巧克力怎么吃,懂得搭配更健康(減肥巧克力的健康吃法)

巧克力怎么吃,懂得搭配更健康

食物的種類有很多，當(dāng)然我們要合理的搭配飲食，這樣才能保證我們攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡，才能更好的幫助我們得到健康。巧克力大家都不陌生，你知道應(yīng)該如何食用最好嗎，來(lái)看看它的搭配。

黑巧克力和果仁

黑巧克力中可可脂的含量較高，多酚是可可豆中的天然成份，也是一種強(qiáng)大的抗氧化劑。同樣具有氧化作用的還有果仁。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃30克黑果仁巧克力，可使心臟病的發(fā)生率降低15%。另外，黑巧克力和果仁中都含有鈣、鐵、鎂等大量礦物質(zhì)，這樣的物質(zhì)是人體最需要的，而且還可以有改善人體循環(huán)的作用，對(duì)于改善皮膚有好處，同時(shí)吃了以后還會(huì)讓你有滿足感的哦、

吃點(diǎn)香蕉

香蕉中含有優(yōu)質(zhì)果糖，不光不會(huì)讓你長(zhǎng)胖，還可以與可可成分作用，性生活前吃點(diǎn)巧克力加香蕉，能為你和女友提高性快感，產(chǎn)生積極的情緒作用。

別忘了喝咖啡

咖啡中含有咖啡因，配合巧克力中的生物堿作用，可直接作用于神經(jīng)系統(tǒng)，刺激人體生理循環(huán)。但要記住，每天喝一小杯咖啡就夠了，要注意不要一次喝太多的哦，以免影響你的睡眠和休息，反而會(huì)給生活帶來(lái)不利的影響，大家一定要注意這個(gè)問(wèn)題。

關(guān)于巧克力應(yīng)該如何搭配的這個(gè)問(wèn)題，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是巧克力要懂得搭配，這樣才能保持營(yíng)養(yǎng)的攝入不被流失，大家要注意這些小常識(shí)哦。

減肥巧克力的健康吃法

把無(wú)糖巧克力粉加入脫脂奶調(diào)制飲品。
飲用低脂巧克力奶。
水果如梨、哈密瓜等，切粒加點(diǎn)巧克力醬進(jìn)食。
用薄薄一層巧克力醬涂面包。
松餅或曲奇加低脂巧克力及少量巧克力粒。
購(gòu)買獨(dú)立小包裝的巧克力，只買少量。
選購(gòu)時(shí)可選成分高又低糖低脂的巧克力食品。

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