，牛奶燕麥粥味道比較甜，很受小孩子們的喜愛，而且牛奶燕麥粥含有高蛋白和礦物質(zhì)、高鈣，經(jīng)常喝的話可以降低血糖、降膽固醇，為人們補(bǔ)充各種微量元素。牛奶和燕麥一起搭配是非常營(yíng)養(yǎng)的，可以作為人們的早餐或者午餐喝。

牛奶燕麥粥食用技巧

一、牛奶燕麥粥

、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來(lái)沖調(diào)燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開后加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。

二

、上班族可以買一袋燕麥片，在辦公室用開水或牛奶沖調(diào)，加入果干或肉松等即可食用，既簡(jiǎn)便又美味健康。燕麥不僅可以做成粥，還可以制作成其他的美食，如燕麥餅、燕麥粽子等。只要您發(fā)揮您的想象，就會(huì)調(diào)制出更多更美味健康的燕麥美食。

牛奶燕麥粥有什么食用效果

1、保護(hù)心血管：可有效降低人體中膽固醇含量

，因此對(duì)心腦血管病有一定的預(yù)防功效。

2

、降血糖：對(duì)糖尿病、便秘、脂肪肝等有一定的改善作用。

3

、和胃健脾：具有養(yǎng)胃的功效，作為宵夜不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。

4

、降脂減肥：具體降糖，減脂的功效，燕麥和牛奶熱量較少，有助于減肥