黃瓜補水護膚清新口氣(黃瓜的營養(yǎng)成分)

黃瓜補水護膚清新口氣

現(xiàn)在黃瓜這個梗都被大家給玩壞了，小伙伴們也太不正經(jīng)了，大伙們怎么可以老是拿營養(yǎng)價值這么高，養(yǎng)生功效這么好的黃瓜來說笑呢!說著說著大家都忘記黃瓜用來吃對我們身體的好處了，大家千萬不要不相信，黃瓜的營養(yǎng)價值真的是棒棒噠，下面大道家園網(wǎng)養(yǎng)生專家給我們詳細介紹，一起來看看吧!

1、補水

黃瓜既可以用來當(dāng)菜肴吃有可以用來當(dāng)作水果生吃，而且把黃瓜當(dāng)成水果生吃的營養(yǎng)價值也不亞于蘋果，雪莉，香蕉等日常水果，尤其是黃瓜的補水功能。黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。夏熱酷暑口渴難耐的時候來幾根冰鎮(zhèn)黃瓜，解暑去渴的效果保證讓你滿意呀!

2、清新口氣

有口氣，連自己也會覺得難堪，如果口氣重的話跟自己的男女朋友親吻也覺得很不自在呀!黃瓜汁對治愈牙齦疾病有益，常吃能讓口氣更清新?？跉庵氐男』锇榭梢远嗪刃S瓜汁，讓你隨時都能和女朋友親密接吻，真的是清新口氣，你我更親近呀!

3、護膚

晚上睡覺前貼幾片黃瓜，通宵熬夜貼幾片黃瓜美容是很多女孩子的習(xí)慣，黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質(zhì)，有益皮膚健康，覺得外面的面膜不安全的可以用黃瓜來代替呀，黃瓜美容的效果絕對有，黃瓜還可以邊吃邊貼哦！

黃瓜的營養(yǎng)成分

黃瓜的營養(yǎng)成分

黃瓜的營養(yǎng)成分，黃瓜是生活中很常見的蔬菜食物，其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)某渣S瓜對健康帶來的好處有很多，黃瓜具有除濕、利尿、降脂、鎮(zhèn)痛、促消化的功效。那么黃瓜的營養(yǎng)成分都有什么呢？

黃瓜的營養(yǎng)成分1黃瓜富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、維生素B2、維生素c、維生素E及煙酸等營養(yǎng)素。黃瓜所含的鉀鹽十分豐富，具有加速血液新陳代謝、排泄體內(nèi)多余鹽分的作用，故腎炎、膀胱炎患者生食黃瓜，對機體康復(fù)有良好的效果。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的`。黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志。黃瓜中還含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。

黃瓜的營養(yǎng)價值很高，每100克里就含有以下營養(yǎng)成分：

營養(yǎng)素名稱含量營養(yǎng)素名稱含量營養(yǎng)素名稱含量

熱量15.00(大卡)鉀102.00(克)磷24.00(毫克)

煙酸0.20(毫克)銅0.05(毫克)鎂15.00(毫克)

碳水化合物2.90(克)鈣24.00(毫克)維生素C9.00(微克)

鈉4.90(毫克)蛋白質(zhì)0.80(克)膳食纖維0.50(克)

鐵0.50(毫克)硒0.38(微克)維生素B10.02(毫克)

鋅0.18(毫克)維生素B20.03(毫克)脂肪0.20(克)

錳0.06(毫克)胡蘿卜素90.00(微克)維生素A15.00(微克)

維生素E0.49(毫克)

黃瓜的營養(yǎng)成分2 黃瓜的營養(yǎng)價值

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黃瓜除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有丙醇二酸、葫蘆素C、黃瓜酶、云香甙等有效成分，有補充維生素、補水排毒、降脂穩(wěn)壓、預(yù)防糖尿病、保護腎臟、減肥通便、養(yǎng)顏護膚、順發(fā)亮甲、清新口氣、減輕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛、醒酒、抗癌等多種保健作用。

中醫(yī)學(xué)認為，黃瓜性涼味甘，具有生津止渴、除煩解暑、利尿消腫功效，適用于咽喉腫痛、煩渴不止、四肢浮腫、熱痢便血、水火燙傷等癥。尤其是作為盛夏主蔬，治療多種夏日時病，應(yīng)時順季，內(nèi)外咸宜。

吃黃瓜的禁忌

1、不宜棄汁制餡食用

黃瓜的營養(yǎng)價值豐富，早晨喝一杯黃瓜汁能起到清爽腸胃的作用。黃瓜中含有大量維生素，做餡時，要將黃瓜擦成細絲略微切一下，擠出水，擠出的水不要扔掉，留在盆中備用。

2、不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉

在黃瓜的尾部含有大量的苦味素，而苦味素對治療消化道炎癥具有獨特的功效，能夠很好的刺激消化液的分泌，從而產(chǎn)生大量消化酶，可以使人胃口大開。所以在食用黃瓜的時候千萬不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。

