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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    產(chǎn)婦月子里能不能喝南瓜玉米粥(坐月子可以吃玉米嗎)
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-06-03 02:38:37
        
    

        
    
           
    產(chǎn)婦月子里能不能喝南瓜玉米粥
    南瓜玉米粥適合產(chǎn)婦喝嗎?產(chǎn)婦能不能喝南瓜玉米粥?生完寶寶的新媽媽在月子里需要及時的調(diào)理，不但要補充充足的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，還需要通過適當?shù)腻憻?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，讓身體盡快恢復(fù)。但是對于平常不注意營養(yǎng)補充的媽媽來說，生完寶寶以后的身體會非常虛弱
    ，而且還會導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生
    ，因此
    ，月子里的飲食是需要十分注意的。
    產(chǎn)婦月子里能不能喝南瓜玉米粥
    南瓜玉米粥適合產(chǎn)婦喝
    。南瓜和玉米都是屬于溫性食物
    ，產(chǎn)婦喝南瓜玉米粥不但可以滿足身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，還可以增加膳食纖維的攝入
    ，預(yù)防便秘。不過
    ，產(chǎn)婦喝的南瓜玉米粥用的必須是鮮嫩的甜玉米，這樣吃起來甜脆適口
    。那么產(chǎn)婦喝南瓜玉米粥有什么好處呢?
    1
    、產(chǎn)婦喝南瓜玉米粥可以緩解便秘
    很多產(chǎn)后媽媽在坐月子期間由于臥床時間過長
    ，導(dǎo)致便秘的發(fā)生
    。產(chǎn)后便秘不利于排出體內(nèi)毒素，既影響身體恢復(fù)
    ，也會影響母乳的質(zhì)量。所以產(chǎn)婦可以借助一些食材來緩解便秘的癥狀
    。玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動
    、加速糞便排泄的特性，可以促進通便
    ，有緩解產(chǎn)婦便秘的作用
    ，而且玉米還可以預(yù)防腸炎和大腸癌等
    。
    2
    、產(chǎn)婦常喝南瓜玉米粥減少黃褐斑
    產(chǎn)后女性一定要注意自己的皮膚保養(yǎng)，千萬不要變成眾人口中的黃臉婆
    。產(chǎn)孕期及生完孩子之后的這段時間是黃褐斑爆發(fā)的一個高峰期
    ，因此產(chǎn)婦黃褐斑是困擾許多產(chǎn)后媽媽的問題
    ，玉米中含有豐富的維生素E，其能夠能逆轉(zhuǎn)皮膚衰老
    ，使肌膚變得光滑、白皙
    。它對祛斑尤見效果，國內(nèi)外均有報道：持續(xù)服用3—9個月大劑量維生素E能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退
    。
    南瓜玉米粥
    主料：500g南瓜、200g磨碎的玉米粒
    、配料適量糖
    。
    南瓜玉米的制作步驟：
    1
    、準備適量的南瓜
    ，削皮去瓤待用;把南瓜切成適合的大小
    ，備用;
    2
    、上鍋燒水
    ，加入剛才切好的南瓜;熬粥的同時準備適量的壓碎的玉米粒
    ，備用;
    3、等南瓜熬得差不多了
    ，加入壓碎的玉米粒，邊加入邊攪拌;玉米粒加入后，要一直不停的攪拌
    ，防止粘鍋;
    4、等粥熬得差不多好了
