花樣吃出梨的好營(yíng)養(yǎng)真美味

花樣吃出梨的好營(yíng)養(yǎng)真美味

夏天其實(shí)也是吃梨子的時(shí)候了，尤其是看到那些雪白雪白的梨子放在那里，散發(fā)出一股一股的清香味，總會(huì)讓我們停駐在它的面前，買(mǎi)上幾斤了。常吃梨子好處多多，除了我們知道它有著潤(rùn)肺止咳的作用之外，其實(shí)，它還具有抗衰美膚等功效哦。你知道梨子怎么吃好吃呢?我們來(lái)看一下吧!

【貝母蒸梨】

材料：川貝粉5克，大雪梨1個(gè)，冰糖適量。

做法：將雪梨洗凈，切塊，與川貝、冰糖同入碗中，隔水蒸熟即可。

功效：可化痰止咳，適用于痰熱咳嗽。

【白梨蜂蜜】

材料：大白梨1個(gè)，蜂蜜50克。

做法：先把白梨挖去皮、核，將蜂蜜填入，上籠蒸熟吃。

功效：可清熱潤(rùn)燥，止咳化痰，適用于久咳咽干、手足心熱等。

【梨醬】

材料：梨1個(gè)，冰糖適量。

做法：取鮮梨去皮核，切碎，加冰糖適量煮熟，壓如泥糊狀即成。

功效：可潤(rùn)肺清熱，止咳化痰，很適合小兒咳嗽。

【秋梨奶羹】

材料：秋梨1個(gè)，牛奶200毫升，米粉10克，白糖適量。

做法：將秋梨去皮、去核并切成小塊，少量清水煮軟，白糖調(diào)味;然后兌入溫?zé)崤Ｄ獭⒚追壑?，混勻即成?/p>

功效：適合肺虛氣喘、咳嗽的朋友，同時(shí)能夠增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)。

【杏仁燉雪梨】

材料： 大梨一個(gè)，北杏仁10克，白砂糖或冰糖30-50克。

做法：梨子削皮挖心，放入北杏仁，白砂糖或冰糖，蒸熟食用。

功效：有止咳化痰，清熱潤(rùn)肺作用，適用，口干咽痛，腸燥便秘等。

通過(guò)上面為大家?guī)?lái)的有關(guān)“這樣吃梨更好吃”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對(duì)于梨子有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了吧!梨子雖然看似普普通通，但是它的味道不錯(cuò)，尤其是水分是十分的多多，更為重要的是它的吃法也多，還能有著諸多的功效哦。

梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在我們的生活中，梨是一種非常有食用價(jià)值的水果，梨多汁、清甜，對(duì)人體的健康有很多的好處。不過(guò)，還是有很多的人不知道梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么，下面我們就一起來(lái)了解一下吧！

　　梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值1

　　 梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

　　1、梨當(dāng)中富含B族維生素，能減輕疲勞，能保護(hù)心臟，增強(qiáng)心肌活力，能降低血壓；

　　2、梨中所含的配糖體及鞣酸等成分能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用；

　　3、梨中含有的糖類物質(zhì)和多種維生素都比較容易被人體吸收，而梨有助于增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用；

　　4、梨能清熱鎮(zhèn)靜，常吃梨能使血壓恢復(fù)正常，能改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀；

　　5、吃梨能夠防止動(dòng)脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌；

　　6、梨當(dāng)中的`果膠含量很高，有助于消化、通利大便。

　　梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值2　　 梨營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　梨果：生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。

　　梨果皮：清心、潤(rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。根、枝葉、花有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒之功效。 梨籽：梨籽含有木質(zhì)素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除。梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。硼充足時(shí)，記憶力、注意力、心智敏銳度會(huì)提高。

　　梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值3　　 貢梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、貢梨中含有不少的的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，主要含有大量的水分，糖類，以及果酸，胡蘿卜素，以及豐富的B族維生素、維生素C等微量元素，還有人體必需的氨基酸，鎂、鐵、鉀、鋅等多種礦物質(zhì)元素，營(yíng)養(yǎng)豐富，平常適量食用對(duì)身體的健康情況有好處。

　　2、貢梨中含有豐富果酸、果糖成分，主要包括蘋(píng)果酸、莽草酸、檸檬酸、酒石酸、琥珀酸、奎寧酸、乳酸等，適當(dāng)飲用有利于促進(jìn)胃酸分泌，可以起到開(kāi)胃、消食的作用，適合一些厭食、食欲不振的人群食用。但是不宜多喝，以免損傷身體，并且有害身體健康。

　　3、由于貢梨性味寒涼，本身具有不錯(cuò)的腸道滑利作用，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，當(dāng)中含有豐富的膳食纖維、果膠成分，食用之后有利于吸附腸道中的有害成分，促進(jìn)身體順利排出糞便，具有一定潤(rùn)腸通便的作用，并且可以有效預(yù)防上火引起的便秘。

