想要美白吃薏米,幾款美白薏米食譜

想要美白吃薏米,幾款美白薏米食譜

美白除了用一些護(hù)膚品外，還可以通過飲食進(jìn)行美白，大道家園網(wǎng)天然養(yǎng)生專家介紹想要調(diào)養(yǎng)皮膚變白，就要吃有美白功效的食物，其中，薏米就是有美白的神奇效果，那么，薏米食用的時(shí)候不能太單一的去吃，那樣會(huì)吃膩的，接下來，大道家園網(wǎng)天然養(yǎng)生專家為大家推薦幾款薏米的美白食譜。

1.薏米綠豆百合美白粥：材料有鮮百合100克，白糖適量，米50克，綠豆25克，先將綠豆和薏米加水煮至五成熟，然后在放入百合文火燜一下，等如粥狀的時(shí)候加白糖就可以食用了。薏米綠豆百合美白粥功效是美白、清熱解毒、治療濕疹、消除煩熱。還適用于扁平疣、皮膚干燥、雀斑的人群食用。

2.薏米杏仁瘦肉美白湯：材料有薏米100克，杏仁50克，豬瘦肉200克，白糖少許。先把薏米、杏仁分別用清水洗凈后浸泡一夜在用。在將瘦肉洗凈，切片待用。將鍋內(nèi)放好侵泡的薏米，然后加水進(jìn)行熬粥，20分粥以后放入瘦肉，在繼續(xù)的熬，半小時(shí)后加杏仁，在熬20分鐘加白糖調(diào)味就行了。薏米杏仁瘦肉美白湯功效是化痰止咳、健脾祛濕、提亮膚色。

3.柑橘銀耳薏米美白羹：材料有柑橘2個(gè)，薏米50克，水發(fā)銀耳15朵，冰糖50克。先將銀耳水發(fā)去掉黃色部位，然后在撕成小塊用水泡一下，注意薏米要提前的浸泡一下，柑橘瓣掰開備用。鍋內(nèi)加水。等水開以后放薏米煮30分鐘，在放銀耳及柑橘皮絲煮10分鐘，最后放冰糖柑橘瓣煮10分鐘，晾涼后放冰箱冷食口感更美味。柑橘銀耳薏米美白羹功效是促進(jìn)新陳代謝，改善面部的膚質(zhì)。

有關(guān)于薏米的一些美白效果做法就介紹到這里，相信大家都了解了，薏米綠豆百合美白粥、薏米杏仁瘦肉美白湯、柑橘銀耳薏米美白羹，都可供想要美白者選擇，可以換著樣的吃，因?yàn)橛袝r(shí)候總是吃一種會(huì)膩，所以換著樣的吃達(dá)到美白的效果更佳讓人舒心。

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