吃紫米的好處想必大家都知道
，紫米有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?吃紫米具有很好的養(yǎng)生功效。紫米和黑米、大米相比較紫米的常見吃法
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紫米是我國(guó)民間食用非常廣泛的一種米
，南北方的人們都愛(ài)吃紫米，紫米可以做出很多的美食，吃紫米有很好的養(yǎng)生功效。紫米和糙米、薏苡仁與紫米同煮粥，加果糖調(diào)味，可美白養(yǎng)顏、促進(jìn)肌膚新陳代謝。紫米八寶飯
八寶飯我們?cè)诿耖g辦喜事的餐桌上經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">
飄香紫米粥
原料：白色大米50克(粳米)
，紫米50克，芝麻10克制法：
(1)芝麻炒香備用
(2)紫米加水和碎山楂
(3)把炒過(guò)的芝麻剁碎
(4)把粥盛進(jìn)小碗
煎紫米藕夾
原料：鮮藕、紫米
制法：①紫米蒸熟
功效：開胃益中
我們?cè)诔宰厦椎臅r(shí)候記得要選擇純正的紫米，一般純正的紫米看起來(lái)晶瑩透亮
1 紫米粥有什么營(yíng)養(yǎng)
2 煮紫米粥怎么做好吃1
2
3
3 紫米什么樣的好1、純正的墨江紫米米粒細(xì)長(zhǎng)
，顆粒飽滿均勻。外觀色澤呈紫白色或紫白色夾小紫色塊。2
3
4
或許
紫米雜糧粥的做法
1
2
、將水煮開，然后把紫米、大麥、薏米放進(jìn)去，用大火煮沸，差不多時(shí)，用小火慢慢煮，將粥熬到粘稠就可以食用了啦!紫米雜糧粥的功效與作用
1、紫米是我們很好地補(bǔ)血益氣的食品
，同時(shí)還有著暖脾護(hù)胃的功效，不僅如此，它有著很好地藥療作用，能夠有效緩解胃寒痛、夜尿頻等癥狀。2
、大麥有著很好地祛熱的功效，通常潤(rùn)便3、薏米有著很好地滋補(bǔ)作用
4、紫米雜糧粥總體上來(lái)說(shuō)
以上是今天為大家?guī)?lái)的有關(guān)“紫米雜糧粥的制作方法和營(yíng)養(yǎng)功效“的內(nèi)容介紹
，相信看完本文章的朋友對(duì)于紫米有了更多的了解了，是不是對(duì)于紫米的做法又多了一種吃法呢。紫米，不僅僅給我們帶來(lái)口感上的滿足，更是對(duì)健康有著諸多的功效。吃膩了從前的吃法，不妨來(lái)學(xué)習(xí)現(xiàn)在的做法吧，味道很不錯(cuò)哦!本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/42695.html.
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