紅薯的食用禁忌以及最佳時間

，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)匮娱L蒸煮的時間，這樣好使番薯中含有的“氣化酶”被破壞掉，吃后就不會出現(xiàn)腹脹、燒心、打嗝、反胃、排氣等不適的感覺。

2

、紅薯搭配吃好

如果將紅薯和米面搭配著吃

，還可以起到蛋白質(zhì)的互補作用;如果同時再配點咸菜或鮮蘿卜等一起吃，就可以減少胃酸的產(chǎn)生。紅薯不適合單一食用，以免營養(yǎng)缺乏，最哈和一些食物一起吃，這樣才能得到營養(yǎng)的互補。

3、紅薯最好中午吃

這是因為我們吃完紅薯后

，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過4~5小時進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。這種情況下，在午餐時吃紅薯，鈣質(zhì)可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。紅薯含有的糖分是比較高的，而且還可以補鈣，最好在中午的時候食用，這樣容易被吸收和利用。

關(guān)于吃紅薯的一些注意事項以及食用的小常識，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了

，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是紅薯不適合生吃