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黃瓜補(bǔ)水護(hù)膚清新口氣(黃瓜的營(yíng)養(yǎng)成分)

綠色飲食在行動(dòng) 2023-06-08 19:36:58

黃瓜補(bǔ)水護(hù)膚清新口氣

現(xiàn)在黃瓜這個(gè)梗都被大家給玩壞了，小伙伴們也太不正經(jīng)了

，大伙們?cè)趺纯梢岳鲜悄脿I(yíng)養(yǎng)價(jià)值這么高，養(yǎng)生功效這么好的黃瓜來(lái)說(shuō)笑呢!說(shuō)著說(shuō)著大家都忘記黃瓜用來(lái)吃對(duì)我們身體的好處了
，大家千萬(wàn)不要不相信，黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值真的是棒棒噠
，下面大道家園網(wǎng)養(yǎng)生專家給我們?cè)敿?xì)介紹
，一起來(lái)看看吧!

1、補(bǔ)水

黃瓜既可以用來(lái)當(dāng)菜肴吃有可以用來(lái)當(dāng)作水果生吃

，而且把黃瓜當(dāng)成水果生吃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不亞于蘋(píng)果
，雪莉，香蕉等日常水果
，尤其是黃瓜的補(bǔ)水功能
。黃瓜含水量高達(dá)96.7%，是所有食物中含水量最高的
，能很好地補(bǔ)充體液
。夏熱酷暑口渴難耐的時(shí)候來(lái)幾根冰鎮(zhèn)黃瓜
，解暑去渴的效果保證讓你滿意呀!

2

、清新口氣

有口氣，連自己也會(huì)覺(jué)得難堪

，如果口氣重的話跟自己的男女朋友親吻也覺(jué)得很不自在呀!黃瓜汁對(duì)治愈牙齦疾病有益
，常吃能讓口氣更清新?div id="4qifd00" class="flower right">
？跉庵氐男』锇榭梢远嗪刃S瓜汁
，讓你隨時(shí)都能和女朋友親密接吻，真的是清新口氣
，你我更親近呀!

3

、護(hù)膚

晚上睡覺(jué)前貼幾片黃瓜

，通宵熬夜貼幾片黃瓜美容是很多女孩子的習(xí)慣，黃瓜富含鉀
、鎂和硅等礦物質(zhì)
，有益皮膚健康，覺(jué)得外面的面膜不安全的可以用黃瓜來(lái)代替呀
，黃瓜美容的效果絕對(duì)有
，黃瓜還可以邊吃邊貼哦！

黃瓜的營(yíng)養(yǎng)成分

黃瓜的營(yíng)養(yǎng)成分

黃瓜的營(yíng)養(yǎng)成分

，黃瓜是生活中很常見(jiàn)的蔬菜食物
，其中含有豐富人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)某渣S瓜對(duì)健康帶來(lái)的好處有很多
，黃瓜具有除濕
、利尿、降脂
、鎮(zhèn)痛
、促消化的功效。那么黃瓜的營(yíng)養(yǎng)成分都有什么呢
？

黃瓜的營(yíng)養(yǎng)成分1黃瓜富含蛋白質(zhì)

、鈣、磷
、鐵
、鉀、胡蘿卜素
、維生素B2
、維生素c、維生素E及煙酸等營(yíng)養(yǎng)素
。黃瓜所含的鉀鹽十分豐富
，具有加速血液新陳代謝、排泄體內(nèi)多余鹽分的作用
，故腎炎
、膀胱炎患者生食黃瓜，對(duì)機(jī)體康復(fù)有良好的效果
。黃瓜中所含的丙醇二酸
，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達(dá)到抗腫瘤目的`

。黃瓜含有維生素B1
，對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志
。黃瓜中還含有豐富的維生素E
，可起到延年益壽
，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性
。

黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高

，每100克里就含有以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分：

營(yíng)養(yǎng)素名稱含量營(yíng)養(yǎng)素名稱含量營(yíng)養(yǎng)素名稱含量

熱量15.00(大卡)鉀102.00(克)磷24.00(毫克)

煙酸0.20(毫克)銅0.05(毫克)鎂15.00(毫克)

碳水化合物2.90(克)鈣24.00(毫克)維生素C9.00(微克)

鈉4.90(毫克)蛋白質(zhì)0.80(克)膳食纖維0.50(克)

鐵0.50(毫克)硒0.38(微克)維生素B10.02(毫克)

鋅0.18(毫克)維生素B20.03(毫克)脂肪0.20(克)

