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綠豆白米粥適合哪個季節(jié)喝

綠色飲食在行動 2023-06-03 07:43:41

綠豆白米粥適合哪個季節(jié)喝

綠豆白米粥用的是綠豆、白米然后直接加水煮的粥

，綠豆白米粥對孩子來說，可以增強免疫力
、清熱解毒
，對老人來說可以降低血脂
、防治冠心病和心絞痛，對男性來說可以保護肝腎功能
。所以喝綠豆白米粥的好處是非常多的，那么綠豆白米粥適合哪個季節(jié)喝呢?

綠豆白米粥適合哪個季節(jié)喝

綠豆白米粥最適合春夏季節(jié)喝

，因為春天傳染病較多，現(xiàn)在手足口較嚴重
。給孩子們吃點綠豆粥
，有清熱解毒之功效
。夏季天氣非常炎熱，人們很容易上火
，喝綠豆白米粥能夠清暑益氣、止渴利尿
，不僅能補充水分
，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義
。

綠豆白米粥

食材：綠豆適量

、白米適量、輔料水適量
。

步驟：

1.準備適量的綠豆與白米;

2.放入高壓鍋中，加入適量的水;

3.高壓上汽后

，15--20分鐘。

綠豆白米粥有滋補脾胃

、清肺火的功效
，綠豆白米粥還是人們身體B族維生素的主要來源
。喝綠豆白米粥可以生津止渴，還可以緩解皮膚干燥
，刺激胃液分泌，有助于消化
，并且能對脂肪的吸收有促進作用
。綠豆白米粥還可以補中益氣、健脾養(yǎng)胃
、和五臟
、通血脈的功效
。并且對女性來說
，綠豆白米粥還可以使肌膚光滑細膩
、充滿彈性
。

寶寶可以吃綠豆嗎 綠豆粥多大寶寶能吃

綠豆是很受大家喜歡的一種雜糧

，綠豆的做法有很多種
，經(jīng)常吃綠豆有很多好處
，綠豆熬粥也很好喝
，綠豆粥的營養(yǎng)價值很高
，含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)
。
寶寶可以吃綠豆嗎
寶寶是可以食用綠豆的
。綠豆含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)如優(yōu)質(zhì)蛋白，不飽和脂肪酸
，碳水化合物，無機鹽
，維生素等等
，寶寶吃綠豆可以補充營養(yǎng)元素，強身健體
。綠豆含有豐富的蛋白質(zhì)
，寶寶吃綠豆，可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白
，提高身體免疫力
，增強抵抗力。綠豆含有豐富的磷
，寶寶吃綠豆，可以補充磷
，促進神經(jīng)的興奮
，保持活力，增進食欲
。綠豆含有豐富的鈣物質(zhì)，寶寶吃綠豆
，可以補充鈣元素
，促進骨骼的健康發(fā)育
。綠豆含有煙酸
，寶寶吃綠豆，可以補充煙酸，促進腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育
。寶寶吃綠豆，可以清熱解毒
，以免上火
。綠豆含有豐富的膳食纖維和鉀元素
，寶寶吃綠豆，可以滋潤腸胃
，促進腸胃消化
，利于排毒排尿
，還可明目
，有利于擁有一個良好的視力。綠豆含有豐富的蛋白酶抑制劑
。寶寶吃綠豆
，還可以補充胰蛋白酶抑制劑
，減少蛋白分解
，維持蛋白質(zhì)
，保護腎臟的健康
。但是綠豆性涼
，如果是體寒
，腸胃虛弱易腹瀉的寶寶則不宜食用綠豆
，或者不要多食綠豆
。

綠豆粥多大寶寶能吃
建議一歲以后再給寶寶食用綠豆粥。

因為綠豆中蛋白質(zhì)含量較多
，大分子蛋白質(zhì)需要在酶的作用下轉(zhuǎn)化為小分子肽
、氨基酸才能被人體吸收
。一歲一下的寶寶腸胃消化功能較差
，很難在短時間內(nèi)消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉
。所以綠豆粥最好一歲以后再給寶寶們食用
。

小貼士：給寶寶喝的綠豆湯不要太濃
，如果寶寶有些脾胃虛寒，可以在湯里放幾個棗
，或者放2片姜，棗和姜都是暖胃的
。煮綠豆粥時一定要煮爛，便于寶寶食用
。

適合寶寶綠豆粥的做法
做法一

材料：大米30克，綠豆20克

1
、將大米和綠豆混合后洗凈，挑去沙粒
。

2、將大米和綠豆放入清水中
，浸泡1小時。

3
、先用大火煮開
，再改用文火熬煮，直到軟爛即可
。

做法二

材料：大米30克
、小米15克
、綠豆15克、地瓜25克

1
、豆類提前浸泡
，這樣煮起來才比較快捷。

2
、地瓜去皮切小塊兒
。

3、鍋里加水
，放入淘洗好的大米
、小米
、浸泡好的綠豆。

4
、大火煮開
，放入地瓜塊。

5
、轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘左右
。

6
、煮至綠豆開花
、湯粥濃稠就可以啦!

寶寶喝粥注意事項有什么
不該添加難消化的谷物
，許多媽媽在寶寶開始吃輔食的時候
，喜歡在白米粥中添加其他的谷物
，給寶寶增加更多的營養(yǎng)，但是需要注意的是，大米性味甘平
，四季都適合食用，可小米
、薏米等都是性味甘、微寒的食物
，在秋冬季節(jié)的時候給寶寶煮粥添加這些不是很適合
，另外
，纖維比較粗的玉米，對于剛添加輔食的寶寶來說容易加重腸胃負擔(dān)
，造成消化不良。

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