老人喝南瓜小米粥降壓降脂養(yǎng)胃(小米加什么熬粥最養(yǎng)胃)

老人喝南瓜小米粥降壓降脂養(yǎng)胃

老年人在飲食方面需要注意食用一些營養(yǎng)含量高，而且滋補(bǔ)脾胃，還可以容易消化的食物，南瓜小米粥就是老年人非常不錯的一種食物，可以作為早餐喝，也可以作為晚餐喝。南瓜小米粥的制作一點(diǎn)都不費(fèi)事，我們平常只要搭配老南瓜、小米和適量其他食材，就可以制作出美味的南瓜小米粥了。

老人喝南瓜小米粥降壓降脂養(yǎng)胃清腸

南瓜小米粥具有清熱解毒的功效，南瓜里面的膳食纖維非常豐富。南瓜小米粥既可以提供很好的飽腹感，而且熱量又非常低，是養(yǎng)胃清腸的佳品。小米粥搭配南瓜后，有非常高的食用價值和保健價值，常吃南瓜小米粥能夠降低我們的血脂和血壓。

南瓜小米粥具有很高的食療價值，小米和南瓜都是非常養(yǎng)胃的食物，兩者搭配是非常好的粗糧食物，南瓜選用老南瓜或者嫩南瓜都可以，嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富。南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。

南瓜小米粥

材料：老南瓜，小米，枸杞。

做法一

1.南瓜皮切薄片，小米洗凈。鍋里放適量清水，水開后放入南瓜小米，大火煮開。

2.轉(zhuǎn)小火，慢慢熬到小米開花，南瓜煮化。

3.加入枸杞，拌勻后再煮幾分鐘即可。

做法二

材料：南瓜、小米、大米和清水。

首先，把大米和小米淘洗干凈留著備用;然后把南瓜去皮切塊。

其次，在鍋內(nèi)放入大米和小米，然后加入適量的水，燒沸之后放入南瓜塊。

最后，轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬煮，等待南瓜熟透之后盛入碗中，用勺子把煮爛的南瓜搗碎就可以食用了。

南瓜小米粥不管是高血壓患者、高血脂患者還是糖尿病人都是非常適合的食物。南瓜小米粥還是產(chǎn)婦補(bǔ)虛養(yǎng)身、滋陰養(yǎng)血的最佳食物。胃病患者更適合長期喝南瓜小米粥，這道粥具有補(bǔ)脾健胃，防止消化不良的功能。老年人當(dāng)中有經(jīng)常失眠的，可以用小米熬南瓜粥，具有健脾和胃、安眠助睡的功效。

小米加什么熬粥最養(yǎng)胃

小米煮粥是最補(bǔ)的吃法，所以也被叫做“代參湯”。小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效；小米具有防止泛胃、嘔吐的功效；還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力；小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。小米南瓜粥原料：小米150克、南瓜300克做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干凈，放入電飯煲浸泡1小時后，熬煮至軟爛即可。
⒈小米宜與大豆或肉類食物混合食用，這是由于小米的氨基酸中缺乏賴氨酸，而大豆的氨基酸中富含賴氨酸，可以補(bǔ)充小米的不足； ⒉小米粥不宜太稀??；淘米時不要用手搓，忌長時間浸泡或用熱水淘米； ⒊小米的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值并不比大米更好，因為小米蛋白質(zhì)的氨基酸組成并不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以產(chǎn)后不能完全以小米為主食，應(yīng)注意搭配，以免缺乏其他營養(yǎng)； ⒋小米可蒸飯、煮粥、磨成粉后可單獨(dú)或與其他面粉摻和制做餅、窩頭、絲糕、發(fā)糕等，糯性小米也可釀酒、釀醋、制糖等。?

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