牛奶麥片粥適合老年人喝嗎

牛奶麥片粥是牛奶和燕麥片的完美結(jié)合，我們知道，晚睡前或者早餐時候喝一杯牛奶，就可以補充人體全天的鈣質(zhì)，而很多人在吃早餐的時候喜歡將燕麥片煮在牛奶里面，或者泡在牛奶里面吃。那么牛奶麥片粥適合老年人喝嗎?

牛奶麥片粥適合老年人喝嗎

牛奶麥片粥含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中的不溶性膳食纖維可以促進老年人腸道消化，我們知道，老年人一般隨著年歲的增加，消化系統(tǒng)出現(xiàn)了衰退，而飲食不規(guī)律和水分?jǐn)z入過少都會造成便秘。而牛奶麥片粥可以幫助老年人潤腸通便，有利消化和吸收，所以是非常適合老年人喝的。

牛奶麥片粥

用料：麥片、白糖各90克，牛奶150克。

做法：

1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。

2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可。

3、也可以直接把純牛奶煮10分鐘后，再把麥片倒進碗里，然后把牛奶倒進麥片里，在拌勻即可。

牛奶麥片粥的食用價值

牛奶麥片粥含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質(zhì)，可以養(yǎng)心安神、潤肺通腸、補虛養(yǎng)血及促進代謝的功用，所以，牛奶麥片粥并不是僅僅適合老年人喝的，其他人群也非常適合，尤其是婦女產(chǎn)后氣虛之滋補佳品。麥片粥可增強孩子智力，嬰兒2歲前是腦部和智力發(fā)育最重要的時期，如果營養(yǎng)攝取不足會引起智力發(fā)展的障礙，家長要重視起來。

牛奶麥片粥中的麥片是非常營養(yǎng)的食物，牛奶又是氨基酸和鈣質(zhì)最充足的飲品，所以，兩者結(jié)合煮粥，可以促進人體對鈣質(zhì)的吸收，老年人長期喝牛奶麥片粥對身體有非常多的好處。老人常喝牛奶麥片粥可以補充鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松，還可以促進胃腸蠕動，防止便秘。老年人最好不要空腹喝牛奶，最好加入燕麥等食物，保護胃腸道，更利于消化吸收。

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