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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      綠豆海帶粥的滋補功效揭秘
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-03 07:38:29
        
      

        
      
           
      綠豆海帶粥具有非常高的清熱解毒的功效
      ，綠豆和海帶都屬于寒涼食物
      ，都具有清熱解毒的功效
      。人們在平常煮一些綠豆海帶粥可以有很好的保健功效
      ，尤其在夏季的時候最適合
      ，綠豆海帶粥可以清楚人們體內(nèi)的毒素，幫助補充身體所需的碘
      ，有非常好的消暑止渴、利尿潤膚的功效
      。
      綠豆海帶粥的滋補功效揭秘
      綠豆海帶粥是非常好的清熱解毒的食物，海帶是性寒味苦的食物
      ，入肝
      、胃、腎經(jīng)
      ，具軟堅散結(jié)、清熱消痰
      、利水之功
      。夏季多吃點海帶，還是降低血壓
      、膽固醇
      、預(yù)防癌癥的好辦法
      ，因為海帶含有多種有機物和碘
      、鉀、鈣
      、鐵等元素
      ，還含蛋白質(zhì)
      、脂肪酸
      、糖類、多種維生素和尼克酸等
      。
      綠豆也屬于性涼味甘的食物
      ，入脾、胃經(jīng)
      ，具消暑止渴、清熱解毒
      、利尿潤膚的功能
      ，是夏季去火解熱的佳品
      。天熱出汗多，水分損失很大
      ，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法
      。
      綠豆海帶粥
      所需材料：大米(40克)
      、綠豆(40克)、海帶(30克)
      、輔助佐料青菜(20克)、鹽(30克)
      。
      做法：
      1大米
      、綠豆均泡發(fā)洗凈;海帶洗凈，切絲;青菜切碎
      。
      2加水將大米
      、綠豆煮至開花
      。
      3加入海帶同煮至濃稠狀
      ，再入青菜稍煮，加鹽調(diào)味即可
      。
      綠豆海帶粥的營養(yǎng)揭秘
      1
      、綠豆的營養(yǎng)：綠豆具有清熱解毒
      、消暑止渴
      、利水消腫、促進排便
      、降血脂和保護肝臟的功效
      。
      2、海帶的營養(yǎng)：海帶具有降壓降脂
      、防治缺碘性甲狀腺腫大、調(diào)節(jié)免疫
      、利尿消腫
      、美容護發(fā)、排鉛解毒的功效
        。
      3、大米的營養(yǎng)：大米具有補中益氣
        、健脾養(yǎng)胃
        、和五臟
        、通血脈、聰耳明目
        、止煩、止渴
        、止瀉的功效
        。
      綠豆海帶粥是一款大眾食用粥，尤其適合甲狀腺腫大
        、高血壓
      、冠心病等患者喝
      。綠豆海帶粥還有清熱解毒、利尿消腫
      、化痰軟堅
      、降壓降脂的功效。綠豆海帶粥可以預(yù)防暑熱引起的肝火旺盛
      ，緩解夏季常見的頭痛目眩、口苦口干等癥狀
      ，還能腐竹治療早期的高血壓
      ，十分受人們的歡迎。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/41784.html.
      
          
      
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