紫米是一種很特別的米，吃紫米有很多的營養(yǎng)價值
女性吃紫米有什么藥用價值
紫米對于女性來說
女性吃紫米有什么食用價值
女性吃紫米有非常多的好處
1
2
3
4、紫米富含膳食纖維
我們在吃紫米的時候
【導(dǎo)讀】我推薦十款美容養(yǎng)顏食品，紫米滋陰補腎，明目活血；葡萄補血抗老化；下面10款常見，女性常吃會有美容功效哦！
1、紫米：
味甘
，性平，歸肝脾經(jīng)，所含B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的含量都比白米高，經(jīng)常食用能補血益氣2、葡萄：
歷代中醫(yī)推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣
3
、甘蔗：補血果冬季水果中
，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。4
、桑葚：有“補血果”之稱的水果桑葚
，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種，多桑葚不但能幫助補血5
民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市
6、胡蘿卜：
日本人參俗稱紅蘿卜
，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!7、紅棗：
補血養(yǎng)顏圣品紅棗含有豐富的維生素
，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能8
含有豐富的維生素C的水果——黑棗
9、金針菇：
能養(yǎng)血平肝
10、黑豆：
味甘
1 黑米和紫米哪個更補血都有較好的補血功效
黑米和紫米的主要成分中都含有補血作用的葉酸
2 消化功能差的人宜吃紫米補血黑米相對于紫米而言
3 黑米和紫米怎么吃補血
做法
1.紫米和紅豆一起泡水8小時以上。
2.將泡過的水倒掉
3.煮好后
4.之后調(diào)入適量的白砂糖即可食用了
功效：紅豆味甘酸，性平
做法
1.將黑米淘洗干凈
2.紅豆浸泡5個小時
3.鍋中倒入白糖
4.將炒好的紅豆倒入黑米泥中
。5.將黑米紅豆泥放入模具內(nèi)
，扣在烤盤上，放入提前預(yù)熱好的烤箱中，以175°C烤12-15分鐘即可。功效：紅豆搭配黑米跟紫米一樣
，也是補血效果較好的一道食療做法，非常適宜產(chǎn)后血虛、病后體虛或貧血者食用做法
1.黑米淘洗干凈
，浸泡4小時。2.大米洗凈
，浸泡30分鐘。3.紅棗洗凈
，去核；枸杞洗凈。4.鍋置火上
，倒適量清水大火燒開，再加黑米，大米和紅棗煮沸，轉(zhuǎn)用小火熬煮成粥，加入枸杞子煮5分鐘功效：紅棗味甘
4 黑米和紫米哪個好消化紫米好消化。
雖然紫米和黑米的外層都有種皮包裹
，但通常紫米通過加工會去除外層的種皮本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/42694.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
上一篇:
吃紫米的好處和養(yǎng)生功效
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
育.png)
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
會<div id=)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
？萬萬不要這樣做~">
別有哪些.png)
？">
