薏仁能美容養(yǎng)顏,推薦郁李薏苡粥
薏仁大家都吃過的吧，就是我們經(jīng)常吃的薏米
，薏米的營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的
，可以有促進(jìn)代謝的作用
，經(jīng)常吃些薏米的話可以有美容養(yǎng)顏的效果哦
，如何吃比較好呢
，今天推薦郁李薏苡粥的制作方法
，可以有美容促進(jìn)代謝的作用
。
郁李薏苡粥
顏,推薦郁李薏苡粥.png)
原料：郁李仁10克，薏苡仁30克
，粳米50克
。
制用法：先將郁李仁去皮、搗碎
。再將搗碎的郁李仁裝入紗布袋中
。將此紗布袋入鍋，加適量的清水
，煎煮15～20分鐘
，然后濾出煎汁備用。將薏苡 仁
、粳米及郁李仁的煎汁及適量的清水一起入鍋
，用武火燒沸后再用小火慢慢熬煮成粥，再加入適量的白糖即成
。此粥可每日早晚各服一次
。
功效及適應(yīng)癥：此方具有健脾利濕、潤腸通便的功效
，適合有水腫
、心腹脹滿、氣息喘促
、小便不利
、大便秘結(jié)等癥狀的患者使用。
需要注意的是
，薏苡仁有顯著的滑利性質(zhì)
，可促使子宮收縮，孕婦食用薏苡仁后易發(fā)生流產(chǎn)等意外
，故孕婦忌食薏苡仁。遺精、遺尿患者也不宜食用薏苡仁
。薏苡仁性微寒偏涼
，脾胃虛寒患者也應(yīng)配伍應(yīng)用。薏米具有健脾養(yǎng)胃的作用
，對(duì)于促進(jìn)代謝啊或者是保健養(yǎng)生有不錯(cuò)的選擇
，但是也要注意適應(yīng)人群。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，薏苡仁具有增強(qiáng)人體免疫力
、降血糖、抗炎
、鎮(zhèn)痛
、解熱、抗腫瘤等功效
，薏苡仁還是一種美容食品
，經(jīng)常食用薏苡仁可去除人體皮膚上的粉刺、雀斑
、老年斑
、黃褐斑，使皮膚變得光澤細(xì)膩
，同時(shí)對(duì)痤瘡和皮膚皸裂
、脫屑等疾病也有良好的療效。薏米和一些食材相互搭配的話可以有美容護(hù)膚的作用
，而且還可以有祛斑的效果哦
。
中醫(yī)認(rèn)為，薏苡仁性微寒
、味甘淡
，可入脾經(jīng)、胃經(jīng)
、肺經(jīng)
，有利水滲濕、健脾除痹
、清熱排膿等功效
。
關(guān)于薏米的一些介紹以及郁李薏苡粥的做法，大家都有所了解了吧
，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
，而且還可以有補(bǔ)虛補(bǔ)血的作用，適合身體虛弱的人群食用哦
，大家平時(shí)的是可以放心的吃
，對(duì)身體健康有好處
。
薏米這么吃清熱消腫
薏米這么吃清熱消腫
薏米這么吃清熱消腫，薏米是一種常見的中藥材
，也是常用的食材
。薏米可以健脾祛濕，清熱解毒
，利水消腫等作用
，今天我來給大家介紹幾種清熱消腫的食譜，希望給對(duì)大家有幫助
，我們一起來看看吧
。
薏米這么吃清熱消腫1 1、薏苡仁粥
制法：薏苡仁研為粗末
，與粳米等分
。加水煮成稀粥，每日1~2次
，連服數(shù)日
。
功效：本方用薏苡仁煮粥食以補(bǔ)脾除濕。用于脾虛水腫
，或風(fēng)濕痹痛
、四肢拘攣等。
來源：《本草綱目》
2、薏苡瓜瓣桃仁湯
制法：薏苡仁15g
，冬瓜子30g，桃仁10g
，牡丹皮6g
。加水煎服。
功效：薏苡仁與冬瓜子配用
，能清熱利濕
，排膿；桃仁
、牡丹皮配用
，能活血化瘀。用于腸癰拘攣腹痛