    ，在加入適量的白糖，這個可以依據(jù)個人的口味來添加;
    5、把白糖攪拌起來
      ，就可以盛出來
      。
    產(chǎn)婦不但可以常喝南瓜玉米粥，而且月子期間喝南瓜玉米粥還可以有助于美容養(yǎng)顏
      ，還可以便秘
      ，幫助身體排毒。南瓜玉米粥不僅適合產(chǎn)婦喝
    ，對于經(jīng)常便秘的老年人也是非常適合的
    ，腸胃不好、經(jīng)常嘔吐和消化不良者也是非常適合喝這道粥的
    ，南瓜玉米粥屬于溫補食物，清熱解毒
    、補中益氣，非常適合人們飲用
    。
    坐月子可以吃玉米嗎
    坐月子期間可以吃玉米，但不宜吃的過多
    。
    玉米含有豐富的纖維素，可以促進排便
    ，玉米也含有豐富的微量元素
    ，有利于媽媽體力恢復(fù)
    。
    玉米也比較好吃
    ，可以緩解媽媽的緊張心情
    ，所以坐月子期間可以吃玉米
    ，但不宜吃的過多
    ，因為玉米含有的糖分較多，吃多了容易增加體重
      ，不利于產(chǎn)后體型恢復(fù)
      。
    孕婦能不能吃南瓜粥呢
      ？
    孕婦可以吃南瓜粥。
    孕婦可以吃南瓜粥
      。南瓜是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜。相信很多人也喜歡吃南瓜
      ，有的人會用南瓜做湯
      ，或者和米飯一起煮
      。那么孕婦可以吃南瓜粥嗎？
    孕婦可以吃南瓜粥1
      。
    孕婦可以吃南瓜粥嗎
      ？
    孕婦可以吃南瓜粥
      。據(jù)《本草綱目》記載
      ，南瓜性溫，味甘
      ，入脾胃經(jīng)
    。具有健脾益氣、消炎止痛
    、祛痰排膿
    、解毒殺蟲
    、疏肝理氣、益肝血
    、安胎的功效。孕婦在飲食上可以多吃南瓜食譜
    ，比如南瓜粥、南瓜派等
    。
    孕婦養(yǎng)生粥:南瓜粥的做法
    食材:南瓜一斤半
    ，好米62兩
    。
    練習(xí):
    1.南瓜去皮，洗凈
    ，切塊備用。
    2.淘洗后的大米再浸泡30分鐘
    ，讓米粒充分吸收水分
    ，然后煮出軟而稠的粥。
    3.將大米和南瓜塊放入鍋中
      ，加入適量的水
      ，水淹沒原料表面15厘米為佳
      。
    4.先用猛火煮
      ，再用文火
      ，不斷攪拌，直到米粒完全煮熟
      ，就可以做出一鍋美味的南瓜粥了
    。
    小貼士:
    1.冷水下用大米煮粥是好的
    。因為煮粥的時候
    ，米粒要用涼水在鍋里煮
    ，這樣米粒才能充分吸水，煮出來的粥才會又香又軟
    。不然米粒硬
    ，粥也不稠。
    2.掌握煮粥的溫度
    。鍋里的米和水用大火燒開后，要迅速轉(zhuǎn)為小火
    。注意不要讓粥汁溢出來
    ，然后慢慢蓋上鍋蓋
    。關(guān)鍵是鍋蓋不要全蓋，要小火慢煮
    。
    孕婦健康食譜:南瓜蛋糕
    配料:南瓜
    、糯米粉
    、細糖
    、水。
    練習(xí):
    1.南瓜去皮切片
    ，用你喜歡的任何方式烹飪(用微波爐高火烹飪。如果沒有
    ，用高火蒸鍋蒸
    ，但是水蒸氣會多一些)
    。
    2.將南瓜片倒入盆中
    ，趁熱用普通打蛋器或大勺搗成南瓜泥
    ，加入適量細糖拌勻
    。
    3.南瓜泥冷卻后，按照1: 1左右的比例一點一點加入糯米粉
    。如果面團太干
    ，你可以加入一些水
    ，直到它變成南瓜面團
    ，前提是不要用手觸摸
    。
    4.將面團分成許多小塊
    ，揉成圓形
    ，輕輕拍平。如果你喜歡有形狀的
    ，也可以用小模具在面團上浮雕出來
    ，隨意做成心形和花朵?
