龍眼肉粥滋補強身補血安神
龍眼在八月處暑之后成熟，人們用龍眼肉做成龍眼肉粥
，具有非常高的滋補價值和保健價值
。龍眼肉粥對氣血虛弱的人來說尤其適合
，可以安神補血
、滋補強身。老人喝了可以增進腦力、緩解老年癡呆癥，女性喝龍眼肉粥可以緩解經(jīng)期腹痛
、促進血液循環(huán)，男性喝龍眼肉粥可以滋補壯陽
、強健身體
。
龍眼肉粥滋補強身補血安神
龍眼肉粥
主料：龍眼肉15克，紅棗15克
，粳米100克
。
制作：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水
，大火煮沸后再用文火熬30分鐘
，米宜熟爛，加適量白糖
。每日早晚各熱服1次
，不宜過量。
功用：健脾養(yǎng)心
，補血安神
。
龍眼肉粥的營養(yǎng)價值
女性：龍眼肉粥對女性來說，可以養(yǎng)血安神
，還可以增加皮膚的滋養(yǎng)和修復有潤膚美容的功效
，婦女朋友的生理期喝龍眼肉粥有很好的滋補功效。產(chǎn)后氣血不足的女性也非常適合喝龍眼肉粥
。
老人：老年人體弱貧血
，年老體衰，久病體虛
，經(jīng)常喝龍眼肉粥對身體很有補益功效
。龍眼肉富含葡萄糖
、蔗糖
、蛋白質(zhì)、脂肪
、多種維生素和腺嘌呤
、膽堿等成份。元肉的某些成份可抑制癌細胞的生存
，降低血脂
，增加冠狀動脈的血流量，因而可防治老年人常見的癌癥
、高血壓
、高血脂、冠心病等
，并具抗衰老作用
。
男性：男性生活壓力大
，經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的情況，喝龍眼肉粥可以滋補強壯
、強身健體
，補心安神、滋補脾胃
。
所以
，常喝龍眼肉粥對人們有非常好的滋補保健價值。龍眼肉粥還可以搭配銀耳
、蓮子
、紅豆等一起煮，適合補血
，治療神經(jīng)衰弱
、失眠健忘、年老體衰
，病后
、產(chǎn)后氣血不足、記憶力下降者都適合喝這道粥
，龍眼肉粥對人們還有非常好的美容功效
，可以修復皮膚組織，幫助保養(yǎng)皮膚
。
龍眼有哪些功效和作用？
龍眼的營養(yǎng)價值
。龍眼具有心安神
，治療失眠，補血等功效
，老少皆宜
。平時我們都有吃過龍眼，那么你對龍眼的營養(yǎng)價值了解多少呢?
龍眼買回來剝皮后可直接食用
，可是你還知道嗎?將龍眼除去水分與其他食材搭配食用營養(yǎng)價值會更高的哦
，桂圓紅棗銀耳羹不僅僅是營養(yǎng)價值豐富，它還具有強身健體
、減肥瘦身
、排毒、健胃消食
、美容祛斑
、防癌等功效了。在炎熱的夏天，氣候比較干燥
，容易導致挑食
，經(jīng)常食用桂圓紅棗銀耳羹會增加你的食欲，讓你的身體更健康
。業(yè)余在家朋友們可動手做一做
，即有保健作用而且還有減肥的功效哦。
我們每天與大米相接處
，在我們的早餐桌上
，喝上一碗小米粥，不但能填飽肚子還能夠補充營養(yǎng)哦
，那么何樂而不為呢?小米桂圓粥
，是將除去水分的龍眼和小米一起熬制而成的，充分發(fā)揮了龍眼的營養(yǎng)價值哦
。小米桂圓粥具有排毒
、防癌、補鈣
、補血等功效
，特別適合嬰幼兒食用，還有助于腸胃消化
。家里有小寶寶的可以經(jīng)常食用喔
。早上喝一碗營養(yǎng)粥或者喝一杯龍眼汁再去上班，那么你一天的心情將一直在愉快中度過
。
杞子和桂圓除了可以煲湯以外
，還可以制作小糕點喔。龍眼有補血
、安神的功效;杞子具有很好的補肝作用哦
。不要小看桂圓杞子凍糕，它的營養(yǎng)價值非常的豐富
，具有健腦
、保護視力、等功效
，經(jīng)常食用腦力的人群可以多食用哦
。喜歡吃糕點的朋友，不妨親手做一做
，而且小點心攜帶也非常的方便。
龍眼的食用方法除了以上幾種
，還有很多其他制作方法喔
，龍眼還可以榨成汁、桂圓烏雞湯、桂圓果凍等等
。和其他的食材搭配食用可創(chuàng)造更多的營養(yǎng)價值
。當然各其所好，根據(jù)自己的喜愛
，做出自己既喜歡又含有豐富營養(yǎng)價值的食物
，讓我們吃的更加健康。是不是心動了呢
，那趕快行動吧!?
