、螃蟹

雖然螃蟹美味且營養(yǎng)價值高，但這是寒性食物

，月經(jīng)期間不能吃，不然會阻礙經(jīng)血流動，加重痛經(jīng)。

月經(jīng)期間

，不少女生都躲不過痛經(jīng)，躺在床上一天是常有的事情，這段時間飲食要非常注意，家醫(yī)君同時也為女生們總結(jié)了一些月經(jīng)期吃了有益 健康 的食物。

1

、茉莉花

茉莉花茶具有 養(yǎng)生 保健功效

，味道沁人心脾，能刺激食欲，起到健脾養(yǎng)胃效果，同時也能解油膩，利于排除腸道中垃圾，同時也能幫助降火。

2

、西葫蘆

西葫蘆鮮嫩多汁，含有眾多維生素和胡蘿卜素

，而且也含有豐富的植物蛋白，能為身體提供所需營養(yǎng)。西葫蘆中也含有膳食纖維，能潤腸通便，利于食物消化，幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提升氣色。

3

、鮑魚

鮑魚營養(yǎng)價值極高，其中含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種微量元素，能起到滋陰補血和補中益氣效果

，而且也能開胃健脾，特別適合體虛和氣虛的女性。適當吃鮑魚也能幫助調(diào)節(jié)腎上腺素分泌，增強抵抗力。

4

、白刺果

白刺果中含有果膠

，能促進胃腸道蠕動，起到潤腸通便效果，利于受損胃黏膜組織修復。另外，白刺果也能保養(yǎng)子宮，幫助調(diào)節(jié)月經(jīng)，減輕痛經(jīng)癥狀，同時也能排出體內(nèi)淤血，起到活血化瘀效果，有效預(yù)防婦科病。

女性月經(jīng)期間應(yīng)注重于飲食

，遠離重口味、生冷寒涼食物。不妨多吃溫熱食物，如榴蓮或桂圓、羊肉等，能溫暖身體，改善宮寒癥狀；同時應(yīng)多吃具有補血的食物，如動物肝臟、瘦肉以及動物血液等