常喝綠豆海帶粥有哪些好處

綠豆海帶粥是一道清涼爽口的粥，是在暑熱天氣非常適合喝的。綠豆海帶粥對女性來說，有滋補養(yǎng)顏的功效，對男性有利水消腫的好處，老年人喝綠豆海帶粥可以降低膽固醇、降血壓、預防癌癥的功效。綠豆海帶粥在夏季喝，具有清熱去暑的功效。

常喝綠豆海帶粥都有哪些好處

綠豆海帶粥中的綠豆有消暑止渴、清熱解毒、利尿潤膚的功效。人們因為夏季天氣熱，出汗多，水分損失很大，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法。海帶具軟堅散結(jié)、清熱消痰、利水之功。夏季多吃點海帶，因為海帶含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還含蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。

綠豆海帶粥

用料

主料：海帶50g、綠豆80g、大米50g、小米30g。調(diào)料：元貞糖適量。

綠豆海帶粥的做法：

1.海帶泡發(fā)后切成絲備用;

2.綠豆洗凈后用水泡發(fā)，陳皮也一起洗凈泡發(fā);

3.大米與小米洗凈，瀝干水備用;

4.將所有材料放入壓力煲中，蓋上蓋子，壓25分鐘左右。

綠豆海帶粥的功效與作用

1、綠豆海帶粥能補碘：綠豆海帶粥可以為人們補充豐富的碘。綠豆海帶粥中含有大量的碘，這種物質(zhì)對人類的身體大有好處，可以預防甲狀腺腫大的發(fā)生，也能預防因缺碘引起的多種疾病。

2、綠豆海帶粥氨基酸含量高：綠豆海帶粥中有大量的氨基酸，它的種類高達十幾種，這些氨基酸進入人體以后可以讓人體內(nèi)的病毒和細菌快速排出，能起到不錯的排毒功效。

3、綠豆海帶粥能降膽固醇：綠豆海帶粥可以降低血液中的膽固醇，海帶中含有一種名為硫酸多糖的物質(zhì)，這種物質(zhì)進入人體以后可以吸收人體血管中的膽固醇，并讓它們很快排出體外，對高血脂和動脈硬化等心腦血管疾病都有不錯的預防功效。

4、綠豆海帶粥能利尿：利尿也是綠豆海帶粥的重要功效之一，這種湯品中含有一定數(shù)量的膽固醇，它是一種藥物成分，可以利尿，也能緩解人體內(nèi)的藥物毒素，對身體浮腫和小便不利都有很好的緩解和治療作用。另外經(jīng)常吃海帶綠豆湯還能提高身體免疫力，預防細胞癌變，同時也能減少化療對人體的傷害。

綠豆海帶粥對人們有非常多的好處，不但可以清熱解毒，還可以利尿消腫，同時能為人們補充氨基酸和碘，綠豆海帶粥對老年人也是非常適合的?？梢越档湍懝檀迹瑤椭笛头乐蝿用}硬化等心血管疾病。綠豆海帶粥還有治療慢性咽炎的功效，綠豆清熱去火，海帶消痰瀉熱、行水化濕。

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