国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

煲胡蘿卜玉米排骨湯營養(yǎng)高不高

綠色飲食在行動(dòng) 2023-06-03 11:08:45

煲胡蘿卜玉米排骨湯營養(yǎng)高不高

胡蘿卜玉米排骨湯是一道粵菜系的菜肴

，適合產(chǎn)婦和老人食用，胡蘿卜玉米排骨湯里面的胡蘿卜含有豐富的維生素A和糖分
、蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)血，排骨可以強(qiáng)壯骨骼
、對骨髓十分有益
，而玉米有調(diào)中開胃
、降血脂
、降低膽固醇的功效
。那么煲胡蘿卜玉米排骨湯營養(yǎng)高不高?

煲胡蘿卜玉米排骨湯營養(yǎng)高不高

胡蘿卜可以增強(qiáng)人體免疫力

，治療葉夢正和干燥癥
，還能防止血管硬化、降血壓、降低膽固醇
，玉米可以降血脂
、降低血清膽固醇、玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝
、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能
。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制
、延緩皺紋產(chǎn)生作用
。排骨可以為人體提供必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康
。

如何挑選排骨

1

、排骨當(dāng)然越嫩越好，排骨看排骨是不是很長
，這樣可以確認(rèn)豬是大還是小
，嫩還是老。;

2

、好的排骨上基本都要帶上或多或少的瘦肉才行
，不能比骨頭厚，要捎少一點(diǎn)
，不然怎么叫排骨;

3

、排骨所連接的脊椎骨頭那是龍骨，專門做湯用的;

4

、要求排骨肉顏色明亮呈紅色
，用手摸起來感覺肉質(zhì)緊密，表面微干或略顯濕潤且不黏手的
，按下后的凹印可迅速恢復(fù)
，聞起來沒有腥臭味的為佳。

胡蘿卜玉米排骨湯

材料準(zhǔn)備：胡蘿卜一根

，玉米2個(gè)
，豬小排400克，食鹽1茶匙
，味精少許
，水適量。

方法步驟：

1

、胡蘿卜切塊
、排骨切塊、玉米切成段
，備用
。

2、把準(zhǔn)備好的食材放在鍋里，加適量的水

。

3

、閉合鍋蓋，選擇煲湯鍵
。

3

、開鍋后記得放鹽和味精調(diào)味即可。

胡蘿卜玉米排骨湯可以補(bǔ)益腸胃

、滋陰潤燥
，還可以止血利尿、降低膽固醇
，胡蘿卜款眾星齊
、健脾消食，豬排骨補(bǔ)陰益髓強(qiáng)筋健骨
，對糖尿病患者
、消化不良患者、至于不振患者和高血壓患者都是非常適合的
，而且胡蘿卜玉米排骨湯對老人
、小孩、婦女都是非常適合的滋補(bǔ)湯
，胡蘿卜玉米排骨湯簡單易做
，大家平常可以給家里的老人小孩煲胡蘿卜玉米排骨湯喝
，保健還營養(yǎng)
。

排骨胡蘿卜玉米湯 有什么功效

玉米紅蘿卜脊骨湯有益腸胃、潤肺燥的功效

，玉米能止血
、利尿，又能降膽固醇
，紅蘿卜寬中行氣
、健胃助消化，豬脊骨補(bǔ)陰益髓又健筋骨
，此湯對糖尿病者
，以及 消化不良、食欲不振的高血壓者特別適宜
。

擴(kuò)展資料

耗時(shí)

準(zhǔn)備時(shí)間10分鐘內(nèi)

制作時(shí)間2小時(shí)以上

做法一

1

、準(zhǔn)備好排骨，紅蘿卜
，玉米

2

、紅蘿卜切斜塊

3

、玉米切小段

4、排骨洗干凈

，倒入鍋中加水和紅棗褒40分鐘，中途滴入幾滴醋

5

、加入玉米

6

、加入紅蘿卜繼續(xù)褒40分鐘

7、調(diào)入鹽即可喝湯咯

做法二

食材：

排骨

、玉米
、胡蘿卜、枸杞
、紅棗
、火麻油、鹽
、醋
、

制作步驟：

1、準(zhǔn)備好紅棗

、枸杞
，將玉米、胡蘿卜切好
、洗凈
。

2、排骨切塊

、清洗干凈
。

3、將準(zhǔn)備好的

，排骨
、玉米、紅蘿卜
、紅棗
、枸杞放入鍋中。滴入2滴醋
，起火燉30分鐘左右
。

4、最后出鍋前加入鹽

、2到3滴火麻油調(diào)味即可
。?

