喝海帶冬瓜湯可以減肥嗎

喝海帶冬瓜湯可以減肥嗎

海帶冬瓜湯是我們很熟悉的一種食物了，是很多朋友都非常喜歡的了，也是很多減肥的朋友一直在吃的食物了，覺得吃海帶冬瓜湯是可以起到很不錯的減肥作用的了，那么真的是這樣的嗎，下面就讓我們一起看看吃海帶冬瓜湯可不可以減肥吧。

冬瓜除了消暑之外，還有一個更加受愛美女性喜愛作用，那就是可以幫助減肥瘦身。那么喝冬瓜海帶湯能減肥嗎?夏天想要快速瘦身，飲食的選擇也是一門學(xué)問。夏天想要急速瘦身，喝冬瓜海帶湯是非常見效的。有網(wǎng)友甚至表示，多喝冬瓜海帶湯，可3天瘦5斤!冬瓜和海帶結(jié)合兩者結(jié)合，熬制出來的湯不僅口感鮮甜，而且瘦身和美容效果也一級棒。到底冬瓜和還帶中什么元素能幫你減肥呢?

冬瓜含有一種叫葫蘆巴堿的物質(zhì)，能很好的促進人體新陳代謝的功能，有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜本身也不含脂肪，熱量不高，只有11大卡，對于防止肥胖具有重要意義，多吃還有助于體形健美。自古以來，冬瓜減肥法都被認為是不錯的減肥高招，因為冬瓜本身含鈉量極低，有利尿排濕的功效。此外，海帶中含有大量的碘，碘可促使甲狀腺的機能提升，對熱量消耗及身體的新陳代謝相當(dāng)有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。冬瓜海帶湯相比起其他菜類的食療品也更容易吸收，所以想要借此快速瘦下來并不困難!

通過我們上面的介紹，大家應(yīng)該可以發(fā)現(xiàn)，喝海帶冬瓜湯是可以起到很不錯的減肥作用的哦，對于減肥是有輔助作用的了，所以想要減肥的朋友們不要錯過了哦，那么除此之外還要那些功效呢，下面就讓我們一起看看吧。

冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量，減輕由升汞引起的腎病病變程度，并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動，使腸道堆積的致癌物質(zhì)盡快排出體外。

海帶是一種富含碘很高的海藻，因此海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。新鮮的海帶有95%是水，3%是膳食纖維﹐熱量很低。海帶中還含有大量的甘露醇。具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)海帶冬瓜湯的一些情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃海帶冬瓜湯是可以起到很不錯的減肥作用的了，對于減肥是有幫助的哦，如果朋友們想要減肥就不要錯過了這種食物哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

冬瓜海帶湯的功效與作用

1 清熱解暑冬瓜性寒、味甘，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有清熱、利水的功效，而海帶性寒、味咸，富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素等，能消腫、利水、散結(jié)，冬瓜海帶湯能清熱解暑、利尿消腫，適合水腫、口渴、中暑的人食用。

2 通便排毒海帶中含有大量的纖維素，纖維素能推動腸道的蠕動，有利于清除腸道內(nèi)的廢物和毒素，而冬瓜含有多種維生素、礦物質(zhì)，還含有大量的膳食纖維，能促進胃腸功能，有利于食物的消化，常喝冬瓜海帶湯能緩解便秘癥狀。

3 軟堅散結(jié)海帶含有碘、鈣、硫、鐵、鉀等礦物質(zhì)，還含有維生素B1、維生素B2、維生素C、甘露醇等物質(zhì)，有利水消腫、軟堅散結(jié)的作用，其中所含的鈣、碘元素，可以促進甲狀腺素合成，能防治甲狀腺腫大。

4 降脂減肥冬瓜中脂肪含量較低，還含有丙醇二酸等成分，能避免糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，可以減少體內(nèi)多余脂肪的堆積，而海帶中含有大量的纖維素及不飽和脂肪酸，能減少血管中膽固醇的含量，還能刺激胃液的分泌，加速食物消化，常喝冬瓜海帶湯有利于減肥。

海帶冬瓜湯有沒有減肥作用，改怎么做湯？

對減肥有效
材料：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。

制法：將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調(diào)味即可飲用。

功效：冬瓜所含的葫蘆巴堿能促進人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成；海帶含豐富碘質(zhì)及多種微量元素，能消除體內(nèi)脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用。

海帶冬瓜豆腐湯減肥嗎 豆腐海帶冬瓜湯功效

1 海帶冬瓜豆腐湯減肥嗎對減肥具有一定促進作用。

海帶冬瓜豆腐湯主要是由海帶、冬瓜以及豆腐制成的，這些食材的熱量都比較低，并且其中含有大量的維生素以及纖維素成分，其中膳食纖維素具有一定促進人體腸胃蠕動的作用，可以加速以及排出體內(nèi)多余的毒素以及廢物，所以海帶冬瓜豆腐湯是具有一定促進人體減肥作用的，對人體的健康具有好處。

2 豆腐海帶冬瓜湯功效

清熱解暑

海帶冬瓜豆腐湯中冬瓜性寒、味甘，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有清熱、利水的功效；海帶性寒、味咸，富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素等，能消腫、利水、散結(jié)，所以海帶冬瓜豆腐湯具有一定清熱解暑的作用。

潤腸通便

海帶冬瓜豆腐湯中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質(zhì)等成分物質(zhì)，其中纖維素成分可以幫助促進人體的胃腸道蠕動，有利于人體清除體內(nèi)的廢物以及雜質(zhì)，所以海帶冬瓜豆腐湯具有一定潤腸通便的作用。

軟堅散結(jié)

海帶冬瓜排骨湯中，海帶含有碘、鈣、硫、鐵、鉀等礦物質(zhì)，還含有維生素B1、維生素B2、維生素C、甘露醇等物質(zhì)，有利水消腫、軟堅散結(jié)的作用，對人體的健康具有一定好處。

3 海帶冬瓜豆腐湯一天吃多少建議一天喝300-400ml左右即可。

雖然海帶冬瓜豆腐湯的營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，但由于海帶和冬瓜都屬于寒涼的食物，過量食用容易加重人體的胃腸道負擔(dān)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對人體的健康造成威脅，所以一般建議一天食用300-400ml的海帶冬瓜湯即可。

4 海帶冬瓜豆腐湯的做法材料：冬瓜、海帶、豆腐、食用油、香蔥、香油、食鹽、生抽、食醋、味精。

做法：

1、先把把冬瓜去皮去籽切成一厘米左右寬的塊，豆腐也切成方塊，蒜切末，小蔥葉切碎。

2、然后炒鍋放入一勺植物油，油熱后用蒜米爆香。

3、再將冬瓜塊放進去，加一勺生抽翻炒幾下。

4、之后把冬瓜塊倒進湯鍋，倒入涼水開火煮。

5、隨后鍋開后中火煮十分鐘，把豆腐塊和海帶一同放進去中小火再煮五分鐘。

6、再倒進去一勺鹽，用水淀粉勾薄芡、撒上小蔥花、倒些食醋。

7、最后淋入幾滴香油，加一勺味精進行調(diào)味即可。

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