苦味素不僅健胃，增加腸胃動力，幫助消化，清肝利膽和安神的功能，還可以防止流感。

3、不能和西紅柿一起吃

由于黃瓜里含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C。食品中維生素C含量越多，被黃瓜中的分解酶破壞的水平就越嚴(yán)重。

西紅柿是典范的含維生素C豐盛的蔬菜，假如二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，基本就達不到補充養(yǎng)分的成果。

另外，辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜也含有較多的維生素C，最好不要和黃瓜一起食用。維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C，雖對人體沒有危害，但會降低人體對維生素C的吸收。

如果您希望通過辣椒、芹菜、芥藍、苦瓜等食物補充維生素C，那么最好不要和黃瓜同吃了。

4、不能和花生一起吃

在很多家庭、餐館都有這道涼菜。然而黃瓜和花生搭配是非常不科學(xué)的。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉，所以不宜同食。

特別是對于腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食。

5、不宜多食偏食

黃瓜不能一次性吃太多，而且吃黃瓜也一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌的黃瓜。

6、不宜生食不潔黃瓜

黃瓜當(dāng)水果生吃，不宜過多。黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時應(yīng)同時吃些其他的蔬果。此外，生吃不潔黃瓜容易感染細菌，影響身體健康。農(nóng)貿(mào)市場買來的黃瓜，最好先浸泡后去皮再吃。

7、不宜加堿或高熱煮后食用

食用堿并不是一種常用調(diào)味品，它只是一種食品疏松劑和肉類嫩化劑。烹制黃瓜不需要使用堿，此外，黃瓜不宜高溫加熱，高熱加熱會使口感變差，同時黃瓜的營養(yǎng)價值會減少。

黃瓜的營養(yǎng)成分3 【別名】

胡瓜、刺瓜。

【注解】

葫蘆科，黃瓜屬。一年生蔓生或攀緣草本。黃瓜原產(chǎn)于喜馬拉雅山南麓的熱帶雨林地區(qū)，最初為野生，瓜帶黑刺，味道非常苦，不能食用，后經(jīng)長期栽培、改良，才成為現(xiàn)在脆甜可口的黃瓜。黃瓜食用部分為幼嫩子房。果實顏色呈油綠或翠綠。鮮嫩的黃瓜頂花帶刺，誘人入食。果肉脆甜多汁，具有清香口味。中國各地普遍栽培，初春育苗后移栽，或春季、夏季直接播種，也可溫室栽培。

【營養(yǎng)價值】

黃瓜含蛋白質(zhì)、丙醇、乙醇、食物纖維、礦物質(zhì)、維生素等成分，還含有糖類和甙類，并有多種游離氨基酸。

【功效作用】

黃瓜具有除濕、利尿、降脂、鎮(zhèn)痛、促消化的功效。尤其是黃瓜中所含的纖維素能促進腸內(nèi)腐敗食物排泄，而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肥胖者和高血壓、高血脂患者有利。

【宜食】

黃瓜適宜高血壓、高血脂、動脈硬化患者及肥胖者食用。

【忌食】

黃瓜生吃，不宜過多。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者應(yīng)少吃；有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人不要吃腌黃瓜。此外，黃瓜不宜與花生同食。

【食療偏方】

黃瓜霜

原料：黃瓜、明礬。

制法：取成熟大黃瓜一條，切開頂端，刨去瓜瓤及種子，填入明礬令滿，仍以原蓋蓋上，用竹簽釘牢，將瓜裝入網(wǎng)線袋中，掛在陰涼通風(fēng)處，數(shù)天后，瓜皮上不斷冒出白霜，用潔凈鵝毛掃下，裝瓶中待用。用芒硝代明礬亦可。

用法：黃瓜霜吹喉，一日數(shù)次，可以吞咽。

功效：治扁桃體炎、咽峽炎腫痛。

黃瓜美容護膚方法

黃瓜美容護膚方法

　　黃瓜美容護膚方法，黃瓜在日常生活中是常見的食物，但是這種食物不僅可以吃還能護膚美容，用黃瓜美容護膚是講究技巧和方法的，用對了皮膚才會更好的吸收，下面我分享黃瓜美容護膚方法，一起來了解一下吧。

　　黃瓜美容護膚方法1

　　 黃瓜美容護膚方法

　　 黃瓜酸奶祛痘

　　黃瓜中蘊含豐富的水分，除了可以補水保濕之外，還能夠用于祛痘。如何祛痘？首先，取半根黃瓜，將其搗碎，再取適量的酸奶混合在一起攪成糊狀，敷在臉上，大約20分鐘之后用清水洗去即可。連續(xù)敷3天，能夠有效去除痘痘和痘印。

　　 黃瓜蛋清敷臉去皺

　　黃瓜中含有大量的水分，蛋清中富含蛋白質(zhì)，可以給肌膚補充所需的水分。使用黃瓜去皺的方法也很簡單，取一根黃瓜，切成薄片，然后將雞蛋打破取出蛋清，將黃瓜片沾上少量的蛋液，敷在臉部15分鐘后取下來。建議每周使用3次，能夠讓肌膚變得飽滿，可以應(yīng)對細小的皺紋。