注意事項(xiàng)

在燉骨頭湯時(shí)，加少許食醋

，骨頭湯中的鈣質(zhì)更容易溢出
，有利于人體對鈣的吸收和利用
。

參考資料：紅蘿卜玉米排骨湯.

排骨煲玉米紅蘿卜吃了對身體有好處嗎

排骨除含蛋白、脂肪

、維生素外
，還含有大量磷酸鈣、骨膠原
、骨粘蛋白等
，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。 排骨有很高的營養(yǎng)價(jià)值
，具有滋陰壯陽
、益精補(bǔ)血的功效。 玉米是谷實(shí)類飼料的主體
，也是我國主要的能量飼料
。玉米的適口性好，沒有使用限制
。其營養(yǎng)特性如下： 1.可利用能量高
。玉米的代謝能為14.06MJ／kg，高者可達(dá)15.06MJ／kg
，是谷實(shí)類飼料中最高的
。這主要由于玉米中粗纖維很少，僅2%
；而無氮浸出物高達(dá)72%
，且消化率可達(dá)90%；另一方面
，玉米的粗脂肪含量高
，在3.5%至4.5%之間。 玉米為一年生禾本科植物
，又名苞谷
、棒子、六谷等
。據(jù)研究測定
，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克
，蛋白質(zhì)3.8克
，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克
，另含礦物質(zhì)元素和維生素等
。玉米中含有較多的粗纖維，比精米
、精面高4-10倍
。玉米中還含有大量鎂
，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄
。玉米上述的成份與功能
，對于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須
，有利尿作用
，也對減肥有利。玉米可煮湯代茶飲
，也可粉碎后制作成玉米粉
、玉米糕餅等
。膨化后的玉米花體積很大
，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低
，也是減肥的代用品之一
。 2.亞油酸含量較高。玉米的亞油酸含量達(dá)到2%
，是谷實(shí)類飼料中含量最高者
。如果玉米在日糧中的配比達(dá)50%以上，僅玉米即可滿足豬
、雞對亞油酸的需要量(1%)
。 3.蛋白質(zhì)含量偏低，且品質(zhì)欠佳
。玉米的蛋白質(zhì)含量約為8.6%左右
，且氨基酸不平衡，賴氨酸
、色氨酸和蛋氨酸的含量不足
。 4.礦物質(zhì) 礦物質(zhì)約80%存在于胚部，鈣含量很少
，約0.02%
；磷約含0.25%，但其中約有63%的磷以植酸磷的形式存在
，單胃動(dòng)物的利用率很低
。其它礦物元素的含量也較低。 5.維生素 脂溶性維生素中維生素E較多
，約為20mg/kg
，黃玉米中含有較多的胡蘿卜素，維生素D和K幾乎沒有
。水溶性維生素中含硫胺素較多
，核黃素和煙酸的含量較少
，且煙酸是以結(jié)合型存在。 6.葉黃素 黃玉米中所含葉黃素平均為22mg／kg
，這是黃玉米的特點(diǎn)之一
，它對蛋黃、脛
、爪等部位著色有重要意義
。 【紅蘿卜的功效】 1、 具有防癌
、抗癌之功效：蘿卜中所含的抗癌成分 1) 蘿卜硫素?fù)?jù)美國約翰霍普金醫(yī)學(xué)院研究
，大紅蘿卜中含有一種植物性化學(xué)物質(zhì)蘿卜硫素，它是存在于很多種十字花科蔬菜里的一種生物活性化合物
。蘿卜硫素可能是目前發(fā)現(xiàn)的所有天然抗癌物質(zhì)里
，效力最強(qiáng)、效果最好者
。它能刺激細(xì)胞制造產(chǎn)生較高II型脢（有益脢）
，使細(xì)胞形成對抗外來致癌物侵蝕的膜。 2) 維生素A 維生素A
，它是保持細(xì)胞間質(zhì)的必需物質(zhì)
，起著抑制癌細(xì)胞生長的作用。美國及日本醫(yī)學(xué)界報(bào)道
，蘿卜中的維生素A可使已經(jīng)形成的癌細(xì)胞重新轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞
。 3) 糖化酵素 糖化酵素，能分解食物中的亞硝胺
，可大大減少該物質(zhì)的致癌作用
； 4) 木質(zhì)素 木質(zhì)素，能使體內(nèi)的巨噬細(xì)胞吞吃癌細(xì)胞的活力提高二至四倍
。 5) 硫萊菔子素 英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)大紅蘿卜中含有一種防癌化合物硫萊菔子素
，它能啟動(dòng)人體內(nèi)的防御功能。 美國癌癥研究機(jī)構(gòu)報(bào)道
，根據(jù)各國腫瘤流行病學(xué)的資料分析
，蘿卜、白菜等十字花科蔬菜是所有食物中最佳的防癌
、抗癌食物
，其中對喉癌、肺癌
、食管癌
、胃癌、肝癌
、結(jié)腸癌
、直腸癌
、乳腺癌和膀胱癌的預(yù)防作用最為明顯。 十字花科蔬菜包括蘿卜
、白菜
、芥菜、雪里蕻
、卷心菜
、圓白菜、花椰菜
、球莖甘藍(lán)
、包子甘藍(lán)等。世界各國進(jìn)行的多項(xiàng)大規(guī)模研究均表明
，十字花科蔬菜的確具有很好的預(yù)防和治療癌癥的作用
。目前，十字花科蔬菜已被各國科學(xué)家
、營養(yǎng)膳食學(xué)家列入人類的飲食抗癌食譜中
。美國抗癌協(xié)會要求美國人民在日常膳食中
，必須增加十字花科蔬菜的比重
。

