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經(jīng)常吃板栗補(bǔ)脾防衰老保護(hù)血管

綠色飲食在行動(dòng) 2023-06-03 04:18:48

經(jīng)常吃板栗補(bǔ)脾防衰老保護(hù)血管

板栗子生活中還是比較常見的，每年板栗一出來

，很多學(xué)生和女性都會(huì)爭(zhēng)先恐后地去購(gòu)買板栗，這是因?yàn)榘謇醯酿B(yǎng)生價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高
，板栗屬于溫性食物，適量食用有助于養(yǎng)胃健脾和補(bǔ)腎強(qiáng)筋
，此外
，板栗還具有非常好的不學(xué)止血功效。為了讓大家對(duì)板栗有一個(gè)深刻的認(rèn)識(shí)
，下面我們就來說說經(jīng)常吃板栗都有哪些好處吧!

1

、益氣補(bǔ)脾，健胃厚腸
。栗子是碳水化合物含量較高的干果品種
，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝
。保證機(jī)體基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)
，有“鐵桿莊稼”
、“木本糧食”之稱
，具有益氣健脾
，厚補(bǔ)胃腸的作用，建議大家平時(shí)多多食用
。

2

、防治心血管疾病。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸
、多種維生素和礦物質(zhì)
，可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病
、動(dòng)脈硬化等心血管疾病
，有益于人體健康，有以上癥狀者不妨適量食用
。

3

、強(qiáng)筋健骨，延緩衰老
。栗子含有豐富的維生素C
，能夠維持牙齒、骨骼
、血管肌肉的正常功能
，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松、腰腿酸軟
、筋骨疼痛
、乏力等，延緩人體衰老
，是老年人理想的保健果品
，經(jīng)常食用可起到非常好的抗衰老功效哦!

結(jié)語：以上就是有關(guān)“經(jīng)常吃板栗都有哪些好處”這一問題的詳細(xì)解答了，相信大家在看完之后也都知道吃板栗都有哪些好處了吧!對(duì)于女性朋友來說

， 板栗是一種美顏養(yǎng)容的養(yǎng)生品
，而對(duì)于老年人老說，板栗則是防病治病和延緩衰老的保健品
，可見板栗對(duì)人體的好處還是非常多的
，大家平時(shí)不妨多吃一些板栗，以達(dá)到一定的養(yǎng)生功效
。不過大家需要注意
，板栗比較難消化，大家平時(shí)在食用的時(shí)候切記不要一次性吃太多哦!

人吃板栗有何益處
？

吃板栗的好處：

板栗性味甘寒

，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功用
。唐代孫思邈說：“栗
，腎之果也，腎病宜食之
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！薄侗静菥V目》中指出：“栗治腎虛，腰腿無力
，能通腎益氣
，厚腸胃也?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br>
蘇東坡的弟弟蘇子由曾寫詩(shī)稱頌栗子的食療功效
，“老去自添腰腳病， 山翁舊傳方
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蛠頌檎f晨興晚，三咽徐收白玉漿
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?br>
吃食板栗可以益氣血、養(yǎng)胃
、補(bǔ)腎
、健肝脾；生食還有治療腰腿酸疼
、舒筋活絡(luò)的功效
。栗子所含高淀粉質(zhì)可提供高熱量，而鉀有助維持正常心跳規(guī)律
，纖維素則能強(qiáng)化腸道
，保持排泄系統(tǒng)正常運(yùn)作。

栗性甘溫
，無毒
，有健脾補(bǔ)肝，身壯骨的醫(yī)療作用
。經(jīng)常生食可治腰腿無力
，果殼和樹皮有收斂作用；鮮葉外用可治皮膚炎癥
；花能治療瘰瘍和腹瀉
，根治疝氣。民間驗(yàn)方多用栗子，每日早晚各生食一至二枚
，可治老年腎虧
，小便弱頻；生栗搗爛如泥
，敷于患處
，可治跌打損傷，筋骨腫痛
，而且有止痛止血
，吸收膿毒的作用

