西瓜子炒熟了吃有什么營養(yǎng)價值

瓜子是很好的休閑零食，很多人喜歡在看電視的時候吃瓜子，西瓜子也是我們經(jīng)常吃的一種瓜子。吃西瓜子有什么好處?我們知道，瓜子本身營養(yǎng)價值是非常高的，富含非常豐富的維生素、蛋白質(zhì)、油類等。瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)膽固醇等等。

吃西瓜子有什么好處

西瓜子就是西瓜里面的子，西瓜子仁配上甘草，可以防治慢性咳喘、氣管炎。老人、小孩經(jīng)常吃點兒有好處。西瓜子仁還能潤腸通便，可以預(yù)防腸道干燥造成的便秘。我們平?？梢灾苯訉⑽鞴现腥〕龅墓献觿兞顺裕部梢猿粗曰蛘咧笫炝顺?，味道會非常好。

1. 西瓜子含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、鈣、鎂、鉀、鐵、硒等營養(yǎng)元素，有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效;

2. 西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食欲或便秘時不妨食用一些西瓜子之類的種仁;

3. 含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于預(yù)防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。

西瓜子也不能多吃

雖然西瓜子有這么多的好處，但是我們一次不能吃的太多，因為西瓜子是經(jīng)過加工之后的瓜子，有一定的咸味，吃太多會傷腎。吃西瓜子太多的話，還會口干舌燥，讓人嘴唇磨破生瘡。西瓜子總體來說利大于弊，可以經(jīng)常食用，但是一定要注意食用的量，避免造成不必要的損傷。

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