    5.燒熱鍋，加入少許橄欖油
    ，轉(zhuǎn)中火
    ，將南瓜餅煎至兩面金黃。
    孕婦可以吃南瓜粥2
    。
    孕婦可以吃南瓜粥嗎？
    孕婦在懷孕期間一定要保證吃到有營養(yǎng)的食物
    ，這樣胎兒才能更好的發(fā)育。而且孕婦在孕期最好選擇一些營養(yǎng)粥
    ，可以幫助消化
    ，促進胎兒發(fā)育
    。那么孕婦可以吃南瓜粥嗎
    ？
    1.孕婦可以吃南瓜粥
    ，也可以大量食用
    。不用擔(dān)心吃多了，因為南瓜粥很有營養(yǎng)
    。
    可以促進胎兒的發(fā)育
    ，同時增強孕婦的身體抵抗力
    。除了南瓜粥
    ，其他用南瓜做的產(chǎn)品也可以吃
    。南瓜吃多了，就要減少其他主食的攝入
    ，因為很可能有暴飲暴食的風(fēng)險。
    2.懷孕期間孕婦體內(nèi)有毒素
    。這個時候吃一些南瓜
    ，可以吸收體內(nèi)的一些病毒
    ，然后排出體外
    。
    對孕婦和胎兒很有幫助
    。除此之外
    ，南瓜含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃消化
    ，不會出現(xiàn)便秘的情況。非常適合便秘的孕婦食用
    。
    3.南瓜可以做成南瓜粥
    ，也可以蒸
    ，這樣南瓜的營養(yǎng)可以完整保留
    ，不需要其他添加劑
    。
    孕婦用是個好辦法
    。同時，把南瓜做成杯子也很有營養(yǎng)
    。做南瓜杯的時候一定要清洗干凈
    ，不要加太多配料。
    孕婦可以吃南瓜粥3
    。
    吃南瓜的禁忌，孕婦可以吃南瓜嗎
    ？
    秋冬季節(jié)
    ，南瓜可以和其他食材一起烹飪，既能保暖
    ，又能幫助人體抵御寒冷。而且南瓜可以和很多食材巧妙搭配
    ，但是還是有一些需要注意的，就是吃南瓜的禁忌
    。讓我們來看看它們
    。
    首先我來說明一下吃南瓜的禁忌
      ，讓大家對南瓜有一個清晰的認識
      。
    1.有些人喜歡在南瓜里放醋
      ，但其實醋會破壞南瓜里的營養(yǎng)成分
      ，降低營養(yǎng)價值
      。
    2.南瓜和菠菜都含有維生素C分解酶
      ，所以這兩種富含維生素C分解酶的食物不適合同吃
      。
    3.獼猴桃、橙子
      、柚子也不適合和南瓜一起吃，因為容易引起腹脹
    。
    4.南瓜和大棗含有豐富的維生素C，味甘
    ，性溫。過量食用容易引起消化不良
    。南瓜中含有的一些營養(yǎng)成分不僅會破壞維生素C
    ，還會引起消化不良等癥狀
    。
    5.南瓜和紅薯是淀粉類蔬菜。當餐桌上有南瓜和紅薯時
    ，請不要吃或少吃。因為
    ，如果一起吃
    ，會給胃腸道帶來負擔(dān)
    ，有時還會讓你發(fā)胖。
    南瓜的功能
    1.南瓜含有淀粉
    、蛋白質(zhì)
    、胡蘿卜素
    、維生素B
      、C
      、鈣、磷等成分。孕婦通過食用南瓜可以攝入人體所需的能量和微量元素
      ，有助于自身和胎兒的健康發(fā)育。
    2.醫(yī)學(xué)研究表明
      ，吃南瓜可以防治動脈硬化和胃潰瘍
      ，治療糖尿病，溶解結(jié)石。孕婦吃南瓜可以防治糖尿病
      、高血壓
      、妊娠水腫
      。
    3.南瓜中含有生物堿
      、葫蘆素等生物活性成分
      ，能有效清除體內(nèi)亞硝胺等致病物質(zhì)
      ，還能催化分解，預(yù)防疾病。
    所以
      ，了解了以上內(nèi)容后
      ，在吃南瓜
    、煮南瓜粥的時候一定要謹記
    。禁止將南瓜與大棗、紅薯混合食用
    ，也不要一次吃太多南瓜
    。
    吃多了會導(dǎo)致嚴重的消化功能紊亂
    ，胃腸道自然會越來越差
    。不過對于肥胖的人來說，吃南瓜可能是個不錯的選擇
    ，因為吃南瓜對減肥會有很大的幫助
    。
    坐月子可以吃玉米嗎
    ？
    可以
    。
    玉米含有豐富的膳食纖維
    ，B族維生素，葉黃素
    ，豐富的礦物質(zhì)
    ，具有較強的抗氧化作用
    ，對于預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性等疾病有一定作用，在月子期間可以更好地增加身體的免疫力
    。
    產(chǎn)婦能吃玉米稀飯嗎?
