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薏米赤豆粥能夠健脾胃清熱去火

綠色飲食在行動(dòng) 2023-06-03 01:54:10

赤豆粥大家都喝過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的粥品

，就是用紅豆啊還有大棗等一些食材相互搭配的一種粥品
，可以有養(yǎng)胃助消化的作用哦，赤豆粥和薏米搭配的話還可以有清熱去火的作用
，一起來(lái)看看薏米赤豆粥的做法吧
。

薏米赤豆粥

材料：

薏苡仁、赤小豆各30克

、紅棗5枚
、白糖1匙。

做法：薏苡仁

、赤小豆洗凈入鍋
，加水2大碗，小火慢煮1小時(shí)后
，加紅棗
、白糖，再煮30分鐘
，至豆?fàn)€離火
，當(dāng)點(diǎn)心吃。

功效：

適合夏季各種人群飲用

，可清熱健脾
、利濕輕身。

吃薏米有什么好處?薏米

，又叫苡米或薏米仁
，一般超市里都能買(mǎi)到，很多人因?yàn)椴涣私馑慕】倒πФ苌偈秤?div id="d48novz" class="flower left">
。其?shí)
，薏米不僅具有很好的抗癌作用，還能夠健脾
、補(bǔ)肺
、清熱
、利濕，甚至是天然的美容食品
。

健脾胃

脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振

、消化能力減退，中醫(yī)認(rèn)為
，薏米具有健脾
、補(bǔ)肺、清熱
、利濕的作用
，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物
，適合脾胃虛弱者食用
。對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)吃一些這樣的食物對(duì)身體健康是有好處的，而且還可以有祛濕利尿的效果
。

抗癌

在日本

，薏米被看成典型的“抗癌食品”，這是因?yàn)檗裁字械霓裁柞?div id="jfovm50" class="index-wrap">、亞油酸是非常重要的抗癌成分
，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。臨床上一般建議腫瘤患者用生薏米30克—50克
，加水適量浸泡3—4小時(shí)后煮熟食用
，每日2次，連食數(shù)月就能起到比較明顯的治療效果
。薏米具有抗癌保健的作用
，適合多種人群食用，所以這樣的一道粥品是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜哦
。

關(guān)于薏米赤豆粥的具體的做法

，大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對(duì)身體健康起到了很重要的作用和意義哦
，所以平時(shí)的是可以經(jīng)常食用
，不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，健脾胃清熱去火
，而且還可以有保護(hù)心血管系統(tǒng)的作用
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/41415.html.

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