寶寶輔食能吃青菜瘦肉粥嗎

一般寶寶在到了4-6個(gè)月的時(shí)候，就可以適當(dāng)添加輔食了，那么寶寶適合吃什么輔食?寶寶開始吃輔食，當(dāng)然要準(zhǔn)備營養(yǎng)又美味的輔食才能讓寶寶既愿意吃，還能高興地吃呢?寶寶輔食能吃青菜瘦肉粥嗎?青菜瘦肉粥是一道非常營養(yǎng)的粥，下面我們來看一下青菜瘦肉粥的做法和營養(yǎng)。

青菜瘦肉粥的做法

原料：小油菜、瘦肉、大米、鹽、清水。

做法：

1、小油菜洗凈過熱水幾秒鐘，立刻浸涼水，之后擠干水份切碎備用。

瘦肉切小丁，加蔥熗鍋，加生抽少許，過油滑炒至變色。

3、粥鍋燒開水，加大米煮滾，中小火半小時(shí)后煮至米粒粘稠。

4、加炒好的肉繼續(xù)煮12分鐘。最后加青菜和鹽，攪拌幾分鐘即可。

青菜瘦肉粥的營養(yǎng)價(jià)值

青菜瘦肉粥的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，非常適合寶寶吃，青菜瘦肉粥是用青菜和瘦肉一起煮的粥，青菜瘦肉粥含有豐富的維生素。我們知道，深色和綠色蔬菜含有豐富的維生素素C、維生素B和胡蘿卜素，并且還有非常豐富的葉酸和無機(jī)鹽，尤其是鐵和鎂的含量更高。豬肉，其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。

媽媽們可以給寶寶做青菜瘦肉粥，在早上或者中午，都非常合適，青菜瘦肉粥容易消化和吸收，對(duì)寶寶是非常營養(yǎng)又健康的。青菜瘦肉粥的做法簡單，媽媽們基本都是一學(xué)就會(huì)的。但是媽媽們給寶寶做輔食的時(shí)候，也不能單一的每天都吃同樣的青菜瘦肉粥，而是可以給寶寶變換花樣，蔬菜水果等搭配吃，效果更好。

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