，右下腹可觸及腫塊
，大便秘結(jié)，小便短赤等
。牡丹皮味苦濁
，可另用金銀花、蒲公英之類清熱解毒藥
。
來源：《千金要方》
。
3、郁李苡仁飯
制法：郁李仁60g，研爛
，用水濾取藥汁
；薏苡仁200g，用郁李仁汁煮成飯
。分2次食。
功效：本方能利水消腫
，郁李仁與薏苡仁功效相似
，其味微苦不甚適口，故僅取汁用
。用于水腫
、小便不利、喘息胸滿等
。
來源：《獨(dú)行方》
。
4、薏米羊肉湯
制法：苡米150克
，羊肉250克
，加水適量煲湯，食鹽
、味精凋味（亦可加生姜數(shù)片)
。佐膳。
功效：可健脾補(bǔ)腎
，益氣補(bǔ)虛
。治病后體弱，貧血
，食欲不振等
。
溫馨提示：薏仁會(huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用
，所以懷孕婦女和正值經(jīng)期的'婦女應(yīng)該避免食用
。
薏米的功效與作用
《本草綱目》謂薏仁 “ 健脾益胃，補(bǔ)肺清熱
、祛風(fēng)勝濕
，養(yǎng)顏 駐容、輕身延年 ”
。
減肥主食
薏仁是五谷類中纖維質(zhì)最高的
，低脂、低熱量
，是減肥的最佳主食
。它還含有豐富的蛋白質(zhì)
、油脂、維生素
、礦物質(zhì)和糖類
。有美白、除斑功能
，對(duì)下半身水腫的人尤具療效
。
預(yù)防心血管疾病
若每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂
，并可預(yù)防高血脂癥高血壓
、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病
。
降血脂
因?yàn)檗踩屎胸S富的水溶性纖維
，可以由吸附膽鹽（負(fù)責(zé)消化脂肪)，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差
，進(jìn)而降低血脂肪
、降血糖。
促進(jìn)新陳代謝
薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝
，有利尿
、消水腫等作用，并可幫助排便
，所以可以幫助減輕體重
。
美白肌膚
薏仁因富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除班點(diǎn)
，使肌膚較白皙
，若長期飲用，還可以達(dá)到滋潤肌膚的功效
！
預(yù)防和抵抗癌癥
現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)
，薏仁內(nèi)含的薏苡脂有阻止癌細(xì)胞生長及傷害作用。
薏米這么吃清熱消腫2 1 、紅豆薏米粥
準(zhǔn)備薏米
，桂圓以及紅豆，紅豆和薏米是比較硬的
，所以清洗干凈以后先浸泡兩個(gè)小時(shí)
，把桂圓外殼剝掉和去除，兩種豆子用高壓鍋壓一下
，煮開以后關(guān)火燜一會(huì)兒繼續(xù)煮
，反復(fù)幾次煮爛，然后再把桂圓肉扔進(jìn)去，再煮一會(huì)兒就可以了
。
2 、山藥薏米芡實(shí)湯
準(zhǔn)備芡實(shí)，山藥
，薏米以及大米
，先把芡實(shí)薏米清洗干凈，放到清水當(dāng)中浸泡兩個(gè)小時(shí)
，大米清洗干凈
，用清水浸泡30分鐘，浸泡好以后芡實(shí)放到鍋里面
，加入一些清水
，用大火煮開，再改成小火煮半個(gè)小時(shí)
