產(chǎn)婦月子里能不能喝南瓜玉米粥(坐月子可以吃玉米嗎)

產(chǎn)婦月子里能不能喝南瓜玉米粥

南瓜玉米粥適合產(chǎn)婦喝嗎?產(chǎn)婦能不能喝南瓜玉米粥?生完寶寶的新媽媽在月子里需要及時(shí)的調(diào)理，不但要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還需要通過適當(dāng)?shù)腻憻?，讓身體盡快恢復(fù)。但是對(duì)于平常不注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的媽媽來說，生完寶寶以后的身體會(huì)非常虛弱，而且還會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，因此，月子里的飲食是需要十分注意的。

產(chǎn)婦月子里能不能喝南瓜玉米粥

南瓜玉米粥適合產(chǎn)婦喝。南瓜和玉米都是屬于溫性食物，產(chǎn)婦喝南瓜玉米粥不但可以滿足身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以增加膳食纖維的攝入，預(yù)防便秘。不過，產(chǎn)婦喝的南瓜玉米粥用的必須是鮮嫩的甜玉米，這樣吃起來甜脆適口。那么產(chǎn)婦喝南瓜玉米粥有什么好處呢?

1、產(chǎn)婦喝南瓜玉米粥可以緩解便秘

很多產(chǎn)后媽媽在坐月子期間由于臥床時(shí)間過長(zhǎng)，導(dǎo)致便秘的發(fā)生。產(chǎn)后便秘不利于排出體內(nèi)毒素，既影響身體恢復(fù)，也會(huì)影響母乳的質(zhì)量。所以產(chǎn)婦可以借助一些食材來緩解便秘的癥狀。玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特性，可以促進(jìn)通便，有緩解產(chǎn)婦便秘的作用，而且玉米還可以預(yù)防腸炎和大腸癌等。

2、產(chǎn)婦常喝南瓜玉米粥減少黃褐斑

產(chǎn)后女性一定要注意自己的皮膚保養(yǎng)，千萬不要變成眾人口中的黃臉婆。產(chǎn)孕期及生完孩子之后的這段時(shí)間是黃褐斑爆發(fā)的一個(gè)高峰期，因此產(chǎn)婦黃褐斑是困擾許多產(chǎn)后媽媽的問題，玉米中含有豐富的維生素E，其能夠能逆轉(zhuǎn)皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對(duì)祛斑尤見效果，國(guó)內(nèi)外均有報(bào)道：持續(xù)服用3—9個(gè)月大劑量維生素E能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退。

南瓜玉米粥

主料：500g南瓜、200g磨碎的玉米粒、配料適量糖。

南瓜玉米的制作步驟：

1、準(zhǔn)備適量的南瓜，削皮去瓤待用;把南瓜切成適合的大小，備用;

2、上鍋燒水，加入剛才切好的南瓜;熬粥的同時(shí)準(zhǔn)備適量的壓碎的玉米粒，備用;

3、等南瓜熬得差不多了，加入壓碎的玉米粒，邊加入邊攪拌;玉米粒加入后，要一直不停的攪拌，防止粘鍋;

4、等粥熬得差不多好了，在加入適量的白糖，這個(gè)可以依據(jù)個(gè)人的口味來添加;

5、把白糖攪拌起來，就可以盛出來。

產(chǎn)婦不但可以常喝南瓜玉米粥，而且月子期間喝南瓜玉米粥還可以有助于美容養(yǎng)顏，還可以便秘，幫助身體排毒。南瓜玉米粥不僅適合產(chǎn)婦喝，對(duì)于經(jīng)常便秘的老年人也是非常適合的，腸胃不好、經(jīng)常嘔吐和消化不良者也是非常適合喝這道粥的，南瓜玉米粥屬于溫補(bǔ)食物，清熱解毒、補(bǔ)中益氣，非常適合人們飲用。

坐月子可以吃玉米嗎

坐月子期間可以吃玉米，但不宜吃的過多。
玉米含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)排便，玉米也含有豐富的微量元素，有利于媽媽體力恢復(fù)。
玉米也比較好吃，可以緩解媽媽的緊張心情，所以坐月子期間可以吃玉米，但不宜吃的過多，因?yàn)橛衩缀械奶欠州^多，吃多了容易增加體重，不利于產(chǎn)后體型恢復(fù)。

