減肥消腫喝黃米紅豆粥效果好

減肥消腫喝黃米紅豆粥效果好

黃米紅豆粥用的是黃米和紅小豆煮的粥，黃米紅豆粥營養(yǎng)豐富，非常適合人們喝。黃米紅豆粥可以祛濕、養(yǎng)顏、美容、健脾，具有非常高的保健價(jià)值，黃米紅豆粥具有益陰、利肺、利大腸之功效。女性朋友保健美容瘦身，可以經(jīng)常喝黃米紅豆粥。

減肥消腫常喝黃米紅豆粥效果好

肥胖者如果想要減肥可以常喝黃米紅豆粥，黃米紅豆粥還適合腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫等患者食用。黃米含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素等，紅小豆具有清心養(yǎng)神、健脾益腎、養(yǎng)生護(hù)膚的功效。

黃米紅豆粥

材料：黃米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。

做法：

1、將黃米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時(shí)，然后淘洗干凈，待用。

2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后，改用小火煮30分鐘。

3、放入黃米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。

黃米紅豆粥具有養(yǎng)陰補(bǔ)虛、益精氣，潤肺補(bǔ)腎，用于肺腎陰虛。人們在夏秋季節(jié)經(jīng)常會出現(xiàn)干燥缺水、肺熱咳嗽的情況，喝黃米紅豆粥可以滋陰潤肺、去除肺燥肺熱的功效。黃米紅豆粥還有潤腸通便、安神助眠的功效。女性朋友用黃米和小米一起煮粥，可以消除身體水腫現(xiàn)象，長期喝的效果會更好，有減肥美容的功效。

紅豆粥是會發(fā)胖還是能減肥

紅豆消腫減肥特效，　紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效?！　?br>
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。兩者結(jié)合更添減肥效果。

紅豆薏米粥做法：
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。
第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時(shí)，再開火，燒開后再悶半個小時(shí)，紅豆粥就煮成了。　　
第二種方法更簡單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。

喝紅豆水減肥嗎

喝紅豆水減肥嗎

　　喝紅豆水減肥嗎，紅豆是五谷雜糧當(dāng)中的一種，經(jīng)常吃紅豆對于身體也有很多好處，而且紅豆水具有非常不錯的減肥效果，但是也有不少人會疑惑喝紅豆水能不能減肥？不如一起來看看下面文章是什么解釋的吧！

　　喝紅豆水減肥嗎1　　正確飲用紅豆水具有一定的減肥作用；

　　紅豆是非常營養(yǎng)健康的食材，含有豐富的纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，日常食用有益于人們的健康，而紅豆煮水是具有一定減肥作用的，在餐前適量飲用紅豆水可以產(chǎn)生飽腹感、抑制食欲，并且紅豆還具有排毒利尿的作用，飲用可以消除水腫，還能養(yǎng)顏美容，所以減肥人群日常是可以喝紅豆水減肥的。

　　 喝紅豆水減肥有什么禁忌？

　　1、紅豆水雖然可以減肥保健，但是日常生活中也不是人人都適合喝的，因?yàn)榧t豆富含鉀元素，所以一些慢性腎病患者、心臟病患者、高血壓人群都不能喝；另外紅豆有利尿作用，所以尿頻的人也不能喝。

　　2、紅豆水具有一定的搭配禁忌，因?yàn)榧t豆富含鐵元素，所以日常生活中，紅豆水不能喝咖啡、濃茶一起喝。

　　3、紅豆水雖然具有極好的保健作用，但是也不適合大量飲用，以免導(dǎo)致腸胃不適等不良癥狀。

　　 紅豆水能每天都喝嗎？

　　紅豆水可以每天適量飲用；

　　紅豆水具有非常好的保健作用，因?yàn)榧t豆水中富含維生素、纖維素、礦物質(zhì)等有效成分，飲用可以利水消腫、清熱解毒、健脾益胃等，每天適量飲用對身體有很多好處，建議大家在早上的.時(shí)候和紅豆水，因?yàn)樵缟先梭w消化吸收的能力最好，保健效果最佳。

　　喝紅豆水減肥嗎2　　紅豆水具有非常不錯的減肥效果，除此以外紅豆含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，在減肥的同時(shí)還能補(bǔ)充營養(yǎng)、利尿消腫，是對女性非常友好的食材。

　　紅豆水減肥法其實(shí)是將紅豆煲水，在三餐前飲用，藉由喝水產(chǎn)生飽足感抑制食欲，同時(shí)收排毒利尿功效，排走身體積聚的多余水分，達(dá)到去水腫功效。中醫(yī)古籍記載，紅豆性質(zhì)溫和，具清熱解毒的功效，也可消除下肢水腫、消腳氣及利尿通便。在西方營養(yǎng)學(xué)角度，紅豆蘊(yùn)含豐富維他命B、E、蛋白質(zhì)、纖維、鐵質(zhì)、鎂、磷、鋅、硒，當(dāng)中鉀含量特別高，有助去除水腫及排走多余的鈉。

　　紅豆湯不僅可以起到減肥的效果，而且多吃紅豆對人體好處多多，紅豆不僅是五谷雜糧當(dāng)中的一種而且還是屬于藥材當(dāng)中的一種，如果身體有濕氣，多吃紅豆是可以起到祛濕的效果。女性朋友平時(shí)多吃一些紅豆是可以幫助自身排出毒素從而起到養(yǎng)顏的功效，對祛除停留在人體內(nèi)當(dāng)中的水分也很有幫助。

　　 紅豆和什么一起喝減肥

　　 一、紅豆陳皮湯

　　做法：

　　1、提前用清水把紅豆浸泡4小時(shí)，然后打撈出雜物，清洗干凈。

　　2、直接放入鍋中，加入適量清水一起煮，直到紅豆煮爛即可。

　　3、熱水把陳皮泡軟，然后放入煮好的豆子湯中，加上蓋子燜上10分鐘即可。

　　4、根據(jù)個人的口味加入適量分為調(diào)味。餐后的飲食，堅(jiān)持連續(xù)兩個禮拜食用即可。

　　 二、紅豆馬蹄爽

　　材料：紅豆200克、馬蹄數(shù)個。

　　做法：

　　1、馬蹄去皮切碎，然后加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水

　　2、紅豆提前泡好，加入適量清水一起煮成紅豆湯。

　　3、把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中，兩者均勻攪拌即可食用。效果：馬蹄具有有降血壓和防癌的功效。而且富含多種維生素，這對于有效的減肥很有幫助哦!