梨子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

梨的功效與作用

梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆、清心潤(rùn)肺的功效。

1、梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。吃梨子時(shí)舌頭會(huì)有粗糙的感覺(jué)。這是因?yàn)槟举|(zhì)及纖維等石細(xì)胞匯集而成，可刺激腸管，緩解便秘。

2、梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。

3、梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。

每100克梨的的可食部分中，營(yíng)養(yǎng)素含量如下：

營(yíng)養(yǎng)素名稱含量營(yíng)養(yǎng)素名稱含量營(yíng)養(yǎng)素名稱含量碳水化合物13.30(克)維生素A6.00（微克）鉀92.00（毫克）膳食纖維3.10（克）維生素B10.06（毫克）磷14.00（毫克）蛋白質(zhì)0.40（克）維生素B20.03（毫克）鈣9.00（毫克）脂肪0.20（克）維生素C6.00（毫克）鎂8.00（毫克）能量44.0（大卡）維生素E1.34（毫克）鈉2.10（毫克）煙酸0.30（毫克）胡蘿卜素33.00（微克）硒1.14（微克）鐵0.50（毫克）鋅0.46（毫克）碘0.70（微克）銅0.62（毫克）錳0.07（毫克）

吃梨對(duì)人身體有什么好處

吃梨對(duì)人身體有什么好處

　　吃梨對(duì)人身體有什么好處，梨是我們生活中很常見(jiàn)的一種水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，口感佳，是大家都喜愛(ài)的，而且吃梨對(duì)我們的身體也會(huì)帶來(lái)很多方面的好處，以下了解吃梨對(duì)人身體有什么好處。

　　吃梨對(duì)人身體有什么好處1　　梨子吃了的好處如下：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對(duì)于肝炎、肝硬化患者來(lái)說(shuō)，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。

　　 吃梨還有什么其他的好處呢？

　　 1、具有抗癌功效

　　據(jù)研究表明，飯后一個(gè)梨具有一定的抗癌功效，梨含有豐富的維生素C，可有效抑制亞硝酸在體內(nèi)的堆積而導(dǎo)致身體癌癥的發(fā)生。并且梨還可以提高人體的免疫力，對(duì)增強(qiáng)身體的體質(zhì)有很大益處。

　　 2、促進(jìn)消化的功效

　　梨含有豐富的水分，還有果酸，可以有效的加速體內(nèi)代謝和消化，促進(jìn)體內(nèi)的廢棄物有效的排除，對(duì)于清理腸道和便秘是有作用的。

　　 3、止咳的功效

　　因?yàn)榉螣幔菀滓鹂人?。水梨?jīng)過(guò)開(kāi)水煮了后，加點(diǎn)白糖和蜂蜜有止咳的功效，這一功效在民間已經(jīng)慣用了，效果可佳。

　　 4、降血壓的作用

　　梨里面含有豐富的B族維生素，對(duì)心臟功能有一定效果，增強(qiáng)心肌活力，可以降低血壓，?？梢苑乐剐纬蓜?dòng)脈粥樣硬化，對(duì)于緩解心腦血管疾病具有一定的效果。

　　 5、清熱解毒的功效

　　夏季，由于天氣炎熱，吃梨可以有效降溫，體內(nèi)毒素過(guò)多，加速體內(nèi)排泄，讓代謝物快速排出。并且還可以有助于緩解疲勞多夢(mèng)有輔助作用。但是脾胃虛寒的人，最好少吃梨，容易引起腸胃不適以及拉肚子的現(xiàn)象。

　　吃梨對(duì)人身體有什么好處2　　 吃梨的最佳時(shí)間

　　 1、早上吃梨

　　早上的時(shí)候吃梨子比較好，因?yàn)閕額這個(gè)時(shí)間吃梨子的話會(huì)對(duì)通便有幫助，并且還能幫助大家排除體內(nèi)的廢物，而且一早上吃梨還能讓人一天都比較有精神，迅速補(bǔ)充能量，讓大家做事的時(shí)候精神奕奕。

　　 2、飯前吃梨

　　在飯前一個(gè)小時(shí)吃梨也比較好，可以讓人有飽腹感，這樣吃飯的時(shí)候就不會(huì)吃太多，還能起到減肥的效果。

　　 3、飯后吃梨

　　飯后吃梨的話最好是在飯后兩個(gè)小時(shí)，這樣才不會(huì)給胃造成傷害，這時(shí)吃梨還能促進(jìn)消化，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更容易吸收。

