常喝紅棗蓮子銀耳湯潤腸通便

常喝紅棗蓮子銀耳湯潤腸通便

紅棗蓮子銀耳湯是一味滋補養(yǎng)顏的湯，也是潤腸通便的理想湯飲。紅棗蓮子銀耳湯是很多女性的最愛，但是也受到了很多男性的喜歡，因為紅棗蓮子銀耳湯可以幫助女性美容護膚，幫助男性止瀉固精、益腎澀精。那么，紅棗蓮子銀耳湯怎么做?喝紅棗蓮子銀耳湯有什么好處?

常喝紅棗蓮子銀耳湯潤腸通便滋補美容

銀耳：紅棗蓮子銀耳湯里面的銀耳是非常受人們喜愛的，是因為銀耳中所含的脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及糖類都非常豐富。銀耳具有養(yǎng)胃、滋陰、潤肺、益氣、生津、補腦、強心等多種功效。銀耳中還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、鐵、磷、鉀、鎂、鈉、硫等。其中鈣、鐵的含量非常高，在每100克銀耳當中，含鈣量為643毫克，鐵為30.4毫克。而且銀耳中還含有多縮戊糖、海藻糖、甘露糖醇等糖類，因此銀耳營養(yǎng)價值很高。

蓮子：紅棗蓮子銀耳湯的蓮子有什么功效呢?我們知道，夏秋季節(jié)是非常適合吃蓮子的，是因為蓮子可以清心醒脾、補脾止瀉、止瀉固精、益腎澀精止帶、滋補元氣的功效。不僅適合婦孺、病后體虛者們食用可以增強人體抵抗能力，而且對女性具有很好的美容養(yǎng)顏功效。蓮子可補腎、益心、固精、止瀉、安神。將其搭配在一起制作成銀耳蓮子湯，其美味可口，濃甜潤滑，具有很強的滋補健身作用，它可是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品哦。

紅棗：紅棗蓮子銀耳湯里面的紅棗可能是大家最熟悉的食物了，因為紅棗可以補氣養(yǎng)血，是非常好的補血食物，吃紅棗可以滋陰補血，對身體的好處非常多。用紅棗煮紅棗蓮子銀耳湯，可以增強身體免疫力、促進骨髓造血功能，對抗輻射。

紅棗蓮子銀耳湯

原料：銀耳。配料：蓮子、紅棗、枸杞子、百合和紅豆;調(diào)料：冰糖。

制作步驟：

1、準備好材料。先是銀耳，把銀耳撕開，但不要太碎。用涼水浸泡后備用;

2、蓮子、紅棗、枸杞子、百合。紅豆，洗干凈，用涼水浸泡;花生米，也是用涼水浸泡;

3、把所有的材料都倒了電飯煲，開始熬煮。在湯煮開后加入加冰糖。一般2小時左右就好;

4、等待了2小時，把鍋子打開看看，全部都已經(jīng)煮爛了，湯也比較糊;

5、成品，放到冰箱冷藏下，便可以食用了。

紅棗蓮子銀耳湯是我國的一道傳統(tǒng)的藥膳，屬于粥湯菜譜，主要使用紅棗、蓮子、銀耳等一起搭配制作的，其中也可以加入紅豆或者枸杞子等食物，主要看個人喜好了。紅棗蓮子銀耳湯可以幫助人們潤腸通便、美容養(yǎng)顏，老年人喝紅棗蓮子銀耳湯可以治療便秘，女性吃紅棗蓮子銀耳湯可以美容護膚、抗皺祛斑，男性喝紅棗蓮子銀耳湯可以滋補強壯，對身體有很多滋補功效，因此，紅棗蓮子銀耳湯是一道非常美味而且營養(yǎng)的湯。

蓮子銀耳紅棗湯功效和作用有哪些？

紅棗銀耳湯，養(yǎng)肺潤燥、止咳生津的功效。

紅棗屬補氣藥，具有養(yǎng)胃健脾、補血益氣、和解藥毒、保護肝臟、增強肌力等功效，可潤肺、止咳、治虛、養(yǎng)胃；銀耳性味甘平淡，入肺、胃、腎經(jīng)，有助清熱潤肺、利咽止咳、養(yǎng)胃生津；百合味甘微寒，入心、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效；蓮子性味苦寒，能夠安神補虛、清燥熱去心火。

擴展資料：

1、棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。

2、經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。

3、棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

參考資料：人民網(wǎng)-紅棗蓮子銀耳湯，養(yǎng)肺潤燥

紅棗蓮子銀耳湯的功效

銀耳是我們生活中常見的一種食材，很多人都熟悉的應該是銀耳蓮子湯，在夏季飲用非常美味可口，清熱解暑。

銀耳的功效與作用

1、銀耳的最大功效就是有幫助提高肝臟解毒能力的功能。

2、銀耳因為富含維生素D ,能夠幫助人體鈣的流失。

3、銀耳富含天然植物膠，可以幫助肌膚的護理，長期堅持食用具有淡化斑紋的作用。

4、銀耳可以幫助增強人體免疫力。

5、銀耳可以幫助增強腸胃的蠕動，可以幫助減肥。

銀耳的養(yǎng)生吃法

1、銀耳雪梨小米粥

食材：銀耳、雪梨、小米、冰糖。

做法：先將銀耳用清水泡發(fā)，然后撕成小片備用。在鍋里加入清水和銀耳一起煮，然后將洗好的小米倒入鍋內(nèi)一起煮。最后再倒入雪梨塊和冰糖，用小火熬至粘稠就可以食用了。

療效：暖胃、養(yǎng)顏、驅(qū)寒。

2、銀耳鏈子湯

食材：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。

做法：將銀耳用冷水泡發(fā)，也是撕成小塊備用。鍋里加入清水后倒入蓮子大火煮，后加入紅棗和銀耳大火煮幾分鐘后轉(zhuǎn)小火慢熬，最后加入冰糖即可。

療效：幫助緩解冬季皮膚干燥，常吃保濕、氣色好。

3、銀耳蓮子枸杞粥

食材：大米，銀耳，蓮子，枸杞子，冰糖。

做法：銀耳用清水泡發(fā)洗后撕成一片片備用。大米洗干凈洗后，連同蓮子，枸杞子，銀耳等一起倒入鍋中，先用大火煮，再轉(zhuǎn)小火煮，最后加入冰糖調(diào)味就完成了。

療效：明目、適合失眠，睡眠質(zhì)量不好，長期疲累的人群。

銀耳的禁忌

1、如果銀耳出現(xiàn)了變質(zhì)的化，一定不要使用，可能會中毒，危害非常大。

2、喝隔夜的銀耳湯容易中毒，因此一旦隔夜就不要在食用了。

總之，銀耳的好處多多，長期食用對人體具有很多益處。同時，也要注意銀耳在吃的是要注意飲食的搭配，以發(fā)揮更多的健康功效。并且，銀耳口感松軟，制作而成的各種食物都很美味，深受人們的喜愛。

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