孕婦能不能吃南瓜粥呢？

孕婦可以吃南瓜粥。
孕婦可以吃南瓜粥。南瓜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜。相信很多人也喜歡吃南瓜，有的人會(huì)用南瓜做湯，或者和米飯一起煮。那么孕婦可以吃南瓜粥嗎？
孕婦可以吃南瓜粥1。
孕婦可以吃南瓜粥嗎？
孕婦可以吃南瓜粥。據(jù)《本草綱目》記載，南瓜性溫，味甘，入脾胃經(jīng)。具有健脾益氣、消炎止痛、祛痰排膿、解毒殺蟲、疏肝理氣、益肝血、安胎的功效。孕婦在飲食上可以多吃南瓜食譜，比如南瓜粥、南瓜派等。
孕婦養(yǎng)生粥:南瓜粥的做法
食材:南瓜一斤半，好米62兩。
練習(xí):
1.南瓜去皮，洗凈，切塊備用。
2.淘洗后的大米再浸泡30分鐘，讓米粒充分吸收水分，然后煮出軟而稠的粥。
3.將大米和南瓜塊放入鍋中，加入適量的水，水淹沒原料表面15厘米為佳。
4.先用猛火煮，再用文火，不斷攪拌，直到米粒完全煮熟，就可以做出一鍋美味的南瓜粥了。
小貼士:
1.冷水下用大米煮粥是好的。因?yàn)橹笾嗟臅r(shí)候，米粒要用涼水在鍋里煮，這樣米粒才能充分吸水，煮出來的粥才會(huì)又香又軟。不然米粒硬，粥也不稠。
2.掌握煮粥的溫度。鍋里的米和水用大火燒開后，要迅速轉(zhuǎn)為小火。注意不要讓粥汁溢出來，然后慢慢蓋上鍋蓋。關(guān)鍵是鍋蓋不要全蓋，要小火慢煮。
孕婦健康食譜:南瓜蛋糕
配料:南瓜、糯米粉、細(xì)糖、水。
練習(xí):
1.南瓜去皮切片，用你喜歡的任何方式烹飪(用微波爐高火烹飪。如果沒有，用高火蒸鍋蒸，但是水蒸氣會(huì)多一些)。
2.將南瓜片倒入盆中，趁熱用普通打蛋器或大勺搗成南瓜泥，加入適量細(xì)糖拌勻。
3.南瓜泥冷卻后，按照1: 1左右的比例一點(diǎn)一點(diǎn)加入糯米粉。如果面團(tuán)太干，你可以加入一些水，直到它變成南瓜面團(tuán)，前提是不要用手觸摸。
4.將面團(tuán)分成許多小塊，揉成圓形，輕輕拍平。如果你喜歡有形狀的，也可以用小模具在面團(tuán)上浮雕出來，隨意做成心形和花朵?
5.燒熱鍋，加入少許橄欖油，轉(zhuǎn)中火，將南瓜餅煎至兩面金黃。
孕婦可以吃南瓜粥2。
孕婦可以吃南瓜粥嗎？
孕婦在懷孕期間一定要保證吃到有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣胎兒才能更好的發(fā)育。而且孕婦在孕期最好選擇一些營(yíng)養(yǎng)粥，可以幫助消化，促進(jìn)胎兒發(fā)育。那么孕婦可以吃南瓜粥嗎？
1.孕婦可以吃南瓜粥，也可以大量食用。不用擔(dān)心吃多了，因?yàn)槟瞎现嗪苡袪I(yíng)養(yǎng)。
可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育，同時(shí)增強(qiáng)孕婦的身體抵抗力。除了南瓜粥，其他用南瓜做的產(chǎn)品也可以吃。南瓜吃多了，就要減少其他主食的攝入，因?yàn)楹芸赡苡斜╋嫳┦车娘L(fēng)險(xiǎn)。
2.懷孕期間孕婦體內(nèi)有毒素。這個(gè)時(shí)候吃一些南瓜，可以吸收體內(nèi)的一些病毒，然后排出體外。
對(duì)孕婦和胎兒很有幫助。除此之外，南瓜含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃消化，不會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。非常適合便秘的孕婦食用。
3.南瓜可以做成南瓜粥，也可以蒸，這樣南瓜的營(yíng)養(yǎng)可以完整保留，不需要其他添加劑。
孕婦用是個(gè)好辦法。同時(shí)，把南瓜做成杯子也很有營(yíng)養(yǎng)。做南瓜杯的時(shí)候一定要清洗干凈，不要加太多配料。
孕婦可以吃南瓜粥3。
吃南瓜的禁忌，孕婦可以吃南瓜嗎？
秋冬季節(jié)，南瓜可以和其他食材一起烹飪，既能保暖，又能幫助人體抵御寒冷。而且南瓜可以和很多食材巧妙搭配，但是還是有一些需要注意的，就是吃南瓜的禁忌。讓我們來看看它們。
首先我來說明一下吃南瓜的禁忌，讓大家對(duì)南瓜有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)。
1.有些人喜歡在南瓜里放醋，但其實(shí)醋會(huì)破壞南瓜里的營(yíng)養(yǎng)成分，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2.南瓜和菠菜都含有維生素C分解酶，所以這兩種富含維生素C分解酶的食物不適合同吃。
3.獼猴桃、橙子、柚子也不適合和南瓜一起吃，因?yàn)槿菀滓鸶姑洝?br>4.南瓜和大棗含有豐富的維生素C，味甘，性溫。過量食用容易引起消化不良。南瓜中含有的一些營(yíng)養(yǎng)成分不僅會(huì)破壞維生素C，還會(huì)引起消化不良等癥狀。
5.南瓜和紅薯是淀粉類蔬菜。當(dāng)餐桌上有南瓜和紅薯時(shí)，請(qǐng)不要吃或少吃。因?yàn)?，如果一起吃，?huì)給胃腸道帶來負(fù)擔(dān)，有時(shí)還會(huì)讓你發(fā)胖。
南瓜的功能
1.南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、C、鈣、磷等成分。孕婦通過食用南瓜可以攝入人體所需的能量和微量元素，有助于自身和胎兒的健康發(fā)育。
2.醫(yī)學(xué)研究表明，吃南瓜可以防治動(dòng)脈硬化和胃潰瘍，治療糖尿病，溶解結(jié)石。孕婦吃南瓜可以防治糖尿病、高血壓、妊娠水腫。
3.南瓜中含有生物堿、葫蘆素等生物活性成分，能有效清除體內(nèi)亞硝胺等致病物質(zhì)，還能催化分解，預(yù)防疾病。
所以，了解了以上內(nèi)容后，在吃南瓜、煮南瓜粥的時(shí)候一定要謹(jǐn)記。禁止將南瓜與大棗、紅薯混合食用，也不要一次吃太多南瓜。
吃多了會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的消化功能紊亂，胃腸道自然會(huì)越來越差。不過對(duì)于肥胖的人來說，吃南瓜可能是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槌阅瞎蠈?duì)減肥會(huì)有很大的幫助。