龍眼的營養(yǎng)價值及功效與作用和禁忌
龍眼的營養(yǎng)價值及功效與作用和禁忌
龍眼的營養(yǎng)價值及功效與作用和禁忌
。龍眼性平,味甘。入心經(jīng)
、肝經(jīng)
、脾經(jīng)、腎經(jīng)
。益心脾,補氣血,安神志
。主治虛勞羸弱、心悸怔忡等
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？纯待堁鄣臓I養(yǎng)價值及功效與作用和禁忌
龍眼的營養(yǎng)價值及功效與作用和禁忌1 龍眼的功效與作用及禁忌
功效 ：益心脾、健脾胃
、補氣血
。
作用 ：適用于頭昏失眠、心悸怔忡
、虛贏體瘦
、產(chǎn)后體虛、脾虛虛弱
。
禁忌 ：患有外感實邪人群不宜食用龍眼
；痰飲脹滿人群勿食龍眼。
龍眼的功效與作用
1
、龍眼治思慮過度失眠健忘
。
龍眼有治思慮過度失眠健忘的作用，可以用120克桂花蕊
、500克龍眼肉
、240克砂糖浸入1壇高粱燒酒，浸酒的時間愈久愈佳
，食用時每天早晚飲1小杯
。
2、龍眼治脾虛血虧所致的面色萎黃
、心悸怔忡
。
龍眼有治脾虛血虧所致的面色萎黃的作用
，可以用50克大棗、50克龍眼肉加入適量水
，大火上燒沸改用微火煮10分中
，加適量姜汁與蜂蜜調(diào)勻食大棗、龍眼肉
，每日2次
。
3、龍眼治心脾兩虛引起的心悸眩暈
。
龍眼有治心脾兩虛引起的心悸眩暈的作用
，可以用20克龍眼肉、15克當歸
、15克酸棗仁
、15克白術、6克遠志
、15克黨參
、15克茯苓、30克淮山藥
、6克甘草
、24克黃芪這十味中藥一起以水煎煮服用。
4
、龍眼治心脾兩虛型早泄
。
龍眼有治心脾兩虛型早泄的作用，可以用10克龍眼
、10克炒棗仁
、12克芡實這3味加水煎取汁代茶飲用，每日服用1劑
，連續(xù)服用5至7天
。
龍眼的副作用、禁忌、注意事項
在使用龍眼時
，可以單獨使用龍眼，也可以搭配桂花蕊
、大棗
、當歸、酸棗仁
、白術
、遠志、黨參
、茯苓
、淮山藥
、甘草
、黃芪
、炒棗仁、芡實等中藥來使用
，患有外感實邪人群不宜食用龍眼
；痰飲脹滿人群勿食龍眼。
龍眼的營養(yǎng)價值及功效與作用和禁忌2 龍眼（肉）的功效與作用
龍眼
，味甘
、溫、平
。補心脾
，益氣血，健脾胃
，養(yǎng)肌肉
。治思慮傷脾，頭昏
，失眠
，心悸怔忡，虛贏
，病后或產(chǎn)后體虛
，及由于脾虛所致之下血失血癥。
1
、健腦安神
桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)
，有健腦益智，補養(yǎng)心脾
，安神
，治失眠、健忘
、驚悸等功效
。
2、抑制子宮肌瘤
桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%
，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段
，適當吃些龍眼有利健康。
3
、恢復體力
桂圓有補益作用
，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。
龍眼的營養(yǎng)價值
1
、桂圓富含豐富的葡萄糖
、蔗糖
、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)
，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的
。
2、桂圓的營養(yǎng)價值在水果中也是名列前茅的.
