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常喝南瓜瘦肉粥美容養(yǎng)顏補血

綠色飲食在行動 2023-06-03 08:15:09

常喝南瓜瘦肉粥美容養(yǎng)顏補血

南瓜瘦肉粥用的是豬瘦肉和南瓜一起煮的，非常適合宅男宅女們食用

，做法簡單而且又非常營養(yǎng)
，還可以排毒
、補血
，營養(yǎng)價值非常高
。南瓜瘦肉粥在秋季是非常適合常喝的
，因為秋季天氣干燥
，人們可以常喝一些南瓜瘦肉粥，有改善內(nèi)火
、外干等秋燥的情況
。

常喝南瓜瘦肉粥美容養(yǎng)顏還補血

南瓜瘦肉粥中的南瓜可以潤腸通便，幫助身體排毒

，還可以抗輻射
，有助于保持皮膚光潔。南瓜含β胡蘿卜素
，對粗糙
、長痘
、毛孔、角質(zhì)問題肌膚都有良好的食療效果
。南瓜中的特殊成分能促進膽汁分泌
，加強胃腸蠕動，幫助食物消化
，保護胃腸道黏膜免受刺激
，促進潰瘍面愈合，使人體維持健康的新陳代謝
。

我們的生活中離不開肉食

，常吃一些肉食可以為身體補充蛋白質(zhì)和脂肪酸，瘦肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸
，能改善缺鐵性貧血
。瘦肉還可以滋陰潤燥，瘦肉性平味甘
，有潤腸胃
、生津液、補腎氣
、解熱毒的功效，主治熱病傷津
、消渴羸瘦
、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛
、燥咳
、便秘、補虛
、滋陰
、潤燥、滋肝陰
、潤肌膚
、利小便和止消渴。

南瓜瘦肉粥

食材：南瓜適量

、蔥
、瘦肉、米
、姜2片
。

南瓜瘦肉粥的做法：

1、煮粥需要一些時間

，這個時候可以開始整配料
，先將瘦肉切成肉末
，然后加入生抽(一般的醬油都可以哦)，以及姜片
，適量的鹽腌一下
，這樣比較入味。

2

、接下來是把南瓜切成丁
，最好偏大些，吃起來會很有口感
。我用的分量是一圈大概3厘米厚的南瓜
，喜歡吃南瓜的可以多下點。

3

、等粥熟了以后
，就把腌制好的肉末、南瓜塊倒進去
，煮15分鐘就可以了
，開鍋前撒些許鹽和蔥，就可以了
。

南瓜瘦肉粥在煮的時候要注意先煮粥

，肉末可以腌制，也可以不腌制
，而且南瓜非常容易煮熟
，所以不需要煮太久，蔥葉不要煮太久
，不然會失去新鮮的味道
。南瓜瘦肉粥營養(yǎng)豐富，做法簡單
，而且秋天喝南瓜瘦肉粥可以提高免疫力
、防秋燥。