　　 女人常吃梨有什么好處

　　 促消化、補(bǔ)水分

　　梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。

　　 止咳化痰、清熱降火

　　梨多汁、少渣，卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能。

　　 降血壓、鎮(zhèn)靜作用

　　梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。

　　 梨生吃和熟吃的區(qū)別

　　 生吃

　　梨子還是生著的時(shí)候，是一種偏寒性的水果，具有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效。在秋冬干燥的季節(jié)，是最為適合吃梨子的，因?yàn)榭梢詽?rùn)燥清火。而著名的藥書(shū)本草綱目中也記載過(guò)，梨子能幫助治療風(fēng)熱疾病，降火化痰和潤(rùn)肺，對(duì)于秋冬季節(jié)流行的.呼吸道疾病造成的咽喉疼痛、干燥、干咳、口渴等陰虛的癥狀，梨子是有一定的緩解功效的。

　　 熟吃

　　剛才說(shuō)到生梨性寒，因此并不適合脾胃虛寒的人食用，如果是風(fēng)寒感冒導(dǎo)致的咳嗽也不適合吃生梨。因此這時(shí)把梨子燉煮成湯、或者隔水蒸熟后食用，梨子的寒性就有所下降了。梨子蒸熟以后同樣有清熱止咳、潤(rùn)肺化痰的功效。如果在蒸煮梨子的時(shí)候，加入其他的食物，還有其他的效果。但依然要注意，體質(zhì)虛寒的人最好少吃梨。

　　 吃梨的禁忌

　　 1、脾胃虛寒者

　　梨性涼，味甘酸，對(duì)于脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，生吃梨子可能會(huì)引起一定的腸胃不適，建議如果要吃梨，可把梨切塊煮水食用。另外梨性涼，風(fēng)寒咳嗽的朋友們止咳需要慎用。

　　 2、經(jīng)期與孕期女性

　　梨性涼，對(duì)于經(jīng)期與孕期的女性來(lái)說(shuō)，食用寒涼食品應(yīng)該注意，不宜過(guò)量，建議如果要吃梨，可把梨切塊煮水食用。

　　 3、腸胃病患者

　　梨中含有檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸，果酸多雖易消化，但是對(duì)腸胃刺激很大，胃酸多者多吃易傷胃。

　　 4、糖尿病患者

　　梨雖然是低熱量食物，但是糖分含量高，對(duì)于糖尿病患者而言，不建議食用梨。

　　 5、血虛、腹瀉、畏寒、手腳發(fā)冷的人

　　對(duì)于血虛、腹瀉、畏寒、手腳發(fā)冷的人這些人來(lái)說(shuō)，梨是寒涼食物，想要吃梨最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。

　　吃梨對(duì)人身體有什么好處3　　 吃梨防癌

　　 研究指出：梨子具有防癌的驚人效果

　　研究人員對(duì)吸煙者進(jìn)行了試驗(yàn)，讓他們?cè)?天內(nèi)連續(xù)每天吃750克梨，并測(cè)定吃梨前后尿液中多環(huán)芳香烴的代謝產(chǎn)物1-羥基芘含量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吸煙6小時(shí)后吃梨，人體血液內(nèi)1-羥基芘會(huì)經(jīng)尿液大量排出；如果不吃梨，1-羥基芘排出很少。

　　而加熱的梨汁含有大量的抗癌物質(zhì)多酚，給注射過(guò)致癌物質(zhì)的小白鼠喝這樣的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素，從而有效預(yù)防癌癥。尤其是在吃過(guò)煎烤食品、快餐類食品后吃一個(gè)梨，是一種健康的生活方式。

　　也就是說(shuō)，飯后吃個(gè)梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。調(diào)查結(jié)果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會(huì)顯著降低，特別是喝了加熱過(guò)的梨汁。

　　實(shí)際上，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對(duì)厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。除了梨子之外，日常還有不少常見(jiàn)的食物，同樣具有防癌作用。

　　 日常防癌的幾種食物

　　 茄子皮

　　很多人吃茄子喜歡把皮去掉，但是吃茄子建議不要去皮，它的價(jià)值就在皮里面，茄子皮里面含有B族維生素，B族維生素可幫助維生素C的代謝。有研究發(fā)現(xiàn)茄子皮抗癌活性最強(qiáng)，其效力甚至超過(guò)了抗癌藥物干擾素。

　　 魚(yú)鱗

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，魚(yú)鱗含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸，還含有多種礦物質(zhì)，尤以鈣、磷含量高，是特殊的保健品?？稍鰪?qiáng)人的記憶力，延緩腦細(xì)胞衰老，預(yù)防高血壓及心臟病。此外，常吃魚(yú)鱗還能預(yù)防小兒佝僂病、老人骨質(zhì)疏松與骨折。

　　 豆腐渣

　　膳食纖維、鈣等營(yíng)養(yǎng)素含量高，低熱能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、減肥的新原料，可加雞蛋清、面粉、蔥花及調(diào)味料攪拌均勻后煎餅吃，對(duì)預(yù)防血黏度增高、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、中風(fēng)、腸癌等的發(fā)生都非常有利。

