經期緩解痛經常喝糯米紅糖粥

經期緩解痛經常喝糯米紅糖粥

痛經是每個女性都會有的一種經歷，每次經期來臨，遇到痛經的時候會非常讓人難受。因此，很多女性為了緩解痛經，會喝紅糖水，或者吃一些紅棗食物來緩解痛經、調理月經。糯米紅糖粥是非常適合痛經女性喝的一款粥，適合在經前3天到經后一個星期，每天喝。

經期緩解痛經常喝糯米紅糖粥

糯米紅糖粥最大的好處就是補血、補中益氣、健脾止瀉、解毒。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效。糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。

糯米紅糖粥里面還可以加入紅棗，緩解痛經的效果更好。因為紅棗有豐富的維生素，對體虛的人有很好的功效。紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。這份粥最主要給經期女性喝，能夠很好的保養(yǎng)身體，緩解痛經。

紅糖糯米紅棗粥

用料：白糯米150g，紅棗5個，紅糖兩勺。

做法：

1、將白糯米淘洗干凈，加入適量清水，放入鍋中。

2、紅棗去核，隨后放入鍋中。

3、煮上半個小時。

4、最后加入紅糖即可。

經期痛經，常喝糯米紅糖粥，不但可以調理月經，緩解營養(yǎng)不良的情況。而且紅糖還有非常好的補血功效，能夠活血散寒，適用于經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等情況。糯米紅糖粥對女性經期腹痛情況的治療是非常有效的，但是糖尿病人和高血糖患者是不能喝的。

月經期間喝紅糖水真能緩解痛經嗎，經期應該注意的還有哪些問題？

月經期間喝紅糖水能夠達到一定的緩解效果，但是女孩子在日常生活中還是要注意各方面的細節(jié)，盡量不要損害自己的身體。紅糖水雖然沒有辦法立刻就緩解痛經，但是喝紅糖水能夠起到一定的活血化瘀的效果，在這樣的情況下女孩子的身體就會好受的多。而且紅糖水一般都是暖暖的，喝完了以后肚子也會覺得暖暖的，所以女孩子的肚子很疼的時候可以多喝一些紅糖水。

除此之外紅糖水還能達到補血的效果，因為女生在生理期的時候本身就是失血的狀態(tài)，如果能夠多喝一些紅糖水的話至少會感覺輕松很多。在生理期之前和生理期的過程中以及生理期過后都可以多喝紅糖水，這樣就會讓身體更舒服一些。不過女孩子們一定要記住喝紅糖水只是養(yǎng)護的一個過程，在這之前一定要控制好自己的日常舉止，不要做一些會讓自己難受的事情。

比如有很多女孩子平時特別喜歡吃辣，于是她們會不顧身體的去吃很辣的東西，這種食物有可能會讓生理期的時候出現肚子疼的現象。還有一些女孩子平時比較喜歡喝冷飲吃冰淇淋，要知道女孩子很容易就會受涼，如果吃多了這種東西的話很容易就會難受。尤其是在生理期間更不要碰辛辣和生冷的食物，這些都有可能會讓痛經變得越來越嚴重。

所以在生理期前后以及生理期間一定要注意自己的飲食，穿衣服也要注意保暖，只有這樣才能讓自己舒舒服服的度過生理期。女孩子在日常生活中可以多吃一些雞蛋和瘦肉，平時也可以補充牛奶，最重要的就是要保證私處的衛(wèi)生清潔。貼身的衣物一定要每天更換，生理期間也不要偷懶，只有這樣才能讓下一次的生理期更舒適一些。

經期喝紅糖水的好處有哪些

　　女性來月經的時候都會喝一些紅糖水，那么你知道經期喝紅糖水有什么好處嗎，下面我為大家介紹關于經期喝紅糖水的好處，歡迎大家閱讀。

　　經期喝紅糖水的好處 　　紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。

　　所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。

　　紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。

　　有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。

　　一個正常女性的月經周期平均為28天，提前一個禮拜，只需要基本的規(guī)律，這就是屬于正常的范圍。

　　而一般的月經周期的持續(xù)時間為3-5天，月經期有很多女性還會出現一些痛經癥狀，如：下腹墜痛、乳房腫痛、腰酸、還伴有情緒不穩(wěn)定等。

　　雖然紅糖是一個很好的食物，而且對于女性有很好的滋補作用，但是不宜吃太多。要記住一個原理，再好的食物也不能吃太多，反而會出現不良的反應。

　　紅糖水的功效 　　紅糖具有活血、補氣的功效，性溫而之，這有很強大的補血功能。

　　而且在紅糖中能夠幫助促進子宮收縮，幫助體內的淤血順利的排除體外，有很強的暖宮作用。

　　從古至今，有很多人都把紅糖水作為經期的必備食物，這不僅能夠幫助緩解經期的不適癥狀，而且能夠幫助因為經血的`流失而導致缺鐵。

　　這是一個一舉兩得事情，這對于女性來說，一定要聰明的學會這一招兒。

　　紅糖水作為日常的食品，有很強的排毒滋潤、補血、美白的好處。

　　不但在月經期間能夠喝，在平常的生活中也可以適當的喝一些。

　　但是記住不能太多，因為在紅糖中含有大量的糖分，如果過多的飲用，這戶給腎臟帶來很大的負擔，甚者會出現糖尿病等癥狀。

月經不順暢喝什么粥好

月經不通暢其實是月經不調的一種表現。女生每個月必有那么幾天很特殊，這幾天身體都會比較虛弱，心情也會比較煩躁，而體質不好的人，還容易痛經，這個期間，就應該多吃點有營養(yǎng)的，可以緩解痛經的粥，那么，月經不順暢喝什么粥好?

月經不順暢喝什么粥好
1.紅糖小米大棗粥

材料：小米50克、大棗5粒、枸杞5粒、紅糖適量。

做法：小米洗濯潔凈，紅棗去核洗濯潔凈直接切成小片;把準備好的食材一起放入電壓力鍋中，參加適量凈水按煮粥檔;煮好后的粥參加紅糖和枸杞攪拌勻稱即可。

功效：緩解月經期間不順應癥狀。

2.黃芪雞汁粥

材料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。

做法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。

功效：益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。

3.豬肝粥

材料：豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各適量。

做法：將動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

功效：補肝、養(yǎng)血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。

4.紅棗桂圓粥

材料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。

做法：同煮成粥，熱溫服。

功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯。

5.鯉魚阿膠粥

材料：粳米100克，鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克，姜3克、桂皮2克、鹽1克。

做法：將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分。鯉魚刮鱗去鰓，去除內臟，洗凈后切塊，放入鍋中，加入適量冷水煎湯。將糯米放入鍋中，加入冷水約1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時，放入蔥末、姜絲、鹽調味，即可盛起食用。

功效：鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病，因此，多吃魚可以健康長壽。鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。粳米有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳等癥狀也有不錯的療效。

月經不通暢怎么緩解
痛經是一種常見婦科疾病，會使女性在月經期間出現腹痛和腰酸等癥狀，嚴重者還要到醫(yī)院進行治療。痛經影響女性的正常工作和生活，如何緩解痛經是女性關心的問題。那么痛經怎么緩解，緩解痛經的方法有哪些呢?

1、飲食均衡：多吃健康營養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。

2、補充礦物質：女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發(fā)痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經。

3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及飲品都應該避免，無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力，這些食物中都含有大量的咖啡因，會讓你神經過分緊張。特別是在經期，過于緊張的情緒是導致你出現痛經的罪魁禍首。

4、禁酒：如果在月經期間出現水腫的現象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經周期。

5、保持溫暖：在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。

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