，大米倒進(jìn)去繼續(xù)用小火煮20分鐘，戴上橡膠手套
，山藥的皮去除切成厚的片狀
，放進(jìn)鍋中繼續(xù)煮10分鐘左右就可以吃了。
3、玉米排骨冬瓜薏米湯
準(zhǔn)備生姜
，食鹽，冬瓜
，薏米
，豬大排，先把薏米清洗干凈以后備用
，豬大排洗干凈
，放到開水里面焯燙一下，浮沫撇掉
，然后再撈出來備用
，冬瓜清洗干凈以后切成片狀，皮不用去除
，把冬瓜皮煲成湯來喝
，能夠起到美容養(yǎng)顏減肥效果，生姜切成片狀
，在砂鍋中加入一些開水
，把冬瓜豬骨放進(jìn)去，再加一些生姜以及薏米
，大火煮開以后浮沫撇掉
，然后再轉(zhuǎn)成中小火燉煮60分鐘，加入適量的食鹽調(diào)味就可以吃了
。
薏米水的食療功效有哪些 薏米水有什么功效
隨著生活水平不斷的提高
，每個(gè)人都特別注重對(duì)身體的保養(yǎng)
，其中通過飲食對(duì)調(diào)整能讓我們獲取更多的營養(yǎng)價(jià)值，薏米就是我們最常吃的一種了一種粗糧
，它具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值
，而且我們平時(shí)都是用薏米來煮粥食用，但是大多數(shù)人都只知道薏米有去水腫的作用
，其實(shí)薏米水的功效不僅如此還有很多種
，下面一起了解一下薏米水功效和食療功效
薏米水功效和食療功效
薏米水藥用功效
1. 對(duì)心血管的影響：抑制呼吸中樞，使末稍血管特別是肺血管擴(kuò)張
2. 抗腫瘤：尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜
3. 增強(qiáng)免疫力和抗炎作用
，薏苡仁油對(duì)細(xì)胞免疫
、體液免疫有促進(jìn)作用
4. 降血糖：可起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用，尤其是對(duì)高血壓
、高血糖有特殊功效
5. 抑制骨骼肌的收縮：薏仁可抑制骨骼肌收縮
，能減少肌肉之?dāng)伩s，縮短其疲勞曲線;能抑制橫紋肌之收縮
6. 鎮(zhèn)靜
、鎮(zhèn)痛及解熱作用：具有鎮(zhèn)靜
、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對(duì)風(fēng)濕痹痛患者有良效
7. 降血鈣
、延緩衰老
，提高機(jī)體的免疫能力。
8.水腫;腳氣;小便淋瀝;濕溫病;泄瀉帶下;風(fēng)濕痹痛;筋脈拘攣;肺癰;腸癰;扁平疣
食療功效
1
，珠玉二寶粥：薏苡仁
、山藥各60g，搗為粗末
，加水煮至爛熟 薏米
，再將柿霜餅25g，切碎
，調(diào)入溶化
，隨意服食。
源于《衷中參西錄》
。山藥
、薏苡仁均為清補(bǔ)脾肺之藥；柿霜餅為柿霜熬成
，可潤肺益脾
。用于脾肺陰虛，飲食懶進(jìn)
，虛熱勞嗽
。
2，薏苡仁粥：薏苡仁研為粗末，與粳米等分
。加水煮成稀粥
，每日1~2次，連服數(shù)日
。
源于《本草綱目》
。本方用薏苡仁煮粥食以補(bǔ)脾除濕。用于脾虛水腫
，或風(fēng)濕痹痛
、四肢拘攣等。
3
，郁李苡仁飯：郁李仁60g
，研爛，用水濾取藥汁
；薏苡仁200g
，用郁李仁汁煮成飯。分2次食
。
源于《獨(dú)行方》
。本方能利水消腫，郁李仁與薏苡仁功效相似
，其味微苦不甚適口，故僅取汁用
。用于水腫
、小便不利、喘息胸滿等
。
4
