孕期喝吃小米粥的注意事項(xiàng)

我們都知道產(chǎn)后的時(shí)候產(chǎn)婦經(jīng)常會(huì)吃一些小米粥配雞蛋，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。那么只有在產(chǎn)后才能吃小米粥嗎?在懷孕初期是否可以吃小米粥呢?那么下面大家就與小編一同來了解一下吧，同時(shí)小編還會(huì)向大家介紹一下在懷孕初期需要注意哪些問題。

在孕期時(shí)孕婦的飲食要注意科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)搭配。因?yàn)樵趹言谐跗谔旱陌l(fā)育還不是很穩(wěn)定，因此在飲食上需要注意，那么，懷孕初期能喝小米粥嗎。

懷孕初期能喝小米粥嗎

實(shí)際上是完全可以吃的，特別是小米粥，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

指導(dǎo)意見：小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，其中含有的蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及其他微量元素量都要比大米還要多。孕婦在懷孕之后因?yàn)樯砩系男枰?，需要多吃一些高蛋白、多維生素、多纖維素和低鹽的食品，同時(shí)對(duì)高脂肪和過咸食品要注意少吃。

小米粥是一種非常健康的食品，它可以單獨(dú)熬煮，同時(shí)一可以添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等食物，這樣熬出來的才是營(yíng)養(yǎng)粥。不過這里我們需要注意的是，小米中的但不知會(huì)并不比大米中好，因?yàn)樾∶椎鞍踪|(zhì)中的氨基酸組成并不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，因此不建議產(chǎn)婦以及老弱人群以小米作為主食，應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)搭配，以免出現(xiàn)缺乏其他營(yíng)養(yǎng)的情況。

《本草綱目》說，小米"治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃"。

懷孕初期的飲食注意事項(xiàng)

1、水果的選擇：多吃水果對(duì)人腦的發(fā)育很有好處，尤其示愛胎兒發(fā)育的過程中，更是需要充足的熱量以及蛋白質(zhì)，而對(duì)這些物質(zhì)具有催化作用的食物就是維生素。雖然維生素大多集中于肉、糧食和蔬菜中，但是因?yàn)榧庸て渲械木S生素就會(huì)被毀掉很多，因此吃水果是非常不錯(cuò)的選擇。

2、小米和玉米：每100克的小米和玉米中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、胡蘿卜素、維生素等，這些成分都是大米、面粉所不及的。

讀完上文中小編的詳細(xì)介紹后，大家一定對(duì)孕婦是否可以吃小米粥有了新的認(rèn)識(shí)，實(shí)際上在生活中，尤其是在孕期的時(shí)候的飲食是需要格外注意的，因?yàn)檫@影響著孕婦本身以及胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收情況。實(shí)際上除了上面小編提到的食物外，在孕期大家還可以多吃一些鵪鶉以及海產(chǎn)品，都是對(duì)大家很有好處的。

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