錳0.06(毫克)胡蘿卜素90.00(微克)維生素A15.00(微克)

維生素E0.49(毫克)

黃瓜的營(yíng)養(yǎng)成分2 黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黃瓜除含有蛋白質(zhì)

、脂肪
、糖類、多種維生素
、纖維素以及鈣
、磷、鐵
、鉀
、鈉、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外
，還含有丙醇二酸
、葫蘆素C、黃瓜酶
、云香甙等有效成分
，有補(bǔ)充維生素、補(bǔ)水排毒
、降脂穩(wěn)壓
、預(yù)防糖尿病、保護(hù)腎臟
、減肥通便
、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、順發(fā)亮甲
、清新口氣
、減輕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛、醒酒
、抗癌等多種保健作用
。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜性涼味甘

，具有生津止渴
、除煩解暑、利尿消腫功效
，適用于咽喉腫痛、煩渴不止
、四肢浮腫
、熱痢便血
、水火燙傷等癥。尤其是作為盛夏主蔬
，治療多種夏日時(shí)病
，應(yīng)時(shí)順季，內(nèi)外咸宜
。

吃黃瓜的禁忌

1

、不宜棄汁制餡食用

黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，早晨喝一杯黃瓜汁能起到清爽腸胃的作用

。黃瓜中含有大量維生素
，做餡時(shí)，要將黃瓜擦成細(xì)絲略微切一下
，擠出水
，擠出的水不要扔掉，留在盆中備用
。

2

、不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉

在黃瓜的尾部含有大量的苦味素，而苦味素對(duì)治療消化道炎癥具有獨(dú)特的功效

，能夠很好的刺激消化液的分泌
，從而產(chǎn)生大量消化酶，可以使人胃口大開(kāi)
。所以在食用黃瓜的時(shí)候千萬(wàn)不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉
。

苦味素不僅健胃，增加腸胃動(dòng)力

，幫助消化
，清肝利膽和安神的功能，還可以防止流感
。

3

、不能和西紅柿一起吃

由于黃瓜里含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜中的維生素C

。食品中維生素C含量越多
，被黃瓜中的分解酶破壞的水平就越嚴(yán)重。

西紅柿是典范的含維生素C豐盛的蔬菜

，假如二者一起食用
，我們從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞
，基本就達(dá)不到補(bǔ)充養(yǎng)分的成果
。

另外，辣椒、菜花

、芹菜
、苦瓜等蔬菜也含有較多的維生素C，最好不要和黃瓜一起食用
。維生素C分解酶就會(huì)破壞其他食物的維生素C
，雖對(duì)人體沒(méi)有危害，但會(huì)降低人體對(duì)維生素C的吸收
。

如果您希望通過(guò)辣椒

、芹菜、芥藍(lán)
、苦瓜等食物補(bǔ)充維生素C
，那么最好不要和黃瓜同吃了
。

4、不能和花生一起吃

在很多家庭、餐館都有這道涼菜

。然而黃瓜和花生搭配是非常不科學(xué)的
。黃瓜性味甘寒
，常用來(lái)生食
，而花生米多油脂。一般來(lái)講
，如果性寒食物與油脂相遇
，會(huì)增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉
，所以不宜同食
。

特別是對(duì)于腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食

，即使同食最好不要多食
。

5、不宜多食偏食

黃瓜不能一次性吃太多

，而且吃黃瓜也一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌的黃瓜
。

6、不宜生食不潔黃瓜

黃瓜當(dāng)水果生吃

，不宜過(guò)多
。黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時(shí)應(yīng)同時(shí)吃些其他的蔬果
。此外
，生吃不潔黃瓜容易感染細(xì)菌，影響身體健康
。農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)買(mǎi)來(lái)的黃瓜
，最好先浸泡后去皮再吃
。

7、不宜加堿或高熱煮后食用

食用堿并不是一種常用調(diào)味品

，它只是一種食品疏松劑和肉類嫩化劑
。烹制黃瓜不需要使用堿
，此外
，黃瓜不宜高溫加熱，高熱加熱會(huì)使口感變差
，同時(shí)黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)減少
。

