，由于久坐、活動(dòng)少，導(dǎo)致痔瘡患者非常多，痔瘡是一種發(fā)病率非常高的疾病，任何年齡都可發(fā)病，但隨著年齡增長(zhǎng)，發(fā)病率逐漸增高，痔瘡不僅需要治療還要預(yù)防，那么吃什么東西能預(yù)防痔瘡呢?粳米就是不錯(cuò)的選擇。

痔瘡

、便秘可以吃粳米

粳米是大米的一種，對(duì)于預(yù)防痔瘡有著很好的效果

。我們一般將粳米用來(lái)蒸米飯或者做粥，粳米做成粥更易于消化吸收。常見(jiàn)的有枸杞粳米粥、香韭粳米粥、海帶粳米粥等，粳米味甘、性平，對(duì)于人地有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)的功效，粳米米糠層的粗纖維分子有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

吃粳米很重要的一點(diǎn)是選購(gòu)粳米

常吃粳米對(duì)身體有很多的好處，粳米粥有“世間第一補(bǔ)”的美稱

，粳米的糙白米比精白米有更充足的營(yíng)養(yǎng)，它能降低膽固醇，是心臟病患者和中風(fēng)患者的最佳食品。那么我們?cè)谶x購(gòu)粳米的時(shí)候，一定要選擇優(yōu)質(zhì)的粳米，這樣做出的粥才會(huì)更營(yíng)養(yǎng)。

我們?cè)谶x購(gòu)粳米的時(shí)候

，要觀察粳米的新舊，新粳米一般比較硬，色澤也顯得光滑柔亮許多，其次是要聞一下粳米的味道，看看有沒(méi)有發(fā)霉的氣味，如果發(fā)霉的話，粳米的顏色和氣味都是不同的，最后再挑選包裝粳米時(shí)一定要看準(zhǔn)標(biāo)簽上的所有標(biāo)注，生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、凈含量、企業(yè)等等，看是否符合國(guó)家驗(yàn)檢標(biāo)準(zhǔn)。

我們身邊的人一般都是可以吃粳米的

，不管是體虛之人、高熱之人、久病初愈的人，還是產(chǎn)后的婦女、老年人、嬰幼兒等消化力弱者都可以食用，粳米有非常好的營(yíng)養(yǎng)