坐月子可以吃玉米嗎？

可以。
玉米含有豐富的膳食纖維，B族維生素，葉黃素，豐富的礦物質(zhì)，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)于預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性等疾病有一定作用，在月子期間可以更好地增加身體的免疫力。

產(chǎn)婦能吃玉米稀飯嗎?

產(chǎn)婦可以吃玉米。產(chǎn)婦吃玉米不僅能夠滿足身體需要，增加膳食纖維的攝入，還可以幫助預(yù)防便秘。但是，傳統(tǒng)品種的老硬玉米比較難于消化，建議打成粉之后熬制玉米粥、玉米糊后再食用。如果整根食用，產(chǎn)婦適合食用質(zhì)地柔軟的糯玉米和水果玉米。水果玉米是適合生吃的一種超甜玉米，生吃熟吃都特別甜、特別脆。水果玉米薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢滿齒頰。但是產(chǎn)婦食用整根食用玉米的時(shí)候，應(yīng)注意把接近玉米軸部的白色谷胚吃干凈，因?yàn)橛衩着哐恐胁伙柡椭舅岬暮窟_(dá)85%，并含有豐富的維生素E。
產(chǎn)后需要臥床休息一周，之后可以進(jìn)行輕微的活動(dòng)，但是都不宜太過劇烈，產(chǎn)后一個(gè)月都要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。
在坐月子的時(shí)候是可以吃玉米粥的，吃玉米粥對(duì)產(chǎn)后的身體是沒有什么影響的，在每次坐月子的時(shí)候吃其他的米粥都是可以的，但是只要保證食物的清淡，保證食物有營(yíng)養(yǎng)，那么都是可以吃的，在產(chǎn)后想要身體更快恢復(fù)的話可以多吃點(diǎn)雞湯，讓自己的體質(zhì)更快的恢復(fù)。
月子期間應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢
一、休息與活動(dòng)
保證睡眠，注意休息;無特殊情況4~6小時(shí)后可下床排尿;轉(zhuǎn)天可適當(dāng)下地活動(dòng);可從下床吃飯、上廁所、喂哺寶寶、換尿布等開始，逐漸增加活動(dòng)量，做簡(jiǎn)單家務(wù);絕不能做重活、累活。
二、精神及心理護(hù)理
家人給予細(xì)致周到的關(guān)愛，本人保持積極樂觀的心態(tài)，產(chǎn)婦應(yīng)該這樣想，坐月子是我和寶寶一起度過的第一個(gè)假期，沒有理由不愉快，自我調(diào)節(jié)是很重要的。采取積極主動(dòng)的宣泄方式，來釋放和穩(wěn)定自己的情緒。
三、給產(chǎn)婦一個(gè)良好的休養(yǎng)環(huán)境
室內(nèi)要有適宜的溫度和濕度：居室溫度：20—24度;濕度：55%-65%;
四、重視產(chǎn)褥期的營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)不但讓產(chǎn)婦盡快地恢復(fù)，而且可以提高乳汁質(zhì)量，讓寶寶健康成長(zhǎng)。
五、注意清潔衛(wèi)生
分娩的疲勞，產(chǎn)時(shí)產(chǎn)后的出血，會(huì)使媽媽抵抗力下降，子宮內(nèi)創(chuàng)面、會(huì)陰傷口、或剖腹產(chǎn)傷口，使產(chǎn)婦更容易發(fā)生感染，因此清潔衛(wèi)生很重要。
產(chǎn)婦在生孩子之后，坐月子是很重要的，在這個(gè)時(shí)候不能生氣，生氣乳房就會(huì)出現(xiàn)腫塊，身痛，只有喝重要來調(diào)理，在平時(shí)也要多喝一些紅糖水，或者是多喝一些湯類，這樣奶水才會(huì)更多。

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