8M+輔食粥寶寶營養(yǎng)暖胃粥

8M+輔食粥寶寶營養(yǎng)暖胃粥

寶寶八個月就可以開始喝粥了

，給寶寶喝粥不要只喝白粥
。葷素搭配來，營養(yǎng)更豐富
，午餐晚餐都可以給寶寶喝粥
，輔食粥的制作非常簡單，快給寶寶安排起來吧
！

菠菜蛋黃粥

食材：菠菜

、豬肉、煮熟的雞蛋
、胚芽米

制作：

1.? 菠菜焯水

，豬肉加姜片煮熟
。

2.? 胚芽米加十倍水煮1小時30分鐘。

3.? 所有食材切碎放入煮好的粥里攪拌均勻即可

。

番茄牛肉粥

食材：番茄

、牛肉、娃娃菜
、胚芽米

制作：

1.? 娃娃菜焯水

，牛肉加姜片煮熟，番茄開水燙去皮炒熟
。

2.? 胚芽米加十倍水煮1小時30分鐘

。

3.? 所有食材切碎放入煮好的粥里攪拌均勻即可。

香甜雙薯粥

食材：紫薯

、紅薯
、胚芽米

制作：

1.? 紫薯、紅薯上鍋蒸熟

。

2.? 胚芽米加十倍水煮1小時30分鐘

。

3.? 所有食材切碎放入煮好的粥里攪拌均勻即可。

玉米鮮蝦粥

食材：鮮蝦

、玉米
、西蘭花、胡蘿卜
、胚芽米

制作：

1.? 西蘭花玉米胡蘿卜焯水煮熟

，蝦加姜片煮熟。

2.? 胚芽米加十倍水煮1小時30分鐘

。

3.? 所有食材切碎放入煮好的粥里攪拌均勻即可

。

時蔬瘦肉粥

食材：豬肉

、西蘭花
、胡蘿卜、胚芽米

制作：

1.? 西蘭花胡蘿卜焯水

，豬肉加姜片煮熟
。

2.? 胚芽米加十倍水煮1小時30分鐘

3.? 所有食材切碎放入煮好的粥里攪拌均勻即可。

南瓜瘦肉粥

食材：南瓜

、豬肉
、青菜、胚芽米

制作：

1.? 南瓜蒸熟

，青菜焯水
，豬肉加姜片煮熟。

2.? 胚芽米加十倍水煮1小時30分鐘

。

3.? 所有食材切碎放入煮好的粥里攪拌均勻即可

。

寶寶南瓜瘦肉粥的做法大全

粥品是我們中國都很喜歡的

，粥的種類也是多種多樣的，其中南瓜瘦肉粥就是其中的一種
。有肉有菜是很不錯的一種粥
，十分的適合全家人一些吃，營養(yǎng)也很豐富
。那南瓜瘦肉粥的做法是什么?這是很多家庭主婦們最想知道的問題
，那么下面就關(guān)于這個問題為大家簡單的介紹一下，希望會對大家有一定的幫助
。
南瓜瘦肉粥的做法是什么?
主料：瘦肉100克
、南瓜250克、米100克
南瓜瘦肉粥的做法：
1.白粥加足夠的水煮開
，有時間慢慢熬
，這樣的米粥比較好克化。
2.趁熬粥的時間
，切南瓜
。
3.然后，切肉絲
，用點點鹽和生粉把肉絲腌制一下就成
。
4.粥煮開有五分鐘就可以把南瓜放進去一起熬
5.還是大火，煮到南瓜變軟
。
6.時間緊迫
，饑餓無比的還可以用打蛋器順時針逆時針的打幾圈，南瓜就融在粥里面了!
7.這時候加入瘦肉
，輕輕打散
。
8.加入適量的鹽調(diào)味就可以了，出鍋
。
小貼士：
1.肉末可腌制也可不腌制
，腌制一下比較入味;
2.南瓜很容易熟，不用煮太久;
3.蔥也不要煮太久
，不然會失去鮮味
。
上文就是關(guān)于南瓜瘦肉粥的做法是什么的簡單介紹，希望以上的介紹可以幫助到大家?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在看來這個粥的做法并不是很復(fù)雜
，就算是不經(jīng)常做飯的人也可以成功的做出來。用這道粥品當(dāng)早飯是很不錯的選擇
，大人孩子都會喜歡的
。

瘦肉南瓜粥的家常做法

前言
寶寶的輔食--瘦肉南瓜粥
寶寶很喜歡吃這個南瓜粥，這些米碎是用來磨粉做米糊過篩出來的米碎，每次過篩出來的米碎我就用來熬粥給寶寶喝

。南瓜粥
，中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性味甘
、溫
，歸脾、胃經(jīng)
，有補中益氣
、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱
、營養(yǎng)不良
、肺癰、水火燙傷
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菥V目》言其“補中益氣”。
材料
主料：南瓜200g
；
輔料：瘦肉100g
、鹽1/2小匙、油少許
、米碎1杯
瘦肉南瓜粥
1
準(zhǔn)備的材料
2
南瓜去皮切小丁
，瘦肉切片
3
瘦肉加入鹽、油腌制
4
電飯鍋放入米碎
，加入適量的水
5
按粥鍵
6
煮至濃稠
7
加入瘦肉
8
和南瓜丁
9
攪拌一下蓋蓋
10
直到保溫狀態(tài)
11
撈起幾顆南瓜
12
壓成泥
13
再加入粥
14
拌勻即可
小貼士
由于給寶寶吃的
，所以鹽和油盡量少放或者不下。

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