麥片是我國的一種重要的糧食燕麥的制品
經(jīng)常喝麥片粥潤腸通便營養(yǎng)高
常喝麥片粥潤腸通便營養(yǎng)高.png)
麥片粥是非常受人們喜歡的一種食物
麥片粥有通大便的作用，很多老年人大便干
，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂麥片粥
主料：玉米面(黃)150克
做法：
1.燕麥仁洗凈，放入鍋內(nèi)
，加4碗水煮至熟并呈開花狀;2.冷豆?jié){和玉米粉攪拌
，調(diào)成玉米糊;3.將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋里，用勺不停攪拌
，燒沸;4.然后轉(zhuǎn)用小火煮10分鐘
，熄火，加入糖調(diào)味即可。麥片粥不但營養(yǎng)高
，還能潤腸通便，滋補脾胃。尤其對于經(jīng)常大便干結(jié)的老年人來說更合適。常喝麥片粥還可以改善血液循環(huán)，幫助預(yù)防心血管疾病。麥片粥吃了之后還有飽腹感，因此，也是非常有利于減肥的一種粥麥片也就是我們經(jīng)常吃的燕麥片，只是麥片經(jīng)過加工以后更好烹飪
，而且更好的消化和吸收。經(jīng)常吃麥片的好處你知道嗎，有很多的保健功效和作用，下面就來具體的介紹關(guān)于吃麥片的一些好處。1、燕麥還可以改善血液循環(huán)
現(xiàn)代人的生活壓力都比較大，燕麥片具有緩解的作用
，并且它里面含有的鈣磷等礦物質(zhì)可以使傷口愈合加快 2 此有很多老年人大便比較干，容易導(dǎo)致腦血管意外的發(fā)生，燕麥能夠有預(yù)防便秘的作用 3、燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇 4 因為經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。而且也可以有很好的預(yù)防糖尿病的作用 5、吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌 吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌。絕經(jīng)期前女性從燕麥片等全谷食物中攝入大量膳食纖維 關(guān)于經(jīng)常吃麥片的一些保健功效 健康 苦行僧，開講啦 燕麥最大的好處就是能夠幫助減肥了 一：減肥降脂 燕麥有較強的飽腹感，這能夠幫助減肥 二：美容佳品 燕麥含有豐富的膳食纖維，有助于消化 三：預(yù)防骨質(zhì)疏松 燕麥的含鈣量可能跟其他食物相比并不出眾 1：燕麥適合糖尿病患者食用 2：燕麥雖然補虛，沒有什么禁忌 燕麥 首先 燕麥對糖尿病人也有好處哦 說了這么多 能量389kcal 有助于降低膽固醇 預(yù)防便秘 有助于緩解生活壓力 。B族維生素參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成及代謝 吃燕麥有促進消化 麥片就是我們經(jīng)常吃的燕麥片，它的營養(yǎng)豐富 牛奶麥片粥 此粥含有豐富的維生素B、維生素E 食品用料 麥片 做法 1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上 2 3 營養(yǎng)價值 此粥含有豐富的維生素B、維生素E 菜品特色 此粥軟爛適口 燕麥片有很多的好吃處 關(guān)于牛奶麥片粥的做法，大家是否學(xué)會了呢 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/41451.html.
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喝燕麥有幾大好處
所以
另外
燕麥還 含有很多的礦物質(zhì)，如鈣牛奶麥片粥——促進新陳代謝潤腸
，高蛋白低脂肪
？萬萬不要這樣做~">
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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