，自古被當做極好的滋補品
。
知識拓展
1、龍眼怎么保存
購買回來后切勿清洗
，直接放入冰箱中保存
，可存放2~3天。桂圓含糖分高
，很容易發(fā)霉生蟲
，最好能完全密封后冷藏，或放在陰涼干燥的地方
。
2、龍眼肉泡水喝的功效
不同的泡法有不同的功效作用，但是總體來說都是具有很好的滋補保健作用的
。在這里給大家介紹幾種比較常見的泡法：
泡法一
，原料：龍眼肉10g、花茶1g
。用法：用龍眼肉的煎煮液250ml
，泡茶飲。也可不用茶
，以煎煮液代茶飲
。功能：益心脾，補氣血
，安神
。用途：心脾氣血虛弱所致失眠、健忘
、驚悸
、怔忡。
泡法二
，原料：帶核龍眼肉及枸杞適量
。制法：加水煮成茶，每天服用
。用途：連用2月
，可改善視力。
泡法三
，原料：3—5顆龍眼肉
。制法：氣血不足的人每次可選3—5顆龍眼肉
，剝皮后直接將龍眼肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要注意
，第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝
，龍眼肉泡過3次后，肉質(zhì)與核自然剝離
，便可吃下
。
溫馨提示：龍眼吃多了會上火
，特別是對孕婦來說
，龍眼是不能多吃的，最好是不要吃
龍眼的營養(yǎng)價值及功效與作用和禁忌3有俗話叫“寒露吃龍眼
，一顆頂只雞”：
1
、龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經(jīng)
，功善補益心脾
，而且甜美可口，不滋膩
，不壅氣
，實為補心健脾之佳品，更是秋季寒露的好食品
。
想要好氣色
，血氣一定要足。而龍眼營養(yǎng)豐富
，從古至今都是人們喜愛的滋補食材
，而且補血效果很好。在寒露時吃些龍眼
，能夠補氣養(yǎng)血
，還可以有效治療貧血問題。
龍眼是“果中之神品”
，補氣又可補血
龍眼其營養(yǎng)豐富
，藥效顯著，在醫(yī)學經(jīng)典著作中多有記載
。如《
神農(nóng)本草經(jīng)》和《本草綱目》中記載
，龍眼具有壯陽益氣、養(yǎng)血安神
、健胃益腎
、潤膚美容、延年益壽等功效
。
中醫(yī)學上視為補血益心之佳果
，果中之神品
；其味甘類于大棗，入脾經(jīng)功又勝過大棗
，且無大棗壅氣之弊
；在補氣的同時又可補血。
那么，怎么吃龍眼才最是養(yǎng)人
、滋補呢？
三款龍眼美食
，白露吃最養(yǎng)人
！
1、龍眼肉粥
健脾養(yǎng)心
，補血安神
材料：龍眼肉15克
，紅棗15克，粳米100克
。
做法：將粳米和龍眼肉
、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘
，米宜熟爛
，加適量白糖。每日早晚各熱服1次
，不宜過量
。
做法：健脾養(yǎng)心，補血安神
。
2 、龍眼枸杞粥
養(yǎng)心、安神
、健脾
、補血
材料：龍眼肉15克，枸杞10克
，粳米100克
，紅棗4顆。
做法：龍眼肉洗凈
，備用
；枸杞洗凈，備用
；大棗洗凈
，去核，備用；粳米淘洗干凈
，備用
。
砂鍋置火上，加清水和粳米
，煮開約10分鐘后
，再加龍眼肉、枸杞
、紅棗
，煮成稀粥即可。
功效：具有養(yǎng)心
、安神
、健脾、補血的功效
。
3、龍眼紅棗木耳湯
防治脫發(fā)
材料：龍眼干、紅棗各10粒
，黑木耳(干)、褐色冰糖各15克
。
做法：
將龍眼干去殼
，備用：黑木耳洗凈，浸泡在溫水中約4個小時
；將紅棗洗凈
，去核，切成兩半
。
鍋中加水燒熱
，將龍眼干、黑木耳
、紅棗
、冰糖放入鍋中，蒸煮約30分鐘
，即可
。
功效：以溫熱食用為佳，可治療脫發(fā)
、婦女白帶增多
。
龍眼小貼士：
龍眼中，以殼薄肉厚且透明多汁者為上品
，以剝開時果肉透明無薄膜
、無汁液溢出為佳。
龍眼殼很脆，非常容易破碎
，果肉也很容易發(fā)霉
、長蟲，所以在存放時要注意防潮
、防熱
、防壓、防蟲
。
應該將完整
、新鮮、身干的龍眼用保鮮袋密封好
，再置于室內(nèi)陰涼
、干燥處。也可用保鮮袋密封后放在冰箱中存放
；亦可將帶穗的新鮮龍眼在開水中浸泡幾分鐘
，再作妥善貯存。
一定不能錯過這個“果中之神品”
！也許你的朋友也不知道呢
，祝愿大家健康，生活美滿
！
如何補腎養(yǎng)腎
如何補腎養(yǎng)腎
如何補腎養(yǎng)腎
，在我國中醫(yī)傳統(tǒng)中，腎氣的盛衰關系到我們身體的生長發(fā)育
。腎虧
、腎氣早衰，有可能會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂
