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經常喝番茄雞蛋湯對人體的益處

綠色飲食在行動 2023-06-03 05:42:06

番茄雞蛋湯是一道非常開胃健脾的湯

,番茄和雞蛋都是老百姓家里非常常見的食材
,番茄雞蛋湯用的是新鮮的番茄和雞蛋
,用來做湯是非常適合的
。番茄雞蛋湯對老年人來說
,可以增強食欲、增強記憶力
,小孩子常喝番茄雞蛋湯還可以補充蛋白質

經常喝番茄雞蛋湯對人體的益處

番茄:番茄的顏色紅撲撲,非常受人們喜愛

,其中的番茄紅素非常豐富
,而且還有維生素和胡蘿卜素,可以抵抗衰老
,幫助人們養(yǎng)顏護膚
。而且常吃番茄還可以預防心血管疾病,能有效地減少胰腺癌
、直腸癌
、喉癌、口腔癌
、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險

雞蛋:我們基本每天都會吃雞蛋,煮雞蛋

、煎雞蛋
、蒸雞蛋等都是非常常見的吃法,午餐喝晚餐喝雞蛋湯是非常大眾的吃法
。雞蛋中還有豐富的卵磷脂
,可以防止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。研究表明雞蛋對動脈硬化
、冠心病人有防治作用
。雞蛋中所含的微量元素硒、鋅
,維生素A
、維生素B2均有抗癌作用。所以
,經常食用雞蛋能健身益壽

番茄雞蛋湯做法

做法一:將西紅柿洗凈切成塊,雞蛋在碗中打勻

。起油(油食品)鍋
,將西紅柿塊倒入用鍋鏟壓碎;翻炒成西紅柿泥狀;加入水,待水沸騰后,先將打好的雞蛋倒入鍋內
,切記蛋液要細細地打螺旋倒入
,這時不要攪動湯,待雞蛋成蛋花狀后再緩緩把蛋花攪勻;西紅柿雞蛋湯即成

做法二:將西紅柿洗凈切塊或片

,雞蛋打勻;鍋中加水,生姜切碎一起煮;水開后加西紅柿
,再開后
,勾芡,轉小火把雞蛋倒入
,加少許鹽
,關火(關火前可點入幾滴香油),西紅柿雞蛋湯即成

番茄雞蛋湯制作小技巧:

1

、做西紅柿雞蛋湯,一定要將西紅柿的紅油煸出湯來再加開水
,這樣更容易使西紅柿的味道入到湯里去
,而且最好加開水。

2

、打蛋液前要先勾芡
,在鍋開時,快速的均勻的讓蛋液流到鍋里
。這樣出來的蛋花
,比較薄也好看。

番茄雞蛋湯對老年人來說

,可以增強記憶力
、預防心血管疾病。對小孩來說
,可以提高免疫力
、提高視力
,還可以補充豐富的卵磷脂和維生素
,有助于神經和大腦的發(fā)育。女性喝番茄雞蛋湯可以抗衰老
、保養(yǎng)皮膚
,男性常喝番茄雞蛋湯可以預防和治療男性不育癥,所以
,番茄雞蛋湯對全家人都是非常適合的一道湯

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