玉米胡蘿卜山藥排骨湯的營養(yǎng)價(jià)值及功效

紅蘿卜山藥玉米排骨湯有開胃、健脾

、補(bǔ)腎的作用
，現(xiàn)在藥理研究發(fā)現(xiàn)山藥中富含大量的硒元素，硒元素是腎臟所需要的
，所以有補(bǔ)腎作用
，常吃山藥能改善腎臟功能。山藥中含有淀粉酯
、黏液
、脂肪和蛋白質(zhì)，營養(yǎng)物質(zhì)極易被吸收
，孩子吃了睡眠非常好
，也能夠促進(jìn)身高發(fā)育。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素
，有補(bǔ)肝明目的作用
，可以治療夜盲癥，所以讓孩子多吃對視力非常有好處
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/42012.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)
，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
這6種糖尿病人不能喝牛奶
，會對身體造成很大的傷害
，切記
糖尿病由于飲食控制，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
，并且富含營養(yǎng)
，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一
哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
，吃不好會影響寶寶發(fā)育
，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康
坐月子不愛吃雞蛋
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
，最好多吃這3種食物！
點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間
，為了下奶
，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好，應(yīng)該吃哪些食物呢
？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭 ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
，最好多吃這3種食物
！">
冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
，健腦明目又補(bǔ)鈣
！
點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季保暖適合吃什么食物
？冬季寒冷
，做好御寒工作是非常重要的，如果護(hù)理不當(dāng)
，很容易對健康帶來不利的影響
，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季養(yǎng)生適合吃什么食物 冬天少吃豬肉多吃它<div id= ，高蛋白低脂肪
，健腦明目又補(bǔ)鈣！">
廣東月子餐豬腳姜
，這樣做法比外面的更好吃
，幾分鐘就能學(xué)會
！
建議收藏?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。√矶∝i腳姜的做法
，添丁豬腳姜怎么做好吃
，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈，用刀背拍散
，鍋中不放油
，小火炒干水份；添丁甜醋推薦使用致美齋或海天的 廣東月子餐豬腳姜<div id=，這樣做法比外面的更好吃
，幾分鐘就能學(xué)會！">
藕加梨，專治秋冬天咳嗽
！
 ！.png" alt="藕加梨，專治秋冬天咳嗽
！">
立秋后幾點(diǎn)起床最健康
？！都看一眼吧
！
.晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益
。打開臺燈
。“一醒來 ！都看一眼吧
！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康？