，免疫力下降的現(xiàn)象
，甚至影響其它臟腑器官的生理機能。那么我們要如何補腎養(yǎng)腎呢
？一起來學習一下吧
。
如何補腎養(yǎng)腎1
1、龍眼肉粥
龍眼肉粥可健脾養(yǎng)心
、補血安神
，治神疲乏力、陽痿早泄
、下肢浮腫
、失眠健忘、心脾兩虛
、唇甲色淡
、食少便溏、心悸怔忡。
2、牛骨髓
牛骨髓具有補腎
、潤肺、益髓的作用
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！侗静菥V目》中有記載“牛骨髓，可潤肺補腎
，澤肌
，悅面?div id="4qifd00" class="flower right">
！?/p>
可見
，牛骨髓對腎虛羸瘦、精血虧損者
，尤為適宜
，可以很好的養(yǎng)腎。
3、琥珀核桃
琥珀核桃可補腎固精
、溫肺定喘，治久病或老年人肺腎陽虛氣弱
、腰酸腳弱
、陽痿、小便頻數(shù)
、咳嗽氣喘、遺 精等
。
4、高維生素C食物
維生素C能讓老化的精子再度充滿活力，高維生素C食物有奇異果
、橘子
、青花椰菜、蘆筍等
。
維生素C還可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素的分泌
，從而更好對抗壓力。
5、板栗
板栗含有脂肪
、鈣、磷
、鐵和多種維生素
，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的`含量高于一般干果。
板栗還具有養(yǎng)腎的功效
，雙腿無力
、腎虛腰痛的人適宜每天食用6至7個。
6、綠茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素C
，還具有提神作用的咖 啡 因、降血壓的黃酮類化合物等
。
除此之外
，悠然逸方無煙健康能量灸腰托也可以有效養(yǎng)腎。
如何補腎養(yǎng)腎2 膳食滋養(yǎng)
依照祖國醫(yī)學
，腎臟屬水
，主黑色。因此補腎的食物以黑色為主
，如黑芝麻
、黑木耳、黑米
、黑豆等等
。除此之外，韭菜
、核桃
、杏仁、蝦仁等也是補腎養(yǎng)腎的食物
。
睡眠有時
根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學表明
，凌晨5~7時是腎功能最強階段，23時~凌晨1時為最脆弱階段
。因此23點左右要準備睡覺
，7點后起床，以保證腎臟得到有效休息及排毒
。
房事有度
所謂五勞七傷
，體力勞動過重則會傷氣、腦力勞動過重則會傷血
、房勞過度則會傷及本元
。因此一定要勞作有度，房事有節(jié)
。
飲水定時定量
腎臟與生殖系統(tǒng)息息相關
，而水是生命之源，水不足可能引起濁毒的留滯
，加重腎的負擔
。因此每天2000mL的水
，定時飲用是養(yǎng)腎好方法。
運動輔助
所謂流水不腐戶樞不蠹
，腎臟淤積可能造成各種病癥
。因此需要通過運動養(yǎng)腎。
我于古籍中找到簡單易學的方法：半蹲狀
，雙手自然下垂
，手握空拳。然后引腰部之力甩動胳膊
，使拳面自然錘擊背部腎臟區(qū)域
。持之以恒，結合吞津養(yǎng)氣
，可壽過百
。
吞津養(yǎng)腎
根據(jù)傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點，唾液為人體元氣
，具有滋潤五臟的功能
，甚至一些外傷，都可以用唾液揉擦
，以減低身體痛苦
，所以有自舔傷口這么個詞?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？谇恢械耐僖簜鹘y(tǒng)養(yǎng)生稱之為津液
，服食唾液，可以滋養(yǎng)元陽
，對腎臟乃至身體有益
。
足部保暖
家里老人跟我說過，足暖暖一身
，足部為腎經(jīng)的起點
，極其容易受到寒氣的侵襲，因此足部保暖可以養(yǎng)腎
，平時要注意避免足部濕氣過重，冬天鞋襪一定要保質(zhì)保量
。
及時排泄
大小便滯留體內(nèi)
，容易導致濁氣上攻，使人心煩氣躁
，胸悶氣促
，傷及腎臟。因此
，保持大便通暢
，及時將小便排干凈也可養(yǎng)腎
。
謹慎藥食
在古代就有“是藥三分毒”，“食五谷生百病”等說法
。也就是說不管是食物還是藥品
，對身體都有一定的傷害，因此要多吃蔬菜瓜果
，少吃一些難于消化
，含有毒素的食物、藥物
，以保護腎臟。
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