多吃板栗的壞處：

生吃太多不易消化；

熟吃太多容易滯氣
；

糖尿病患者應(yīng)少吃或者不吃因?yàn)榘謇醯暮橇渴欠浅８叩摹?br>板栗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，甘甜芳香
，含淀粉51～60％
，蛋白質(zhì)5．7-10．7％，脂肪2-7．4％
，糖
、淀粉、粗纖維
、胡蘿卜素
、維生素A、B
，
、B：、C及鈣
、磷
、鉀等礦物質(zhì)，可供人體吸收和利用的養(yǎng)分高達(dá)98％
。以十粒計(jì)算
，熱量為204卡路里，脂肪含量則少于1克
，是有殼類果實(shí)中脂肪含量最低的
。普遍用于食品加工，烹調(diào)宴席和副食
。板栗生食
、炒食皆宜，糖炒板栗
、拌燒子雞
，噴香味美，可磨粉，亦可制成多種菜肴
、糕點(diǎn)
、罐頭食品等。板栗易貯藏保鮮
，可延長(zhǎng)市場(chǎng)供應(yīng)時(shí)間
。板栗多產(chǎn)于山坡地，國(guó)外稱之為“健康食品”
，屬于健胃補(bǔ)腎
、延年益壽的上等果品。
板栗全身是寶
，可以加工制做栗干
、栗粉、栗醬
、栗漿
、糕點(diǎn)、罐頭等食品
，栗子羹則是老幼皆宜
，營(yíng)養(yǎng)豐富的糖果。板栗樹材質(zhì)堅(jiān)硬
，紋理通直
，防腐耐濕，是制造軍工
、車船
、家具等良好材料；枝葉
、樹皮
、刺苞富含單寧，可提取烤膠
；花是很好的蜜源
。板栗各部分均可入藥，板栗能健脾益氣
、消除濕熱
，果殼治反胃稱做收斂劑，樹皮煎湯洗丹毒
，根可治偏腎氣等癥
。
不過板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化
，熟吃太多容易滯氣
，糖尿病患者應(yīng)少吃或者不吃
，因?yàn)榘謇醯暮橇渴欠浅８叩摹?br>板栗的食療功效
板栗性味甘寒，有養(yǎng)胃健脾
、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功用
。唐代孫思邈說：“栗，腎之果也
，腎病宜食之
。”《本草綱目》中指出：“栗治腎虛
，腰腿無力
，能通腎益氣，厚腸胃也
?div id="d48novz" class="flower left">
！碧K東坡的弟弟蘇子由曾寫詩(shī)稱頌栗子的食療功效，“老去自添腰腳病
， 山翁舊傳方
。客來為說晨興晚
，三咽徐收白玉漿?div id="jfovm50" class="index-wrap">！背允嘲謇蹩梢砸鏆庋?div id="jfovm50" class="index-wrap">、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎
、健肝脾
；生食還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡(luò)的功效
。栗子所含高淀粉質(zhì)可提供高熱量
，而鉀有助維持正常心跳規(guī)律，纖維素則能強(qiáng)化腸道
，保持排泄系統(tǒng)正常運(yùn)作
。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗性甘溫
，無毒
，有健脾補(bǔ)肝，身壯骨的醫(yī)療作用
。經(jīng)常生食可治腰腿無力
，果殼和樹皮有收斂作用；鮮葉外用可治皮膚炎癥
；花能治療瘰瘍和腹瀉
，根治疝氣。民間驗(yàn)方多用栗子，每日早晚各生食一至二枚
，可治老年腎虧
，小便弱頻；生栗搗爛如泥
，敷于患處
，可治跌打損傷，筋骨腫痛
，而且有止痛止血
，吸收膿毒的作用

經(jīng)常吃板栗對(duì)身體的好處都有哪些
？哪類人群不適宜吃？

板栗是一種非常美味的美食

，那么在吃板栗的時(shí)候要注意什么了
，什么樣的人群和身體不適的人不能吃板栗，以及板栗的營(yíng)養(yǎng)功能有哪些
。下面讓小編給大家?guī)沓园謇醯慕?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，讓我們一起去了解一下吧?/p>

　　細(xì)數(shù)板栗3大食療功效

板栗是一種非常美妙的食物，秋天是板栗收獲的季節(jié)

