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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      牛骨髓燉湯給孩子補(bǔ)鈣效果好嗎
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-08 04:17:30
        
      

        
      
           
      牛骨髓燉湯給孩子補(bǔ)鈣效果好嗎
      孩子的成長(zhǎng)發(fā)育需要充足的鈣質(zhì)
      ，缺鈣的孩子不易入睡
      、易驚醒
        、夜啼
      ，出牙晚或長(zhǎng)出的排列不齊
      、身高增長(zhǎng)緩慢
      ，所以
        ，孩子的成長(zhǎng)離不開(kāi)補(bǔ)鈣
      ，那么喝牛骨髓湯能給孩子補(bǔ)鈣嗎?孩子喝牛骨髓湯好不好?牛骨髓指的是黃?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；蛩５墓撬?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，喝牛骨髓湯有什么好處?
      孩子缺鈣是很多媽媽都關(guān)心的問(wèn)題，一旦缺鈣
      ，寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育就會(huì)受到非常嚴(yán)重的影響
      ，因此，很多家長(zhǎng)都在想辦法給自己的孩子補(bǔ)鈣
      ，那么吃什么補(bǔ)鈣好?喝牛骨髓湯補(bǔ)鈣好不好?下面我們就來(lái)看看喝牛骨髓湯的好處
      。
      牛骨髓湯可以給孩子補(bǔ)鈣嗎
      喝牛骨髓湯能不能補(bǔ)鈣，我們可以分析一下牛骨髓中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，牛髓含有蛋白質(zhì)
      、脂肪、灰分
      、維生素B1 
      、維生素BZ、尼克酸
      ，其脂肪酸含月桂酸
      、肉豆酸、棕櫚酸
      、硬脂酸
      、亞油酸等。牛骨髓的功效作用
      、性味歸經(jīng)
      、食用方法。骨髓中含量最豐富的就是油脂了
      ，西部人愛(ài)吃的油茶就是用牛骨髓油和著面粉炒的
      ，對(duì)身體有好處的，多食可以起補(bǔ)虛勞
      ，益精血的功效作用!喝牛骨髓湯確實(shí)可以補(bǔ)鈣
      、磷，但是孩子補(bǔ)鈣還需要多吃富含蛋白質(zhì)的東西
      ，比如牛奶和雞蛋，這樣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的效果會(huì)更好一些
        。
      喝牛骨髓湯可以治療腰膝酸軟
        、遺精盜汗
      牛骨髓湯比較適合身體虛弱者、腰膝酸軟、遺精盜汗者食用
        ，精髓虧虛
        ，肢體痿弱，肌肉瘦削
        ，皮膚松弛：牛骨髓散
        。具體的材料有：牛骨髓烤干，研成粉;黑芝麻炒香
        、研成末
        。將牛骨髓粉、黑芝麻未等量與適量白糖拌勻
        。每次10克
        ，每日2次，溫開(kāi)水送服
        。
      肺腎虧虛
        、久咳不停者適合喝牛骨髓湯
      我們生活中有很多人肺腎虧虛，還有經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？人圆荒苤斡娜?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，這類人群我們推薦喝牛骨髓湯，需要的材料有：牛骨髓125克
        ，炒核桃仁125克
        ，杏仁泥125克，山藥250克
      ，煉蜜500克
      。將核桃仁、杏仁泥和山藥一同搗爛呈膏狀
      ，加人煉蜜和牛骨髓
      ，混合均勻，放在沙鍋內(nèi)
      ，酌加適量沸水
      ，用文火煮熬成膏。待涼后盛人瓶?jī)?nèi)
      。每次1匙
      ，空腹食用。
      喝牛骨髓湯確實(shí)對(duì)我們的身體健康有好處
      ，但是對(duì)孩子補(bǔ)鈣來(lái)說(shuō)
      ，喝牛骨髓湯的效果并不是很明顯，甚至還不如牛奶和雞蛋
      ，因此
      ，我們不要迷信喝牛骨髓湯能補(bǔ)鈣的說(shuō)法
      ，牛骨髓湯雖然富含蛋白質(zhì)、脂溶性維生素和礦物質(zhì)等
      ，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比動(dòng)物的肉類或者內(nèi)臟多
      ，有時(shí)候甚至不如吃乳制品方便。
      吃骨髓真的能補(bǔ)鈣健骨嗎?
      不能
      。
      
對(duì)于骨髓來(lái)說(shuō)
      ，其中80%-90%的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是脂肪物質(zhì)，含有大量的飽和脂肪酸和膽固醇物質(zhì)
      ，正因?yàn)槿绱?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，吃起?lái)的時(shí)候才會(huì)感覺(jué)有那么“香”。
      
除了脂肪以外
        ，其余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量較少
        ，可以說(shuō)動(dòng)物骨髓本身就是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低的食物，骨髓中含有較多的飽和脂肪酸物質(zhì)
        ，經(jīng)常食用很容易增加肥胖
        、高血脂、心腦血管疾病等疾病的患病幾率
        。
      
想要補(bǔ)鈣
        ，可以堅(jiān)持喝奶（300克奶制品），保證每日蔬菜的攝入量
        ，每天一斤
        ，深綠色蔬菜占一半，多吃粗雜糧和豆制品
        ，適量補(bǔ)充堅(jiān)果
        。
      

      
擴(kuò)展資料
吃骨髓的注意事項(xiàng)
      
1、骨髓美味
        ，對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)
        ，少吃無(wú)妨，嘗嘗味道即可
      ，但是對(duì)于肥胖人群
      、三高人群和中老年人來(lái)說(shuō)，請(qǐng)謹(jǐn)慎食用
      ，避免給身體帶來(lái)威脅
      。
      
2、烹制骨頭
      ，請(qǐng)少鹽少油
      。無(wú)論是吃骨髓還是喝骨頭湯，在烹調(diào)過(guò)程中請(qǐng)少鹽少油
      ，骨頭中本身高脂
      ，很多人為了使其入味會(huì)額外添加大量的食鹽
      ，這樣無(wú)疑會(huì)“雪上加霜”，久而久之會(huì)增加高血壓
      、胃癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。
      
3
      、吃骨頭的同時(shí)
      ，請(qǐng)伴以蔬菜（最好是綠色蔬菜）、豆類食品
      、菌菇類等食材共同食用
      ，多樣食物搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡攝入
      ，減少肉類攝入
      ，規(guī)避健康風(fēng)險(xiǎn)。
      
人民網(wǎng)-骨髓里到底有沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)
      ？這樣享用才健康
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/42843.html.
      
          
      
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      冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！
      
                        
      點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
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      ，做好御寒工作是非常重要的
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      藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽！
      
                        
       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來(lái)立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)“立秋之日涼風(fēng)來(lái)”
      ，2021年8月7日將迎來(lái)立秋節(jié)氣
      。立秋后，天氣依然“炎熱”
      ，暑氣未消
      ，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
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      ，專治秋冬天咳嗽！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？
      ！都看一眼吧！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此
      ，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
      。打開(kāi)臺(tái)燈?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！耙恍褋?lái)
                
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