黃瓜的營(yíng)養(yǎng)成分3 【別名】

胡瓜、刺瓜

。

【注解】

葫蘆科

，黃瓜屬。一年生蔓生或攀緣草本
。黃瓜原產(chǎn)于喜馬拉雅山南麓的熱帶雨林地區(qū)
，最初為野生，瓜帶黑刺
，味道非?div id="m50uktp" class="box-center"> ？啵荒苁秤?div id="m50uktp" class="box-center"> ，后經(jīng)長(zhǎng)期栽培
、改良，才成為現(xiàn)在脆甜可口的黃瓜
。黃瓜食用部分為幼嫩子房
。果實(shí)顏色呈油綠或翠綠。鮮嫩的黃瓜頂花帶刺
，誘人入食
。果肉脆甜多汁，具有清香口味
。中國(guó)各地普遍栽培
，初春育苗后移栽，或春季
、夏季直接播種
，也可溫室栽培。

【營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】

黃瓜含蛋白質(zhì)

、丙醇
、乙醇、食物纖維
、礦物質(zhì)
、維生素等成分，還含有糖類和甙類，并有多種游離氨基酸
。

【功效作用】

黃瓜具有除濕

、利尿、降脂
、鎮(zhèn)痛
、促消化的功效。尤其是黃瓜中所含的纖維素能促進(jìn)腸內(nèi)腐敗食物排泄
，而所含的丙醇
、乙醇和丙醇二酸還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肥胖者和高血壓
、高血脂患者有利
。

【宜食】

黃瓜適宜高血壓、高血脂

、動(dòng)脈硬化患者及肥胖者食用
。

【忌食】

黃瓜生吃，不宜過(guò)多

。脾胃虛弱
、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者應(yīng)少吃
；有肝病
、心血管病、腸胃病以及高血壓的人不要吃腌黃瓜
。此外
，黃瓜不宜與花生同食。

【食療偏方】

黃瓜霜

原料：黃瓜

、明礬
。

制法：取成熟大黃瓜一條，切開(kāi)頂端

，刨去瓜瓤及種子
，填入明礬令滿，仍以原蓋蓋上
，用竹簽釘牢
，將瓜裝入網(wǎng)線袋中，掛在陰涼通風(fēng)處
，數(shù)天后
，瓜皮上不斷冒出白霜，用潔凈鵝毛掃下
，裝瓶中待用
。用芒硝代明礬亦可
。

用法：黃瓜霜吹喉，一日數(shù)次

，可以吞咽
。

功效：治扁桃體炎、咽峽炎腫痛

。

黃瓜美容護(hù)膚方法

黃瓜美容護(hù)膚方法

　　黃瓜美容護(hù)膚方法

，黃瓜在日常生活中是常見(jiàn)的食物，但是這種食物不僅可以吃還能護(hù)膚美容
，用黃瓜美容護(hù)膚是講究技巧和方法的
，用對(duì)了皮膚才會(huì)更好的吸收
，下面我分享黃瓜美容護(hù)膚方法
，一起來(lái)了解一下吧。

　　黃瓜美容護(hù)膚方法1

　　 黃瓜美容護(hù)膚方法

　　 黃瓜酸奶祛痘

　　黃瓜中蘊(yùn)含豐富的水分

，除了可以補(bǔ)水保濕之外
，還能夠用于祛痘。如何祛痘
？首先
，取半根黃瓜，將其搗碎
，再取適量的酸奶混合在一起攪成糊狀
，敷在臉上，大約20分鐘之后用清水洗去即可
。連續(xù)敷3天
，能夠有效去除痘痘和痘印。

　　 黃瓜蛋清敷臉去皺

　　黃瓜中含有大量的水分

，蛋清中富含蛋白質(zhì)
，可以給肌膚補(bǔ)充所需的水分。使用黃瓜去皺的方法也很簡(jiǎn)單
，取一根黃瓜
，切成薄片，然后將雞蛋打破取出蛋清
，將黃瓜片沾上少量的蛋液
，敷在臉部15分鐘后取下來(lái)。建議每周使用3次
，能夠讓肌膚變得飽滿
，可以應(yīng)對(duì)細(xì)小的皺紋。

　　 黃瓜白醋美白

　　白醋可以抑制臉部的黑色素生成

，黃瓜中富含維生素C
，兩者結(jié)合在一起可以起到美白的效果
。將新鮮的黃瓜榨成汁液，然后取適量的白醋按照1：1的比例涂抹在臉部
，10分鐘之后洗凈即可
。每周可以使用3次，給肌膚補(bǔ)充水分
，養(yǎng)出白暫的肌膚
。

　　 黃瓜蜂蜜潤(rùn)膚保濕

　　黃瓜中含有豐富的水分，蜂蜜可以滋潤(rùn)肌膚

，讓肌膚變得柔軟潤(rùn)滑
。將黃瓜盡量切得薄一點(diǎn)，然后加入適量的蜂蜜
，充分?jǐn)嚢?div id="d48novz" class="flower left">
，讓每一片黃瓜片都沾上蜂蜜，接著敷在臉部的肌膚上
。20分鐘后揭下來(lái)清洗干凈即可
，可以每天使用，不會(huì)對(duì)肌膚造成任何刺激

