降脂降壓清熱解毒常喝綠豆海帶粥

降脂降壓清熱解毒常喝綠豆海帶粥

綠豆海帶粥用的是綠豆和海帶制作的粥，綠豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，具有非常高的營養(yǎng)價值。海帶是一種對人體十分有益的海產(chǎn)食物，其中富含碘等營養(yǎng)元素。綠豆海帶粥是非常適合人們夏季飲用的，具有清熱解毒、降脂降壓、降火消暑的功效。

降脂降壓清熱解毒常喝綠豆海帶粥

綠豆：綠豆粥，即指用綠豆和稻米為主要材料混合熬制而成的粥。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆具有“解藥”功能，病人食用前請遵醫(yī)囑，不建議用藥時實用綠豆，以免藥效效力消失。

海帶：綠豆海帶粥的營養(yǎng)價值豐富，味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。

綠豆海帶粥

主要食材：大米(40克)、綠豆(40克)、海帶(30克)。輔助佐料：青菜(20克)、鹽(30克)。

綠豆海帶粥的做法：

1、大米、綠豆均泡發(fā)洗凈;海帶洗凈，切絲;青菜切碎。

2、加水將大米、綠豆煮至開花。

3、加入海帶同煮至濃稠狀，再入青菜稍煮，加鹽調(diào)味即可。

綠豆海帶粥的功效與作用

清熱解毒：綠豆海帶粥在夏季喝具有清熱解毒的功效，綠豆海帶粥具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

降脂降壓：綠豆海帶粥具有降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、美容護發(fā)、排鉛解毒的功效。綠豆海帶粥此粥具有清熱解毒、利尿消腫、化痰軟堅、降壓降脂的功效。

綠豆海帶粥在炎熱的夏季是一道非常美味清涼又爽口的粥，綠豆海帶粥有消暑除煩、止咳健胃、利水消腫的功效。綠豆海帶粥主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒。綠豆海帶粥有增進食欲、降血脂、降血壓的功效。但是，由于綠豆和海帶都是寒性食物，所以身體虛寒人們不適合多喝，脾胃虛寒泄瀉者也不能喝。

夏天喝什么茶降血壓降血脂最好的呢？有什么作用呢？

夏天喝什么茶降血壓降血脂最好呢？
如果有高血壓和高血脂的情況，可以飲用綠茶或者是菊花茶，綠茶，綠茶中的兒茶素可以說是降低血壓和血脂的關(guān)鍵，也可以飲用枸杞泡水或者烏龍茶。
經(jīng)常被用來降血脂降血壓的茶還有山楂荷葉茶，屬于花果茶，山楂的功效可以活血，荷葉可以擴張血管；決明子茶，決明子茶可以清肝明目，也適合這類患者飲用；除了這些之外，也還有其他的，如黃酮和蘆丁成分的六味黃酮茶，也是專門降血脂降血壓的藥。
喝茶也不是沒有禁忌，患者喝茶也要把控好度，不可過量飲用，反而引起身體的其他負擔(dān)，得不償失。
可以選擇的茶飲有很多，而是要采取低脂飲食，增加一些的體育運動。

降血壓的食療方子有哪些？
（1）芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

（2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

（3）綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當(dāng)晚餐食用。

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