現(xiàn)在我們的飲食豐富多樣
，口味也變得非常的重，而且很多食物里面含有很多的調料，這樣很容易上火蘆筍炒牛肉
材料
蘆筍250克
做法
1
、蘆筍洗凈用開水過哈，(開水里放點油和鹽，這樣蘆筍才保持綠)撈出用冷水泡哈，切滾刀。2、泡椒切斜刀
，姜切絲。牛肉切薄片用料酒、生抽、豆粉碼味。3、熱油鍋放入泡椒
、姜絲、花椒炒香，再放牛肉爆炒，放耗油，再放蘆筍一起翻炒哈加雞精起鍋蘆筍炒牛肉的營養(yǎng)價值非常的高，蘆筍是清熱解毒的食物
素炒蘆筍
材料
蘆筍250克，銀杏20枚
做法
1
2
3、此菜顏色鮮艷
素炒蘆筍是最簡單的方法，如果腸胃不適的話，可以少放些調味料
上述就是兩種蘆筍的吃法
干煸蘆筍x0dx0a菜系及功效：家常菜譜 便秘食譜 清熱解毒食譜 防癌抗癌食譜 x0dx0a口味：香辣工藝：干炒x0dx0a干煸蘆筍的制作材料：x0dx0a主料：蘆筍300克x0dx0a輔料：豬肉(肥瘦)60克x0dx0a調料：辣椒(紅,尖,干)20克,花椒1克,鹽3克,味精2克,大蒜（白皮）8克,蔥白25克,香油4克,植物油80克x0dx0a教您干煸蘆筍怎么做
蘆筍的做法有哪些
蘆筍想必很多人都愛吃
。蘆筍怎么做好吃，整個中國就是一張美食地圖，實在是人間美味，這道菜老少咸宜，烹飪是一個制作美味的過程蘆筍的做法有哪些1 黑椒蘆筍牛肉
材料：牛肉400克
步驟：
1、牛肉洗凈
2、蘆筍削去老皮洗凈切段，準備蒜末
。3
、鍋內(nèi)水開后倒入蘆筍焯水后撈起沖洗干凈。4
、鍋內(nèi)倒油，把牛肉片撈起加入爆至全部變色后撈起，留底油下入蒜末爆香，倒入蘆筍煸炒均勻，加鹽調味炒至斷生，再把牛肉倒入煸炒片刻即可熄火出鍋。春色滿園
材料：牛肉2片220克
，黑椒牛排醬粉8克，芝加哥牛排調料4克，迷迭香2克，糖2克，鹽1克，沙拉醬7克，生抽2湯匙，花雕酒3湯匙，黃油30克，雞蛋1個，手搟面適量，黃，紅彩椒1/4個，土豆1/2個，洋蔥適量，手指胡蘿卜適量，蘆筍4根，西蘭花適量，鮮香菇適量步驟：
1
、準備食材，調料。2
、土豆，胡蘿卜，蘆筍用開水炒熟3
、雞蛋用不沾烤盤煎熟，待用。4
、面條煮熟后，用涼白開水過一下，滴入幾滴香油(防粘)5
、牛肉用松肉錘打散，斷筋，以便讓牛肉不回縮，之后，切成花刀，水中放入1湯匙花雕酒，泡2-3小時，期間多翻幾次，以便腌制更加均勻。6、小碗里放入糖
，鹽，生抽，迷迭香，花雕酒2湯匙，c黑椒牛排醬粉及芝加哥牛排調料，充分攪拌均勻。7
、牛肉用廚房紙巾沾干水份，用第7步調料腌制1-2小時，期間充分揉搓，多翻幾次，以便腌制更加均勻8
、底鍋放入黃油，煎制牛排至全熟(可按自家習慣掌握熟嫩程度)9
蘆筍的食療功效：
1
國際癌癥病友協(xié)會研究認為
，蘆筍可以使細胞生長正?div id="d48novz" class="flower left">2
、清熱利尿：對于易上火、患有高血壓的人群來說，蘆筍能清熱利尿，多食好處極多。3、促進胎兒大腦發(fā)育：對于懷孕的產(chǎn)婦來說
，蘆筍葉酸含量較多4
蘆筍的做法有哪些2 1 挑選新鮮蘆筍，去掉根部 2 將準備好的蘆筍放在通風處進行冷卻，并對蘆筍進行切段 3 將處理好的蘆筍放在罐頭中，將冰醋酸 蘆筍罐頭營養(yǎng)功效 蘆筍罐頭采用新鮮的蘆筍為原料，經(jīng)高溫殺菌罐裝于玻璃瓶或鐵罐包裝中 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/4304.html.
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