，薏苡瓜瓣桃仁湯：薏苡仁15g，冬瓜子30g
，桃仁10g
，牡丹皮6g。加水煎服
。
源于《千金要方》
。薏苡仁與冬瓜子配用，能清熱利濕
，排膿
；桃仁、牡丹皮配用
，能活血化瘀
。用于腸癰拘攣腹痛，右下腹可觸及腫塊，大便秘結(jié)
，小便短赤等
。牡丹皮味苦濁，可另用金銀花
、蒲公英之類清熱解毒藥
。
上面就是對(duì)薏米水功效和食療功效的介紹，通過了解以后我們知道薏米水除了有祛除水腫
，還有很好的減肥和美容養(yǎng)顏的作用
，它雖然是涼性的食物但是不會(huì)對(duì)我們的腸胃造成傷害，我們平時(shí)在生活中也可以經(jīng)常食用
。
薏米的功效與作用 薏米怎么吃 薏米粥的做法
薏米的功效與作用：
薏米可用作糧食吃
，味道和大米相似，且易消化吸收
，煮粥
、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯
，既可佐餐食用
，又能清暑利濕。由于薏米營養(yǎng)豐富
，對(duì)于久病體虛
、病后恢復(fù)期患者，老人
、產(chǎn)婦
、兒童都是比較好的藥用食物，可經(jīng)常服用
。不論用于滋補(bǔ)還是用于治病
，作用都較為緩和，微寒而不傷胃
，益脾而不滋膩
。據(jù)報(bào)道，薏米治病的成份薏苡仁酯
，不僅具有滋補(bǔ)作用
，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細(xì)胞
，可用于胃癌及子宮頸癌
。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外
，還有降壓
、利尿
、解熱和驅(qū)蛔蟲的效果，適用于高血壓
、尿路結(jié)石
、尿路感染、蛔蟲病等
。
食療方法
【薏米食療方精選】
1
、薏米煮粥食，治肺癰
。
2
、薏米60克（或根180克），水煎服
，每日兩次
，治黃疸。
3
、薏米60克
，白術(shù)45克，水煎服
，治濕重腰疼
。
4、薏米
、淮山
、蓮子、大棗各40克
，百合
、沙參、茨實(shí)
、玉竹各20克，共煮湯
，加糖
，連湯帶渣服食，是夏熱天及體虛火旺不受溫補(bǔ)之人的清涼補(bǔ)品
。名曰：“八寶清補(bǔ)涼”
。有健脾止瀉，滋陰潤肺
，除煩安神作用
，適用于肺虛咳嗽，慢性腹瀉
，體虛多汗
，夜間口干失眠
，夢(mèng)多，男子遺精夢(mèng)泄
，婦女白帶淋漓等癥
。
5、薏苡仁醪：薏米100克
，煮成稠米粥
。另用糯米500克煮成干米飯，與苡米粥混合
，待冷
，加酒曲適量拌勻（與制作糯米酒方法相同），發(fā)酵成為酒釀
，每日隨量佐飧食用
。有健脾胃，去風(fēng)濕
，強(qiáng)筋骨之作用
，可治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
6
、薏米蓮子百合粥：薏米50克
，蓮子（去心）30克，百合20克
，先煮爛
，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖（或蜂蜜）調(diào)味食用。有健脾祛濕
，潤肺止瀉
，健膚美容作用，適用于大便溏爛
，下肢濕疹
，面部痤瘡等癥。
7
、薏米粥：薏米50克煮粥
，用適量白糖調(diào)味食用。每日一次
，連續(xù)服用一個(gè)月
。有健脾除濕作用，適用于脾胃虛弱
，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
