紅薯
，想必是大家都愛吃的食物了吧!它味道鮮美，更重要的營養(yǎng)價值還很高呢。我們通常將紅薯用來做稀飯粥紅薯最佳營養(yǎng)搭配方法
1
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煮米飯時先下入大米
2
、添加山藥。煮紅薯飯時加入去皮洗凈的山藥
，加入涼水煮熟。效果味道很好且健脾養(yǎng)胃，多吃多健康。3
、添加黑豆。煮紅薯飯時加入黑豆
。黑豆要浸泡6個小時，以便于煮爛。多吃加入黑豆的米飯可以明目，可以使頭發(fā)烏黑閃亮，還有很好地抗衰作用哦。4
、煮紅薯飯時添加綠豆。綠豆要浸泡，便于煮爛
。常吃可以解除體內(nèi)毒素，清熱解暑，潤腸通便。5
、添加蓮藕。煮紅薯飯時可以添加蓮藕一節(jié)
。蓮藕要去皮，切成片，加入涼水煮熟。具有可以清熱去火，嫩白美膚等功效。6
煮紅薯飯時添加核桃仁，不僅味道鮮美
7
、添加紅豆。煮紅薯飯時可以添加紅豆。具有補血養(yǎng)顏
，開胃健脾，助消化等效果。8
、添加瘦肉絲。煮紅薯飯時加入少量豬瘦肉絲，煮時注意去除豬肉的漂浮物
。既營養(yǎng)豐富，美味，同時有助于消化，增強食欲，促進人體新陳代謝，排毒瘦身等作用。通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“紅薯最佳營養(yǎng)搭配方法”的內(nèi)容介紹
，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了，是不是讓你打開眼界呢?還在為如何煮好紅薯而煩惱嗎?的確，紅薯對我們的營養(yǎng)功效不錯，不過，它也是不能吃的太多了，以免消化不良的喲。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/43226.html.
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