，這個(gè)時(shí)候吃板栗是非常不錯(cuò)的
，同時(shí)板栗的一些烹飪的菜品也是非常好吃的。

　　秋季天氣漸冷

，但一種食物卻悄然飄香大街小巷
，那就是暖烘烘的糖炒栗子。女性朋友們總是忍不住要來幾顆
，享受甜香之余
，你知道栗子還有食療功效嗎。

　　栗子

，正名為栗(CastaneamollissimaBl.)
，殼斗大，球形
，外生刺
，堅(jiān)果2～3個(gè)，生于殼斗中
。栗子產(chǎn)生的能量較高
，只是因鮮生栗子含的水分較多而致各種營(yíng)養(yǎng)成分比干栗子和熟栗子相對(duì)少一些而已?div id="jfovm50" class="index-wrap">？纯蠢踝拥墓π?div id="jfovm50" class="index-wrap">。

　　板栗在我們的生活中是非常常見的

，街上面最常見的就是炒板栗了，這種板栗是非常好吃的
，板栗的營(yíng)養(yǎng)也是非常不錯(cuò)的
。下面讓小編給大家?guī)磉@方面的知識(shí)吧。

　　1

、益氣補(bǔ)脾
，健胃厚腸

　　《本草綱目》：“栗味甘性溫，入脾胃腎經(jīng)

?div id="jfovm50" class="index-wrap">！袄踔文I虛，腰腿無力
，能通腎益氣
，厚腸胃也?div id="m50uktp" class="box-center"> ！睂＜抑赋?div id="m50uktp" class="box-center"> ，栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能
，并能幫助脂肪代謝
。

　　保證機(jī)體基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有“鐵桿莊稼”

、“木本糧食”之稱
。因而，栗子具有益氣健脾
，厚補(bǔ)胃腸的作用。

　　2

、防治心血管疾病

　　栗子中含有大量淀粉

、蛋白質(zhì)、脂肪
、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)素
，素有“干果之王”的美稱，可有效地預(yù)防和治療高血壓
、冠心病
、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康
。

　　板栗的藥用價(jià)值也是非常高的

，在生活中板栗可以可治跌打損傷，可以起到一個(gè)止血的作用
，還可以吸掉身上毒素的作用
。

　　3

、強(qiáng)筋健骨，延緩衰老

　　栗子含有豐富的維生素C

，能夠維持牙齒
、骨骼、血管肌肉的正常功能
，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松
、腰腿酸軟、筋骨疼痛
、乏力等
，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品
。經(jīng)常生食栗子還有治療腰腿酸疼
、舒筋活絡(luò)的功效。

　　吃栗子應(yīng)該注意什么?

　　1

、脾胃虛寒者
，不宜生吃栗子，應(yīng)該煨食
、炒食
，也可用栗子、大棗
、茯苓
、大米煮粥喝。

　　2

、患血癥者
，如吐血、便血等
，宜生吃栗子
。

　　3、因其含碳水化合物較多

，糖尿病人吃栗子應(yīng)適可而止
。

　　4、無論是生吃還是炒食

、煨食
，均須細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽
，可以達(dá)到更好的補(bǔ)益效果
。

　　5、產(chǎn)婦

、小兒便秘者不宜多吃栗子
。

吃板栗有哪些好處呢

1

、緩解情緒：板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛
，對(duì)于準(zhǔn)媽媽經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用
。
2、提高免疫力：板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
，并含有人體所需的多種氨基酸
，有利于提高準(zhǔn)媽媽的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育
。
3
、益氣健脾：栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能
，并能幫助脂肪代謝
，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用
。
4
、抗衰老：栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)
，能防治高血壓病
、冠心病、動(dòng)脈硬化
、骨質(zhì)疏等疾病
，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品
。

吃板栗都有什么好處

吃板栗都有什么好處

　　吃板栗都有什么好處

？板栗是我們大家都非常喜歡的一種食品，又是一種老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)食品
，其中很多人都想一個(gè)問題的答案
，那就是吃板栗都有什么好處？下面就看看答案吧
！

　　吃板栗都有什么好處1　　 板栗的功效與作用

　　 1、抗衰老

　　板栗中所含的維生素C和不飽和脂肪酸

，有有效防治高血壓病
、動(dòng)脈硬化、冠心病
、骨質(zhì)疏等疾病
，是抗衰老的保健佳品，中老年人日?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢悦刻焐倭渴秤冒謇?div id="m50uktp" class="box-center"> ，對(duì)身體是很有益的哦
。

