腸胃不健康就吃白菜,排毒效果好

隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在人們的生活和工作壓力都越來越大了，這就導(dǎo)致我們的身體特別容易出現(xiàn)問題了，尤其是我們的腸胃了，會(huì)在我們的體內(nèi)有很多的毒素了，所以我們就要學(xué)會(huì)排毒了，下面就讓我們給大家推薦一種食物可以排毒哦，一起看看吧。

我們給大家介紹的這種食物就是大白菜了，雖然是我們很熟悉的食物了，但是它的功效是非常強(qiáng)大的了哦，下面就讓我們一起看看吧。

大白菜是餐桌上最常見的一到菜，它含有豐富的維生素A和維生素C，其中維生素C(抗壞血酸)的含量比黃瓜高4倍、比番茄高1.4倍;維生素A(胡蘿卜素)的含量，比黃瓜高 1.8倍。

維生素A是天然無毒的抗癌物質(zhì)，它能減少咽喉、食管和胃腸等上皮組織的炎癥，可以阻止致癌物質(zhì)引起的細(xì)胞突變，從而能抑制某些組織的癌前病變。

維生素C也叫抗壞血酸，能夠阻止致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，同時(shí)能抑制癌細(xì)胞的增殖。

白菜含有一種叫做吲哚-3-甲醇的化合物，其含量約占大白菜重量的0.01%，它能促進(jìn)人體產(chǎn)生一種重要的酶，這種酶能夠有效抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和分裂。

通過上面的介紹，大家應(yīng)該知道為什么白菜可以起到很不錯(cuò)的排毒效果了吧，那么我們應(yīng)該怎么吃才能更好的排毒呢，一起來看看吧。

大白菜，以葉為主(少量菜幫)加水煮，不加油鹽，可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生姜(生姜皮性寒，姜肉性熱)。每天肚子餓了就吃，連吃三天，不吃別的食物，第三天除了吃白菜葉外可再喝些白菜湯。白菜要煮得爛一點(diǎn)。

這種吃法排毒效果奇佳，對(duì)便秘或者腸胃不健康的人是一次大掃除。

這就是我們給大家推薦的排毒食物了，它就是大白菜了，通過我們上面的介紹，大家應(yīng)該可以發(fā)現(xiàn)，白菜的排毒效果是非常好的了，大家一定要堅(jiān)持吃哦，對(duì)于我們的身體很有好處，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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