糯米紅糖粥適合女性經(jīng)期喝嗎

女性經(jīng)期會經(jīng)常有宮寒腹痛的情況，還會出現(xiàn)顏色發(fā)黑、經(jīng)血過多或者過少的情況，我們知道，喝紅糖水可以緩解痛經(jīng)。那么糯米紅糖粥適合女性經(jīng)期喝嗎?糯米紅糖粥是非常滋補元氣和補血的粥，而且糯米紅糖粥是溫補食物，有非常好的食療價值。

糯米紅糖粥適合女性經(jīng)期喝嗎

糯米紅糖粥是可以在經(jīng)期喝的，但是要添加的是紅蔗糖，不要加赤沙糖，兩者是有區(qū)別的。糯米紅糖粥具有滋陰潤養(yǎng)、清熱去濕、強壯身體的功效。女性經(jīng)期不適可以喝糯米紅糖粥調(diào)理身體，但是痛經(jīng)的情況還是可以選擇紅糖水或者糯米粥等緩解的。

糯米紅糖粥

一、材料：圓糯米150克、

二、配料：紅豆20克、花生30克、核桃15克、紅棗20克、桂圓15克、紅糖適量。

三、做法：

1、糯米洗凈用清水浸泡數(shù)小時，準備所有配料。(其中紅豆花生也要提前數(shù)小時浸泡好)

2、把紅豆花生先煮熟后，在加糯米和其他配料同煮。

3、全部煮熟后，加紅糖再煮兩三分鐘即可。

糯米紅糖粥用的是我們常說的江米食用的，糯米紅糖粥富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣質(zhì)、磷、鐵等，有溫補強壯身體的功效，而且糯米紅糖粥營養(yǎng)豐富，具有健脾養(yǎng)胃的功效，還可以止虛寒。糯米紅糖粥有非常高的食療價值，糯米里面添加紅糖還有補腎的功效，可以潤腸通便、延年益壽。

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