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寶寶吃芥藍的好處以及最佳做法

綠色飲食在行動 2023-06-08 11:54:42

寶寶在開始學會吃飯的時候,媽咪們給給寶寶所選用的食材是尤為的重要了

,既要考慮到寶寶的口味也要注意所選食材的營養(yǎng)
,以及它們是否適合寶寶吃的了,尤其是體質(zhì)過敏的寶寶
,在選擇食材上就要更加小心了
。芥藍,是很不錯的食材
,也是很適合寶寶吃了
,我們一起來了解一下吧!

寶寶吃芥藍的好處

芥藍這種蔬菜媽咪們可以給兩歲的寶寶食用了,但是注意不要過多

,因為寶寶此時的消化也不是怎么的好
。芥藍,含有豐富的維生素A
、和維生素C
、膳食纖維素等多種礦物質(zhì)營養(yǎng)元素了,它們有助于寶寶的骨骼和牙齒等身體部位的發(fā)育和成長
,增強寶寶的免疫力
,提高抗病毒的功效。同時
,芥藍對于改善寶寶的消化
,增進食欲的效果也是很好的了,有利于寶寶對多種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
,對寶寶有著不錯的排毒利尿
,預防便秘癥狀的發(fā)生。

寶寶吃芥藍的做法——姜汁芥藍泥

用料:臘肉100克

,芥蘭500克
,油、鹽
、砂糖
、姜汁酒等適量

做法:

1、將芥藍切成小段

,臘肉切片
,姜磨碎,并備好2茶匙米酒

2

、等鍋熱后,加入花生油熱
,然后把臘肉爆出拉肉油和香味后
,將芥藍也倒進去,再將姜汁酒淋上

3、此時

,加入適量的食用鹽
,和白糖用來調(diào)味,翻炒均勻后
,將鍋蓋蓋上
,用大火燜煮2分鐘左右,再一次的快速的翻炒一下就可以給寶寶食用了

功效:具有開胃消食

,增強免疫力,抗毒和預防便秘等功效

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P“寶寶吃芥藍的好處以及寶寶吃芥藍的做法——姜汁芥藍泥”的內(nèi)容介紹

,或許,大家對于芥藍有了更多的了解了吧!芥藍是一款很適合寶寶吃的蔬菜了
,媽咪們在選擇食材時要多加考慮寶寶的自身的營養(yǎng)需要
,同時,也要讓寶寶養(yǎng)成好的飲食習慣
,不要養(yǎng)成挑食的寶寶哦

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