　　 2、益氣補(bǔ)脾

　　《本草綱目》中有介紹

，“栗味甘性溫
，入脾胃腎經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">
！笨梢姵园謇跤型I益氣
、養(yǎng)脾胃的作用。并且
，板栗是高碳水化合物含量的堅(jiān)果
，可以供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝
。常吃板栗有益氣健脾
，厚補(bǔ)胃腸的作用，不過板栗不能多吃
，多吃反而會(huì)傷胃
，因?yàn)樗灰紫?/p>

　　 3、消除水腫

　　板栗中所含的鉀元素豐富

，可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉
。當(dāng)你吃過咸的.食物后，身體的鈉離子就增多
，多余的鈉會(huì)把水分留住
，造成細(xì)胞水腫，而鉀可以幫助調(diào)節(jié)身體的鉀鈉元素平衡
，代謝身體多余的水分
，消除水腫。

　　 4

、消腫止痛

　　有跌打損傷

，筋骨腫痛的情況，可以將生栗搗爛如泥
，敷于患處
，可以吸收膿毒的作用，消腫止痛
。

　　 板栗的食用方法

　　北方吃法：方人板栗子放入粗砂與糖稀中炒制成糖炒栗子

，也就是我們常吃的糖炒栗子，其實(shí)南方也有販賣
。

　　南方吃法：南方人則多用板栗做菜煲湯

。可用來加水熬湯食用
，用于病后體虛
、四肢酸軟
；可用栗子煮粥加白糖食用，具有補(bǔ)腎氣
、壯筋骨的功效
。

　　禁忌人群：內(nèi)寒泄瀉、消化不良

、脾胃虛寒
、糖尿病患者都不宜食用。

　　適宜人群：一般人群均可食用

。尤其適合腎虛的老人
，對(duì)中老年人腿腳無力，腰酸腰痛有緩解作用
。

　　吃板栗都有什么好處2　　 板栗生吃好還是熟吃好

？

　　 1、板栗生吃補(bǔ)腎

　　唐代醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說板栗是“腎之果也

，腎病宜食之”
。可見板栗生吃是有很有好處的
。生吃板栗可以補(bǔ)益作用
，能調(diào)氣，止吐血
、鼻出血
、便血。

　　中老年人每天生吃板栗三四枚

，一點(diǎn)點(diǎn)咽下去
，能使保健效果最大化。

　　 2

、熟吃板栗健脾

　　板栗煮熟吃口感更佳

，味甜清香，熟食板栗能緩解脾虛
，和胃健脾的功效
。板栗除了煮熟吃，還可以加工成各種糕點(diǎn)
、糕餅
，用于飲食少、身體瘦弱的兒童
，以增加食欲，調(diào)理腸胃
。

　　 吃板栗有什么好處

？

　　 1

、提供營(yíng)養(yǎng)與能量

　　板栗是碳水化合物含量非常高的干果，能供給人體提供能量

。在饑餓時(shí)候吃幾顆板栗就可以補(bǔ)充所需體能
。常吃板栗還具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用
。

　　 2

、防治心血管疾病

　　板栗所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)種類豐富，像淀粉

、B族維生素
、蛋白質(zhì)、脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)素等
，素有“干果之王”的美稱
。對(duì)于某些心血管病，吃板栗有很好的防治作用
，像高血壓
、冠心病、動(dòng)脈硬化等患者
，日?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢赃m當(dāng)吃些板栗。

　　 3

、延緩衰老

　　板栗中所含的各種維生素可以維持牙齒

、骨骼、血管肌肉的正常功能
，防止人體筋骨疼痛
、乏力，有效延緩人體衰老
，是非常好的保健食品
。

　　中老年人經(jīng)常食用板栗可以舒筋活絡(luò)，有效治療腰腿疼痛哦

。

　　不管板栗生吃好還是熟吃好

，反正你喜歡怎么吃就怎么吃，不過需要注意的是
，生吃板栗并不容易消化
，所以一次性不要吃太多，兩三顆為宜
。

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