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    秋冬喝牛肉蛋花粥補(bǔ)脾開胃
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-03 02:37:51
        
    

        
    
           
    牛肉蛋花粥是一道最適合秋冬季節(jié)喝的粥
    ，這個(gè)時(shí)候天氣開始轉(zhuǎn)入寒涼季節(jié)
    ，人們經(jīng)常會因?yàn)槎嘧兊奶鞖舛忻盎蛘吒腥撅L(fēng)寒
    ，喝牛肉蛋花粥可以保暖養(yǎng)身
    、健脾養(yǎng)胃。牛肉是非常受人們喜愛的三大肉類食物之一
    ，營養(yǎng)價(jià)值非常高
    ，也可以做成很多美食
    ，牛肉蛋花粥就是其中的一種
    。
    秋冬喝牛肉蛋花粥補(bǔ)脾開胃
    牛肉蛋花粥營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高
    、脂肪含量低
    ，做出的粥味非常香濃可口
    。牛肉是營養(yǎng)價(jià)值高
    、抗病能力非常強(qiáng)的一種肉類食物，對生長發(fā)育及手術(shù)后
    、病后調(diào)養(yǎng)人群是非常好的補(bǔ)血補(bǔ)虛食物
    。雞蛋是人體蛋白質(zhì)和維生素
    、礦物質(zhì)等最佳的來源之一
    ，其中還含有氨基酸，可以提高人體抗氧化能力
    。
    牛肉的營養(yǎng)價(jià)值：冬季是非常適合吃牛肉的
    ，寒冬食牛肉，有暖胃作用
    ，為寒冬補(bǔ)益佳品
    。牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃
    、強(qiáng)健筋骨
    、化痰息風(fēng)
    、止渴止涎的功能
    。適用于中氣下陷、氣短體虛
    ，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用
    。
    雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值：雞蛋的蛋白質(zhì)品質(zhì)最佳
    ，僅次于母乳
    。雞蛋不僅含有人們熟知的多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且它還含有兩種氨基酸——色氨酸與酪氨酸
    ，這兩種酸可以幫助人體抗氧化
    。一個(gè)蛋黃的抗氧化劑含量就相當(dāng)于一個(gè)蘋果。雞蛋還可補(bǔ)肺養(yǎng)血
    、滋陰潤燥，用于氣血不足
    、熱病煩渴
    、胎動不安等，是扶助正氣的常用食品
    。
    牛肉蛋花粥的做法
    主料：大米80g
    ，糯米15g，牛肉條20g
    ，雞蛋1個(gè);輔料：香菜適量
    ，酒適量，姜片適量
    。
    步驟：
    1.米浸泡半小時(shí)
    。
    2.牛肉切小片，加酒
    、姜絲腌制一會兒
    。
    3.另用小鍋，加少許水
      、酒
      、姜絲
      。
    4.下牛肉片焯一下，去血沫
      。
    5.水燒開后加入米，煮滾后開小火
      ，煮至有些黏稠時(shí)加入牛肉片
      。
    6.煮至粘稠，加入打散的蛋液
      ，攪拌均勻即可
      。
    牛肉蛋花粥非常適合秋冬季節(jié)喝
    ，這個(gè)時(shí)候的天氣含量
    ，人們喝牛肉蛋花粥有暖胃作用，是秋冬季節(jié)的補(bǔ)益佳品
    。牛肉蛋花粥非常適合中氣下陷、氣短體虛
    ，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩的人群食用。牛肉蛋花粥對于產(chǎn)婦而言
    ，可以英語血虛導(dǎo)致的乳汁減少
    ，或者眩暈、夜盲等病癥
    ，尤其適合肺胃陰傷的人們食用
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/41462.html.
    
          
    
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