孕婦適合經(jīng)常喝南瓜小米粥嗎

南瓜和小米是人們經(jīng)常搭配起來煮粥的食材，南瓜小米粥是營養(yǎng)非常豐富，而且軟糯可口的一道粥，是非常適合人們食用的。南瓜小米粥容易消化和吸收，營養(yǎng)豐富，并且煮起來簡單快速，對人們來說，不但營養(yǎng)價值高，而且還可以幫助人們養(yǎng)胃。

孕婦適合經(jīng)常喝南瓜小米粥嗎

南瓜小米粥可以給孕婦經(jīng)常喝，南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，而孕期準(zhǔn)媽媽們通常都比較容易出現(xiàn)便秘的情況，這個時候喝一些南瓜粥能夠起到通便的作用。而且南瓜粥屬于流食，特別有利于孕媽咪自身的調(diào)理，充分的吸取熱量和營養(yǎng)。

女性在懷孕前期經(jīng)常出現(xiàn)嚴(yán)重的惡心嘔吐的早孕反應(yīng)，因此會導(dǎo)致腸胃功能比較弱。而南瓜小米粥的熬煮時間長，粥里的營養(yǎng)物質(zhì)析出充分，所以粥不僅營養(yǎng)豐富，而且容易吸收。南瓜小米粥對媽媽呢來說，可以健脾胃，調(diào)理身體，還能給寶寶提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)。

南瓜小米粥養(yǎng)胃助消化

南瓜是溫性食物，可以潤肺益氣，化痰排濃，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘。南瓜還有利尿、美容等作用。南瓜還有解毒的作用。南瓜中的果膠還能保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，從而幫助食物消化。孕媽媽喝南瓜小米粥不僅能補脾胃、補腎，還有很好的安心養(yǎng)神、滋陰養(yǎng)顏的作用。

南瓜小米粥

準(zhǔn)備食材：南瓜500g、小米200g。

做法：

南瓜去皮切塊，小米洗凈后用水浸泡20分鐘;準(zhǔn)備半瓶開水，倒入電飯鍋中，

1、小米煮30分鐘;煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥。

2、10分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘即可。

3、期間要時時攪一攪，避免粘鍋，小米南瓜粥即告成功。

南瓜小米粥對孕媽媽是非常好的一道粥，孕媽媽如果有腸胃不適、消化不良和便秘的情況，可以喝點南瓜小米粥，有潤腸通便的功效。但是孕婦也不能多喝南瓜小米粥，不然會上火，而且孕婦還要注意飲食的營養(yǎng)均衡，多吃新鮮水果和蔬菜。孕婦可以多吃一些深海魚和菠菜、堅果，對胎兒的發(fā)育也是有非常多的好處的。

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