蘋果熟吃可以清火降脂益健康

蘋果熟吃可以清火降脂益健康

很多的水果都是可以熟著吃的，不僅生著吃有營養(yǎng)，熟著吃還是可以起到保健養(yǎng)生的作用的，有很多，比如說梨啊，大棗啊，柚子，桃子等等，蘋果也是可以煮熟了吃的，而且可以清熱降脂，來看看它的吃法吧。

蘋果——熱吃蘋果，益處多多

功效：

蘋果加熱后，味道依舊酸甜可口，并且別有風(fēng)味。研究有發(fā)現(xiàn)，熟吃的蘋果所含的天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。這些物質(zhì)不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制人體內(nèi)血漿膽固醇升高。而且熟著吃蘋果的話意義更大，可以有補充纖維素和果膠的作用，是不錯的通便的高手，可以緩解便秘的情況，而且還可以排毒養(yǎng)顏的呢。

滋補食法：

蘋果豬肉湯

豬肉、蘋果、胡蘿卜和蜜棗。豬肉先用水煮5分鐘取出，蘋果洗凈去芯切塊，再和豬肉一起加水用中火慢煲2～3小時，加上調(diào)料和蜜棗即可。這款湯具有刺激腸道內(nèi)益生菌群生長的功用，還能清心潤肺，在特別干燥的冬季里喝，能很好地滋潤皮膚。

蘋果醪糟

蘋果切小塊后加入醪糟，煮熱做成帶有甜酒香氣的水果餐，非常適合早餐食用。不喜歡醪糟則可以加入糯米，做成水果粥，或者加入藕粉，做成水果藕粉羹，也非常好喝。加入葡萄干、柿餅丁、杏干等水果干，讓美食變得更豐富，口味多樣。這種簡單健康的搭配，有利于清熱降脂，是兼顧養(yǎng)生和瘦身的好方法。

關(guān)于蘋果熟著吃的一些好處和它的養(yǎng)生食譜，大家都知道了吧，可以看出的是蘋果如果熟著吃的話可以有排毒養(yǎng)顏的作用，而且還可以緩解便秘哦，是不錯的降脂降糖的食材，大家可以在平時生活中試一試。

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