　　黃瓜美容護(hù)膚方法2　　 一

、黃瓜美容護(hù)膚小常識(shí)

　　 1

、黃瓜敷臉

　　這種方法是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較簡(jiǎn)單的。把黃瓜洗干凈以后切片就可以直接敷到臉上去了

，過(guò)大約15分鐘以后就用清水沖洗干凈即可
。要是經(jīng)常敷黃瓜的話，皮膚會(huì)越來(lái)越白
。

　　 2

、黃瓜檸檬面膜

　　首先，我們先將黃瓜洗干凈去皮

，再切成薄片
，加入適量的檸檬汁，加點(diǎn)面粉去調(diào)糊
。然后就敷到臉上
，過(guò)20分鐘清洗干凈即可。能有效的對(duì)付臉上的皺紋
。

　　 3

、蜂蜜黃瓜面膜

　　取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量

，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面
，20-30分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部
。

　　此黃瓜美容方法

，具有潤(rùn)膚
、增白、除皺的作用
。

　　 4

、蜂蜜白芷面膜

　　取白芷10克，白附子10克

，共研細(xì)末
，加水和蜂蜜適量調(diào)獎(jiǎng)敷面，20分鐘后洗凈
，有祛皺
、消斑、增白作用
。

　　此黃瓜美容護(hù)膚小竅門(mén)

，適用于面部色素沉著或黃褐增斑患者。

　　 5

、白醋黃瓜面膜

　　將半根新鮮黃瓜去皮洗凈后榨成汁

，加入一個(gè)雞蛋的蛋清，再滴入兩滴白醋后攪拌均勻
。將面膜均勻涂于面部，注意避開(kāi)眼周
，約10分鐘后洗凈即可
。

　　調(diào)理面部肌膚，補(bǔ)充肌膚水分和養(yǎng)分

，鎖住水分

　　 二

、黃瓜可以美容護(hù)膚嗎

　　 黃瓜的功效與作用

　　美容：黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑”

，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化
，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎
、口角炎
。因此，黃瓜是很好的減肥品
。

　　減肥：鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)

，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，因此
，黃瓜是很好的減肥品
。黃瓜含有可抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的物質(zhì)。有肥胖傾向并愛(ài)吃糖類食品的人
，最好同時(shí)吃些黃瓜
，可抑制糖類的轉(zhuǎn)化和脂肪的積累
，達(dá)到減肥的目的。希望減肥的人要多吃黃瓜
，但千萬(wàn)記住
，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因?yàn)殡琰S瓜含鹽反而會(huì)引起發(fā)胖
。

　　加速新陳代謝：黃瓜以清香多汁而著稱

，含相當(dāng)多的蛋白質(zhì)及鉀鹽等。鉀鹽具有加速血液新陳代謝
、排泄體內(nèi)多余鹽份的作用
。幼兒吃后能促進(jìn)肌肉組織的生長(zhǎng)發(fā)育，成人常食對(duì)保持肌肉彈性和防止血管硬化有一定的作用
。

　　提高人體免疫功能：黃瓜有降血糖的作用

，黃瓜中有一種苦味素，它具有抗癌的作用
。此外
，還有葫蘆素C，這種物質(zhì)具有明顯的抗腫瘤作用
。鮮黃瓜中含有非常嬌嫩的纖維素
，既能加速腸道腐敗物質(zhì)的排泄，又有降低血液中膽固醇的功能
，因此
，患有肥胖病、高膽固醇和動(dòng)脈硬化病的病人
，常吃黃瓜大有益處
。

　　抗衰老：黃瓜的口感多汁清脆，黃瓜具有膠質(zhì)

、果酸和生物活性酶
，可以促進(jìn)新陳代謝，還可以治療曬傷
、皮膚過(guò)敏等癥狀
。同時(shí)黃瓜味甘性涼，具有清熱利水
，解毒的功效
，另外黃瓜還可治療燙傷，痱瘡等
。

　　防酒精中毒：黃瓜中所含的丙氨酸

、精氨酸和谷胺酰胺對(duì)肝臟病人，特別是對(duì)酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用
，可防治酒精中毒
。

　　 三

、幾個(gè)美容護(hù)膚的小常識(shí)