，水腫，手腳伸屈不利
，皮膚扁平疣（瘊子）等癥
。
8
、薏米粥：薏米30-60克，粳米50克
，同煮粥
，用適量白糖調(diào)味食用。有健脾和胃
，除濕利水
，抗癌消炎作用，適用于體虛或老年人浮腫
，下肢腳氣
，食欲不振，脾虛腹瀉
，風(fēng)濕痹痛
，牛皮癬，濕疹
，風(fēng)濕腰病等癥
。此方可作為防治癌腫的一種輔助食療孕施，但孕婦不宜食
。
9
、薏米白果湯：薏米60克，白果（去殼）8-12枚
，同煮湯
，用適量白糖（或冰糖）調(diào)味食用。有健脾除濕
，清熱排膿作用
。適用于脾虛泄瀉，痰喘咳嗽
，小便澀痛
，糖尿病，水腫
，青年扁平疣等癥
。
10、薏米美容酒：薏米粉100克裝瓶內(nèi)
，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可飲用
，每次服20毫升
，若用橘汁、檸檬汁
、蘋果汁等水果汁調(diào)和飲用效果更好
。有健膚美容
、美艷肌膚作用，可治皮膚粗糙
、皮膚扁平疣等癥
。
食用宜忌：便秘、尿多者及孕早期的婦女應(yīng)忌食
。消化功能較弱的兒童和老弱病者更是如此
。
薏米有哪些功效與吃法
有健脾利濕、清熱排膿功能
。用于脾虛泄瀉水腫腳氣
、白帶、濕
、關(guān)節(jié)疼痛
、腸癰、肺痿等癥
。尚用于胃癌
、子宮頸癌、絨毛膜上皮癌等癌癥以及多發(fā)性疣
。薏苡種仁是我國傳統(tǒng)的食品資源之一
，可做成粥、飯
、各種面食供人們食用
。尤其對(duì)老弱病者更為適宜。
1
、珠玉二寶粥：薏苡仁
、山藥各60克，搗為粗末
，加水煮至爛熟
，再將柿霜餅25克，切碎
，調(diào)入溶化
，隨意服食。源于《衷中參西錄》
。山藥
、薏苡仁均為清補(bǔ)脾肺之藥；柿霜餅為柿霜熬成
，可潤肺益脾
。用于脾肺陰虛，飲食懶進(jìn)
，虛熱勞嗽
。2
、薏苡仁粥：薏苡仁研為粗末，與粳米等分
。加水煮成稀粥
，每日1~2次，連服數(shù)日
。源于《本草綱目》
。本方用薏苡仁煮粥食以補(bǔ)脾除濕。用于脾虛水腫
，或風(fēng)濕痹痛
、四肢拘攣等。3
、郁李苡仁飯：郁李仁60克
，研爛，用水濾取藥汁
；薏苡仁200克
，用郁李仁汁煮成飯。分2次食
。源于《獨(dú)行方》
。本方能利水消腫，郁李仁與薏苡仁功效相似
，其味微苦不甚適口
，故僅取汁用。用于水腫
、小便不利
、喘息胸滿等。4
、薏苡瓜瓣桃仁湯：薏苡仁15克
，冬瓜子30克，桃仁10克
，牡丹皮6克
。加水煎服。源于《千金要方》
。薏苡仁與冬瓜子配用
，能清熱利濕，排膿
；桃仁
、牡丹皮配用，能活血化瘀。用于腸癰拘攣腹痛
，右下腹可觸及腫塊，大便秘結(jié)
，小便短赤等
。牡丹皮味苦濁，可另用金銀花
、蒲公英之類清熱解毒藥
。5、薏苡菱角半枝蓮湯：薏苡仁
、菱角
、半枝蓮各30克。加水煎湯
，分2次服
。本方對(duì)腫瘤有一定抑制作用，其中以半枝蓮一藥作用較明顯
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎糜谖赴m頸癌等
。6
、薏苡仁湯：薏苡仁60克，紫草6克
。加水煎湯
。分2次服，連服2~4周
。本方治青年性扁平疣
、尋常性贅疣有一定療效。7
、薏米與粳米共同食用可以補(bǔ)脾除濕
，與白糖食用可以治療粉刺，與山楂同食可以健美減肥
，與胡蘿卜同食可以美容
。
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