　　香菜根、芹菜根、蘿卜皮中都富含維生素C和膳食纖維，可用鹽、醋、醬油、香料等制成泡菜，是降血壓、降血脂及預(yù)防便秘、結(jié)腸癌等疾病的理想食品。

　　總結(jié)：文章中講了防癌食物，大家都了解了嗎？無(wú)須花大錢(qián)，簡(jiǎn)單的日常飲食防癌抗癌沒(méi)得說(shuō)，在平時(shí)不防多吃些，對(duì)身體健康益處多多。

吃梨對(duì)人有哪些好處

吃梨對(duì)人有哪些好處

　　吃梨對(duì)人有哪些好處，梨是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果，汁比較多的梨才好吃，這樣的梨吃起來(lái)更加的清甜可口，是很多人喜歡的一種水果，下面為大家分享吃梨對(duì)人有哪些好處。

　　吃梨對(duì)人有哪些好處1　　1、保護(hù)心臟：梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。

　　2、增進(jìn)食欲：梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。

　　3、降低感冒幾率：吃較多梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”?，F(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

　　4、清熱鎮(zhèn)靜：梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

　　5、消除便秘：吃梨子時(shí)舌頭會(huì)有粗糙的感覺(jué)。這是因?yàn)槟举|(zhì)及纖維等石細(xì)胞匯集而成，可刺激腸管，消除便秘。

　　 哪些人不宜吃梨

　　1、梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。

　　2、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。

　　3、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。

　　4、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。

　　5、梨含有糖量高，糖尿病者當(dāng)慎。

　　6、梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。梨不應(yīng)與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。

　　7、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。

　　 喝梨子汁的好處

　　第一，梨汁味甘酸而平，有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對(duì)喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

　　第二，梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。

　　第三，梨含有較多糖類和多種維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。

　　第四，梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。

　　第五，梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。

　　第六，梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。

　　第七，梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。

　　第八，吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質(zhì)對(duì)咽喉、呼吸道的.刺激。

　　第九，梨汁含有80%以上的水分，經(jīng)常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。

　　需要注意的是，風(fēng)寒咳嗽、腹部冷痛、脾虛便溏者要少喝梨汁。梨汁含糖量高，糖尿病患者當(dāng)慎用。

　　吃梨對(duì)人有哪些好處2　　 防癌抗癌

　　梨具有排出致癌物質(zhì)、抗細(xì)胞變異的功能。吸煙者經(jīng)常吃梨，可以降低血液中有害物質(zhì)的含量，并使其隨著尿液排出體外。梨還能夠促使脾臟細(xì)胞生長(zhǎng)，防止細(xì)胞癌變。

　　 保肝護(hù)肝

　　梨中含維生素C以及其他多種有效成分，對(duì)于保肝、護(hù)肝有很好的效果。

　　 緩解頭暈心悸

　　梨中含有較多的配糖體、鞣酸及多種維生素，對(duì)由于高血壓和肺心病引起的頭昏目眩、心悸、耳鳴等癥狀能有很好的緩解作用。

　　 生津利喉

　　梨水分充足，酸甜可口，能滋陰生津，對(duì)咽喉疾病有著較好的治療效果。播音、演唱人員經(jīng)常食用煮好的熟梨，能起到保養(yǎng)嗓子的作用。

　　 利尿通便

　　梨含有大量的水和有機(jī)酸等物質(zhì)，有降火解暑的功效，十分有利于保持二便暢通，可作為天熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)的佳品。

　　在感冒之后選擇吃一些梨是一種非常不錯(cuò)的食療方法，可以幫助我們很好的治愈疾病降低我們自身吃藥給我們自身帶來(lái)的副作用影響，同時(shí)的日常也盡量注意保暖，減少自身出現(xiàn)流感病毒侵襲的幾率，避免給自身帶來(lái)傷害。

　　吃梨對(duì)人有哪些好處3　　 1、潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌

　　梨汁味甘酸而平，有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對(duì)喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

　　 2、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

　　梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。

　　 3、保護(hù)肝臟、適合飲酒的人

　　梨含有較多糖類和多種維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。

　　 4、低血壓、養(yǎng)陰清熱

　　梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。

　　 5、有助腎臟排泄

　　梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。

　　 6、促進(jìn)食欲，助消化

　　梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。

　　 7、養(yǎng)陰潤(rùn)燥消風(fēng)

　　梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。

　　 8、緩解咽喉刺激

　　吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質(zhì)對(duì)咽喉、呼吸道的刺激。

　　 9、補(bǔ)充水分 適合老人

　　梨汁含有80%以上的水分，經(jīng)常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。

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