　　 丟掉撕拉面膜

　　撕拉型面膜千萬(wàn)不要再用了，雖然它可以幫助我們清理毛孔里面的垃圾

，而且清潔的還算干凈
，但是，它會(huì)讓我們的毛孔變得越來(lái)越大的
。我還記得讀大學(xué)的時(shí)候
，買(mǎi)了一盒竹炭吸附面膜，就是那種黑黑的
，涂的時(shí)候是液體的
，然后過(guò)了幾十分鐘之后就把它撕下來(lái)。當(dāng)年這款面膜可是火遍大江南北啊
，幾乎我們班所有的妹紙都人手一個(gè)
。但是使用之后問(wèn)題就來(lái)了，本來(lái)只是張幾顆青春痘或者幾粒小黑頭的'
，斯拉之后既沒(méi)有明顯的改善效果
，而且還把我們的臉上的毛孔變得越來(lái)越大。如果你說(shuō)你是油性肌膚或者皮膚比較粗糙用其他清潔產(chǎn)品洗不干凈的時(shí)候
，可以只在三角區(qū)進(jìn)行撕拉清潔
，不要涂全臉哦，最主要的是眼睛底下的皮膚千萬(wàn)不要涂哦
。

　　 除了保濕類面膜其他都要洗臉

　　很多女孩子都會(huì)在洗完臉準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候就敷一層面膜

，結(jié)果往往是太累了然后就隨意揭掉之后就睡覺(jué)了。其實(shí)這種做法得看面膜的種類哦
，保濕型面膜是水分子直接吸收進(jìn)面部肌膚里面去了，而且成分也比較緩和
，大部分就是甘油跟一些保濕成分
，很容易被吸收進(jìn)皮膚里面；但是其他類型的
，比如美白的
，這些面膜一定要在敷完之后洗臉哦，千萬(wàn)不要怕麻煩
，不然不僅不會(huì)達(dá)到修復(fù)面容的作用
，還有可能會(huì)爛臉哦。而且敷面膜的時(shí)間一定要按照說(shuō)明書(shū)來(lái)
，其實(shí)敷久了雖然面膜看起來(lái)還濕濕的
，但是我們的臉已經(jīng)處于一種飽和狀態(tài)了，再敷的話也不會(huì)有什么效果的
，還會(huì)讓面膜往我們的臉部"吸水"
，所以大家可以嘗試一下
，如果長(zhǎng)時(shí)間敷著面膜，揭下之后我們的臉看起來(lái)是很干的哦
。

　　 少吃感光蔬菜

　　雖然說(shuō)現(xiàn)在倡導(dǎo)大家要多吃蔬菜

，多吃蔬菜對(duì)健康好，但是不是每一樣蔬菜我們都要吃很多哦
，特別是愛(ài)美的姑娘
，吃多了"不該吃"的蔬菜就會(huì)讓我們的皮膚變得越來(lái)暗沉哦，這一類蔬菜就是感光蔬菜
。感光蔬菜在含有維生素的同時(shí)還含有很多對(duì)光敏感的物質(zhì)
，吃進(jìn)里面之后，被我們的腸胃吸收
，然后我們的皮膚也會(huì)增強(qiáng)對(duì)光的敏感度
。這樣一來(lái)，我們對(duì)陽(yáng)光里面的紫外線也就會(huì)變得特別的敏感
，就會(huì)讓我們的皮膚更容易變黑了
。感光蔬菜主要有芹菜，萵苣
，油菜
，菠菜，芥菜等
。其實(shí)大家要是想吃的話可以在晚上吃哦
，畢竟晚上沒(méi)有陽(yáng)光嘛。

　　 黃瓜的妙用

　　黃瓜可是對(duì)女性最好的瓜果類蔬菜

，它的維生素含量很高
，而且含糖量也很低，含水量很高
，所以吃多了也不會(huì)胖哦
。首先，可以把黃瓜當(dāng)水果吃
，再早餐的時(shí)候
，可以就著三明治或者其他食物來(lái)半根黃瓜；還可以涼拌
，在晚上的時(shí)候不想吃太多的有你食物就可以將黃瓜切成片
，然后放上鹽和醋涼拌，就是一道美味的沙拉菜啦
。在減肥的時(shí)候
，多吃黃瓜可以幫助體脂的融化，日常吃的話還可以美容養(yǎng)顏哦。

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寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛(ài)你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
？寶媽你好
，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng) 。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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新生嬰兒止嗝有哪些辦法
？萬(wàn)萬(wàn)不要這樣做~
新生兒為什么容易打嗝，從根本上來(lái)說(shuō)