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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      冬瓜玉米排骨湯的食材如何搭配
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-03 09:30:09
        
      

        
      
           
      冬瓜玉米排骨湯是非常適合秋季喝的一道湯。冬瓜玉米排骨湯的使用材料很明顯
      ，冬瓜
        、玉米和排骨
      ，還有其他的一些調(diào)味品
      。冬瓜玉米排骨湯是一道營養(yǎng)價值非常高的湯，冬瓜玉米排骨湯里面含有脂肪
        。多種維生素
        、鐵、鈣等
        ，可以促進人體代謝
        ，并且提高身體器官功能。
      冬瓜玉米排骨湯的食材如何搭配
      冬瓜玉米排骨湯中的冬瓜需要連皮煮
        ，可以解熱利尿
        ，因為冬瓜屬于寒性的食物，所以夏秋季節(jié)非常適合吃
      ，可以幫助人們清熱降火
      。秋季也是玉米收獲的季節(jié)，這個時候的玉米非常鮮嫩
      ，可以在冬瓜玉米排骨湯里面加幾段玉米進去
      ，味道更鮮美，排骨中的蛋白質(zhì)
      、鈣質(zhì)非常高
      ，適合人們補鈣之用。下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下冬瓜玉米排骨湯的具體做法
      。
      冬瓜玉米排骨湯
      材料：排骨1斤
      ，玉米1根，冬瓜1斤
      ，姜1片
      ，鹽適量。
      做法：
      1.排骨斬件洗凈后焯水
      。
      2.將玉米苞葉摘去
      ，但保留玉米須;將玉米和玉米須洗凈，并將玉米切段
      。
      3.冬瓜洗凈切塊
      。
      4.將排骨、冬瓜
      、玉米
      、玉米須、姜片放入電砂煲中
      ，加入1升清水
      ，煲2小時。
      5.加入適量鹽調(diào)味即可
      。
      燉冬瓜玉米排骨湯的注意事項
      燉冬瓜玉米排骨湯的時候要注意
        ，水一次加足，放入排骨燒開后，關小火
        ，湯似滾不滾即可
        。 冬瓜燉30分鐘后會比較綿軟，入口即化
        。冬瓜玉米排骨湯里面的玉米用甜玉米
        ，排骨煲湯用脊骨或帶軟骨部位。
      冬瓜玉米排骨湯可以利水消腫
        ，還可以除濕
        ，秋季喝是非常合適的。秋季脾胃虛弱
        、腎臟虛寒的人
        ，喝冬瓜玉米排骨湯可以補陽溫中。冬瓜玉米排骨湯是一道抗癌的湯品
        ，也是低熱量
        、低脂肪的湯，并且常喝冬瓜玉米排骨湯可以潤腸通便
        、促進體內(nèi)毒素的排除
        ，還有減肥的好處。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/41905.html.
      
          
      
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