　　 三、紅豆薏仁湯

　　材料：紅豆100克、大薏仁200克。

　　做法：

　　1、紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。

　　2、紅豆和薏仁一起煮爛然后關(guān)火，繼續(xù)燜15分鐘。

　　3、最后一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效，同時(shí)這對于美白肌膚也有很好的效果哦!

　　 四、紅豆燕麥粥

　　材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。

　　做法：

　　1、燕麥加水小煮一會兒，大概半個小時(shí)即可，而熟燕麥直接跳過這個步驟。

　　2、煮燕麥的時(shí)候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時(shí)候加入少許牛奶。

　　 紅豆水減肥的好處

　　 1、排毒減肥

　　紅豆不僅是美味可口的食品，而且是醫(yī)家治病的妙藥，在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。

　　 2、養(yǎng)心補(bǔ)血

　　紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

　　 3、健脾胃

　　脾胃消化能力相對較強(qiáng)，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來年的營養(yǎng)儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效

喝紅豆粥減肥皮膚干咋辦

第一：皮膚干是肌膚缺水導(dǎo)致，跟紅豆粥沒有任何關(guān)系，具體原因如下：

1、自古以來紅豆都是滋補(bǔ)食材，飽滿圓潤、色澤厚重，很多滋補(bǔ)食材和藥膳里都會用到。首先，紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，具有消除水腫的功效。其次，紅豆的膳食纖維含量高，能促進(jìn)腸道垃圾排出。最后，紅豆是更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。總的來說，多吃紅豆對身體好。

2、紅豆粥可益氣補(bǔ)血，利水消腫，能促進(jìn)心臟血管的活化，利尿，可以改善怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象。另外，紅豆粥還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。

第二：建議進(jìn)行有效的補(bǔ)水，具體的補(bǔ)水方法如下：

1、飲水

每天要喝6到8杯白開水，牛奶，飲料不算，不要等到口渴了才喝水，若是口渴了，就說明身體已經(jīng)很缺水了。

2、睡眠

每天優(yōu)質(zhì)充足的睡眠時(shí)間是什么都比不了的，一定要美美的睡覺，皮膚才會水水的。不要以為熬一晚上沒事的，以后睡回來就可以了，不要抱這種想法，否則皮膚不會好到那去的。

3、面膜

面膜補(bǔ)水絕對是最方便最快速的方法，選擇適合自己的面膜，每一天都堅(jiān)持補(bǔ)水，那樣皮膚看起來會水水嫩嫩的。

5、噴霧

皮膚干燥時(shí)噴在皮膚上，能有效的緩解皮膚干燥，可以能一直留在皮膚上，需要一分鐘后將剩余的水用化妝棉檫掉，不然皮膚缺水更嚴(yán)重。

紅豆粥會發(fā)胖嗎 晚餐吃紅豆粥減肥嗎

1 紅豆粥會發(fā)胖嗎視情況而定。

長不長胖主要是跟長期的熱量攝入支出平不平衡有關(guān)，任何食物吃多了都會長胖，所以如果是在熱量攝入已經(jīng)足夠的情況下再喝紅豆粥，那么就會增加發(fā)胖的可能性。

但是如果是在熱量攝入沒有超標(biāo)的情況下喝紅豆粥，或者以紅豆粥來代替其它高熱量、高脂肪的食物的話，那么食用后一般是不會發(fā)胖的。

2 晚餐吃紅豆粥減肥嗎有一定的促進(jìn)作用。

紅豆中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如果晚上是以紅豆粥來代替其它高熱量、高脂肪食物的話，那么在攝入熱量小于消耗熱量的前提下，是具有減肥作用的。

而且紅豆歸肝、脾經(jīng)，具有利水消腫、健脾祛濕的作用，適量食用對于人體水腫脹滿、腳氣浮腫有一定的緩解作用，在一定程度上來說也能起到減肥的作用。

3 每天喝紅豆粥有好處嗎有一定的好處。

紅豆粥中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，食用之后可以為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，每天適量食用對人體來說具有補(bǔ)充營養(yǎng)、強(qiáng)身健體、消除水腫的作用，是有一定好處的。

但是紅豆粥的營養(yǎng)是比較單一的，如果每天只吃紅豆粥的話容易造成營養(yǎng)的缺乏，建議在吃紅豆粥的時(shí)候可以搭配上蔬菜、肉類等一起食用，營養(yǎng)價(jià)值會更高一些。

4 什么粥減肥效果好雜糧粥。

在控制熱量攝入的前提下建議可以優(yōu)先選擇雜糧粥，這是因?yàn)殡s糧粥中不僅營養(yǎng)豐富而且含有較多的膳食纖維，食用后可以吸收胃部的水分，增加胃部的飽腹感，減少其它食物的攝入。

而且膳食纖維進(jìn)入到腸道中之后還能吸收腸道的水分，增加糞便的體積，從而促進(jìn)糞便的排出，避免食物殘?jiān)谀c道內(nèi)停留，對減肥具有一定的促進(jìn)作用。

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