椰子水的功效與作用及食用方

椰子水的功效與作用及食用方

功效具有平衡電解質(zhì)、降低三高的作用

適宜人群一般人群均可食用

椰子水又叫椰子汁，相信很多人都喝過。不過大家可能都是喝的超市里面買的罐裝好的，而不是那種純天然的。罐裝的椰子水里面添加了很多的添加劑，所以其營養(yǎng)價值遠不如純天然新鮮的好。如果不喜歡喝白開水的話，不妨可以試一試喝椰子水來補充能量。

椰子水的營養(yǎng)價值

椰子水內(nèi)含有糖分，以及蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，是營養(yǎng)極為豐富的飲料。

椰子水的功效與作用

1、平衡電解質(zhì)：椰子水中電解質(zhì)濃度與血液相似，飲用后可以迅速為身體補充體液。

2、心血管疾病的良方：椰子水中鉀含量豐富，還含有L-精氨酸等，可促進血管擴張，保護心臟。

3、三高人群的福音：椰子水富含多種宏量及微量元素，具有降血脂、降低膽固醇，預防和控制高血壓等功效。

4、清潔解毒好幫手：椰子水有助消化，可凈化腸道，解酒味、煙味，并幫助解除礦物質(zhì)中毒。

5、清除自由基：天然椰子水富含維生素C，抗氧化活性較強，對自由基有較強的清除能力，可緩解脂質(zhì)過氧化。

6、美容皮膚：每天用椰子水洗臉能治愈粉刺、黑斑，經(jīng)常使用還能防止皮膚粗糙，保持良好膚色。

椰子水的做法大全

1、芒果椰汁水

材料：

芒果150克、椰子水1盒、香蕉1根、蜂蜜半匙、冰塊適量

做法：

(1)將準備好的香蕉剝?nèi)テぃ泻笮《?，芒果剝皮，取果?

(2)將芒果肉、香蕉、椰子水、冰塊一起放入榨汁機中;

(3)均勻的攪打成果汁即可。

2、番茄椰子水

材料：

番茄和椰子水各適量

做法：

(1)將準備好的番茄洗凈，切成合適大小的塊;

(2)和椰子水一起混合，倒入到攪拌機中，均勻的攪拌成汁即可。

3、紅糖椰子水

材料：

椰子肉適量、椰子水適量、紅糖30克

做法：

(1)將椰子肉切成細絲，放入鍋中;

(2)倒入椰子水煮沸;

(3)根據(jù)自己的口味加入適量的紅糖攪拌均勻即可。

椰子水減肥有效果嗎

隨著人們對于自身身材的越來越關注，減肥成為了人們始終談論的話題，想要減肥的人們嘗試著各種各樣的方法，例如節(jié)食、例如運動?，F(xiàn)在大家都在瘋傳喝椰子水可以減肥，這到底是不是真的呢?

喝椰子水確實能夠起到一定的減肥效果。這是因為純天然沒有添加的椰子水里面不僅含有人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而且脂肪和糖分的含量很低，特別是脂肪幾乎沒有，所以喝椰子水不用擔心多余的能量儲存起來變成脂肪。

椰子水的食用方法

可以直接飲用，也可以和其他的飲品搭配起來喝。

椰子水的副作用

幾乎沒有副作用。

喝椰子水有什么好處

椰子汁--預防心臟病, 關節(jié)炎和癌癥, 強健肌膚, 滋潤止咳
椰汁含有人體不可缺少、能激發(fā)體能的多種氨基酸，如賴氨酸、旦氨酸……等；含有的維生素B族和C是天然補劑，尤其是維生素C，含有抗氧化成份，在與日光接觸中發(fā)揮中和游離基的作用，促進新陳代謝，避免黑斑和雀斑的產(chǎn)生，改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象，使肌膚美白；可促進膠原蛋白及彈力纖維再生，更新老舊的細胞角質(zhì)，增添肌膚光滑。椰樹椰汁中含有維生素E，又名“生育酚”，是優(yōu)秀的抗氧化劑，是有益皮膚的養(yǎng)份，會幫助人體清除積累的氧自由基，使皮膚更細膩，更富彈性。維生素E有助于推遲女性更年期的到來，改善性欲，提高性生活質(zhì)量。ve 還可促進微血管液循環(huán)，促進代謝，抗肌膚老化，使肌膚艷麗；椰樹椰汁含有β—胡蘿卜素，可促進發(fā)育，維持皮膚粘膜健康，增強對細菌的抵抗力；椰樹椰汁還含有維生素A，維持上皮組織與維持視力正常的生理功能。這些都是椰樹椰汁所含對肌膚顏容靚麗的必需的營養(yǎng)素。當然椰樹椰汁是飲品，不是藥品，但她的營養(yǎng)素是比較全面的，是有益于人類的植物“牛奶”。

椰青的功效與作用是什么？

椰青吃起來口感非常的清爽，能夠很好的幫助清熱解渴，而且對于出現(xiàn)的熱干咳無痰和因為肺熱引起的皮膚炎有很好的效果，所以是夏季飲用的佳品。

椰青里面是含有一種比較特殊的電解質(zhì)，而且濃度與我們血液是非常相似的，椰青里面也是含有比較多的微量元素，所以是能夠很好的 幫助我們凈化血液。

孕婦經(jīng)常飲用一些椰青的汁，可以為寶寶提供更加清潔的呼吸環(huán)境，對于寶寶的健康來是非常不錯的。

椰青里面是含有豐富的維生素C，而且有比較強的抗氧化活性，我們每天用椰子水清洗臉是可以幫助緩解粉刺和黑斑，經(jīng)常食用也是可以讓我們的皮膚不再粗糙，保持不錯的膚色。

椰青水里面含有比較豐富的電解質(zhì)，以及鉀、鈉、鈣、鎂及糖類和蛋白質(zhì)，所以我們可以利用椰青來幫緩解在劇烈運動之后出現(xiàn)的嘔吐和腹瀉脫水的狀況，在劇烈運動之后喝一些椰青水能夠幫助很好的生津解渴和緩解疲勞，及時的補充我們身體體力，很適合運動完之后大量出汗的人群。

擴展資料

椰青里面是含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、果糖、鈣、磷、鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，是一種非常不錯的天然消暑解渴的飲品。

椰青椰肉里面是含有油，里面是含有癸酸、棕櫚酸、月桂酸、脂肪酸、游離脂肪酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)是能夠很好的幫助補充身體營養(yǎng)，有不錯的美容和治療皮膚病的作用。

椰青肉里面是含有比較豐富的蛋白質(zhì)，而且里面的熱量和脂肪含量都是比較高的，我們?nèi)绻窍胍憻捈∪饣蛘呤窃黾芋w重就是可以經(jīng)常食用一些。

-椰青

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