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      詳解蘿卜小米粥的的制作方法(胡蘿卜小米粥的家常做法大全怎么做好吃)
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-03 07:39:17
        
      

        
      
           
      詳解蘿卜小米粥的的制作方法
      蘿卜小米粥是非常滋補(bǔ)身體的一種粥，蘿卜可以用白蘿卜也可以用胡蘿卜
      ，在這里我們主要介紹胡蘿卜小米粥
      。蘿卜小米粥具有非常好的滋陰養(yǎng)血的功效，小米有大量的氨基酸可以抵抗細(xì)菌
      ，胡蘿卜可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助消化
      ，其中的維生素A對(duì)骨骼發(fā)育有很多的好處
      。
      詳解蘿卜小米粥的的制作方法
      胡蘿卜小米粥
      材料：南瓜一塊
      ，小米100克，胡蘿卜半根
      。
      做法：
      1
      、南瓜去皮去籽去筋絡(luò)，切中等丁
      。
      2
      、胡蘿卜切細(xì)丁。
      3
      、小米淘干凈
      ，放入南瓜、胡蘿卜丁
      ，下電壓力鍋開(kāi)到煮粥檔
      。
      蘿卜小米粥的營(yíng)養(yǎng)功效
      1、蘿卜小米粥中的小米有非常好的滋陰效果
      ，人們經(jīng)常煮蘿卜小米粥可以安然入睡
      ，所以睡前喝蘿卜小米粥是非常具有安神助眠的作用。小米有滋陰養(yǎng)血的功能
      ，可以調(diào)養(yǎng)產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)
      ，產(chǎn)婦可用小米加紅糖來(lái)煮粥食用。
      2
      、蘿卜小米粥中的胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美
      、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱
      。胡蘿卜富含糖類
      、脂肪、揮發(fā)油
      、胡蘿卜素
      、維生素A、維生素B1
      、維生素B2
      、花青素、鈣
      、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
      。胡蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且胡蘿卜汁還可以祛斑美白
        。
      蘿卜小米粥人人愛(ài)喝
      、家家會(huì)做，是老百姓餐桌上不可缺少的一種粥類食品
      。蘿卜小米粥能夠促進(jìn)身體虛弱者盡快恢復(fù)體力，讓老年人緩解失眠的痛苦，對(duì)小孩來(lái)說(shuō)
      ，可以增加營(yíng)養(yǎng)
      、幫助消化、抑制細(xì)菌
      。對(duì)胃口不好的人可以防止胃酸等
      ，幫助養(yǎng)胃。但是
      ，蘿卜小米粥不適合脾胃虛寒的人們喝
      。
      胡蘿卜小米粥的家常做法大全怎么做好吃
      用料： 牛肉:適量醋:幾滴胡蘿卜:適量小米:適量
      步驟：
      1
      小米按食量準(zhǔn)備，用水淘兩遍
      2
      牛肉切成肉茸
      3
      準(zhǔn)備胡蘿卜一根和嬰兒研磨器
      4
      把胡蘿卜研磨成泥
      ，（因?yàn)槲覍殞毺∷允悄酄?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，大寶寶根?jù)寶寶可吸收情況而定）
      5
      水燒開(kāi)（水多放些，因?yàn)榕Ｈ獠惶脿€）
      ，放入牛肉
      ，滴幾滴醋，煮20分鐘
      ，入小米繼續(xù)煮20分鐘
      ，將小米油煮出來(lái)，放入胡蘿卜泥（可滴幾滴香油
      ，可促進(jìn)胡蘿卜素吸收）
      ，煮10分鐘即可。涼一涼再喂食寶寶?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！
      怎么做胡蘿卜小米粥
      ？
      胡蘿卜小米粥
      
用料 ?
      
小米 ? ?適量 ? ?
      
胡蘿卜 ? ?適量 ? ?
      
寶寶輔食之胡蘿卜小米粥的做法 ?
      
胡蘿卜切成丁
      ，小米洗干凈浸泡半個(gè)小時(shí)
      

      
一起放進(jìn)燉杯里煮熟
      

      
月齡小點(diǎn)的還可以打成糊狀吃
      

      
非常的細(xì)膩，寶寶愛(ài)吃
      

      
小貼士
      
胡蘿卜能提供豐富的維生素A
      ，能增強(qiáng)人體免疫力
      ，對(duì)多種臟器有保護(hù)作用，它的芳香氣味是揮發(fā)油造成的
        ，能增進(jìn)消化
        ，并有殺菌作用，可抑制腸道蠕動(dòng)
        ，對(duì)消化不良
        、乳食所傷引起的腹瀉尤宜。?
      小米能健脾和胃
        ，清心安神
        。?
      將這兩種普通食材搭配
        ，有益脾開(kāi)胃，補(bǔ)虛明目的作用
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/41785.html.
      
          
      
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