    產(chǎn)婦可以吃玉米
    。產(chǎn)婦吃玉米不僅能夠滿足身體需要
      ，增加膳食纖維的攝入
      ，還可以幫助預(yù)防便秘。但是
      ，傳統(tǒng)品種的老硬玉米比較難于消化，建議打成粉之后熬制玉米粥
    、玉米糊后再食用
    。如果整根食用
    ，產(chǎn)婦適合食用質(zhì)地柔軟的糯玉米和水果玉米。水果玉米是適合生吃的一種超甜玉米
    ，生吃熟吃都特別甜、特別脆
    。水果玉米薄薄的表皮一咬就破
    ，清香的汁液溢滿齒頰。但是產(chǎn)婦食用整根食用玉米的時候
    ，應(yīng)注意把接近玉米軸部的白色谷胚吃干凈
    ，因為玉米胚芽中不飽和脂肪酸的含量達85%，并含有豐富的維生素E。
    產(chǎn)后需要臥床休息一周，之后可以進行輕微的活動
    ，但是都不宜太過劇烈
    ，產(chǎn)后一個月都要避免劇烈的運動。
    在坐月子的時候是可以吃玉米粥的
    ，吃玉米粥對產(chǎn)后的身體是沒有什么影響的
    ，在每次坐月子的時候吃其他的米粥都是可以的
    ，但是只要保證食物的清淡
    ，保證食物有營養(yǎng)
    ，那么都是可以吃的
    ，在產(chǎn)后想要身體更快恢復(fù)的話可以多吃點雞湯，讓自己的體質(zhì)更快的恢復(fù)
    。
    月子期間應(yīng)該注意哪些事項呢
    一
    、休息與活動
    保證睡眠
    ，注意休息;無特殊情況4~6小時后可下床排尿;轉(zhuǎn)天可適當下地活動;可從下床吃飯、上廁所
    、喂哺寶寶、換尿布等開始
    ，逐漸增加活動量
    ，做簡單家務(wù);絕不能做重活、累活
    。
    二
    、精神及心理護理
    家人給予細致周到的關(guān)愛
    ，本人保持積極樂觀的心態(tài)
    ，產(chǎn)婦應(yīng)該這樣想
    ，坐月子是我和寶寶一起度過的第一個假期，沒有理由不愉快
    ，自我調(diào)節(jié)是很重要的
    。采取積極主動的宣泄方式
    ，來釋放和穩(wěn)定自己的情緒
    。
    三
    、給產(chǎn)婦一個良好的休養(yǎng)環(huán)境
    室內(nèi)要有適宜的溫度和濕度：居室溫度：20—24度;濕度：55%-65%;
    四、重視產(chǎn)褥期的營養(yǎng)
    營養(yǎng)不但讓產(chǎn)婦盡快地恢復(fù)
    ，而且可以提高乳汁質(zhì)量，讓寶寶健康成長
    。
    五、注意清潔衛(wèi)生
    分娩的疲勞
    ，產(chǎn)時產(chǎn)后的出血，會使媽媽抵抗力下降
    ，子宮內(nèi)創(chuàng)面
    、會陰傷口、或剖腹產(chǎn)傷口
    ，使產(chǎn)婦更容易發(fā)生感染，因此清潔衛(wèi)生很重要
    。
    產(chǎn)婦在生孩子之后，坐月子是很重要的
    ，在這個時候不能生氣
    ，生氣乳房就會出現(xiàn)腫塊
    ，身痛
    ，只有喝重要來調(diào)理
    ，在平時也要多喝一些紅糖水
    ，或者是多喝一些湯類，這樣奶水才會更多
    。
    

          
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