　　 黃瓜白醋美白

　　白醋可以抑制臉部的黑色素生成，黃瓜中富含維生素C，兩者結(jié)合在一起可以起到美白的效果。將新鮮的黃瓜榨成汁液，然后取適量的白醋按照1：1的比例涂抹在臉部，10分鐘之后洗凈即可。每周可以使用3次，給肌膚補充水分，養(yǎng)出白暫的肌膚。

　　 黃瓜蜂蜜潤膚保濕

　　黃瓜中含有豐富的水分，蜂蜜可以滋潤肌膚，讓肌膚變得柔軟潤滑。將黃瓜盡量切得薄一點，然后加入適量的蜂蜜，充分攪拌，讓每一片黃瓜片都沾上蜂蜜，接著敷在臉部的肌膚上。20分鐘后揭下來清洗干凈即可，可以每天使用，不會對肌膚造成任何刺激

　　黃瓜美容護膚方法2　　 一、黃瓜美容護膚小常識

　　 1、黃瓜敷臉

　　這種方法是相對來說比較簡單的。把黃瓜洗干凈以后切片就可以直接敷到臉上去了，過大約15分鐘以后就用清水沖洗干凈即可。要是經(jīng)常敷黃瓜的話，皮膚會越來越白。

　　 2、黃瓜檸檬面膜

　　首先，我們先將黃瓜洗干凈去皮，再切成薄片，加入適量的檸檬汁，加點面粉去調(diào)糊。然后就敷到臉上，過20分鐘清洗干凈即可。能有效的對付臉上的皺紋。

　　 3、蜂蜜黃瓜面膜

　　取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面，20-30分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部。

　　此黃瓜美容方法，具有潤膚、增白、除皺的作用。

　　 4、蜂蜜白芷面膜

　　取白芷10克，白附子10克，共研細末，加水和蜂蜜適量調(diào)獎敷面，20分鐘后洗凈，有祛皺、消斑、增白作用。

　　此黃瓜美容護膚小竅門，適用于面部色素沉著或黃褐增斑患者。

　　 5、白醋黃瓜面膜

　　將半根新鮮黃瓜去皮洗凈后榨成汁，加入一個雞蛋的蛋清，再滴入兩滴白醋后攪拌均勻。將面膜均勻涂于面部，注意避開眼周，約10分鐘后洗凈即可。

　　調(diào)理面部肌膚，補充肌膚水分和養(yǎng)分，鎖住水分

　　 二、黃瓜可以美容護膚嗎

　　 黃瓜的功效與作用

　　美容：黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。

　　減肥：鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，因此，黃瓜是很好的減肥品。黃瓜含有可抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的物質(zhì)。有肥胖傾向并愛吃糖類食品的人，最好同時吃些黃瓜，可抑制糖類的轉(zhuǎn)化和脂肪的積累，達到減肥的目的。希望減肥的人要多吃黃瓜，但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因為腌黃瓜含鹽反而會引起發(fā)胖。

　　加速新陳代謝：黃瓜以清香多汁而著稱，含相當(dāng)多的蛋白質(zhì)及鉀鹽等。鉀鹽具有加速血液新陳代謝、排泄體內(nèi)多余鹽份的作用。幼兒吃后能促進肌肉組織的生長發(fā)育，成人常食對保持肌肉彈性和防止血管硬化有一定的作用。

　　提高人體免疫功能：黃瓜有降血糖的作用，黃瓜中有一種苦味素，它具有抗癌的作用。此外，還有葫蘆素C，這種物質(zhì)具有明顯的抗腫瘤作用。鮮黃瓜中含有非常嬌嫩的纖維素，既能加速腸道腐敗物質(zhì)的排泄，又有降低血液中膽固醇的功能，因此，患有肥胖病、高膽固醇和動脈硬化病的病人，常吃黃瓜大有益處。

　　抗衰老：黃瓜的口感多汁清脆，黃瓜具有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可以促進新陳代謝，還可以治療曬傷、皮膚過敏等癥狀。同時黃瓜味甘性涼，具有清熱利水，解毒的功效，另外黃瓜還可治療燙傷，痱瘡等。

　　防酒精中毒：黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。

　　 三、幾個美容護膚的小常識

　　 丟掉撕拉面膜

　　撕拉型面膜千萬不要再用了，雖然它可以幫助我們清理毛孔里面的垃圾，而且清潔的還算干凈，但是，它會讓我們的毛孔變得越來越大的。我還記得讀大學(xué)的時候，買了一盒竹炭吸附面膜，就是那種黑黑的，涂的時候是液體的，然后過了幾十分鐘之后就把它撕下來。當(dāng)年這款面膜可是火遍大江南北啊，幾乎我們班所有的妹紙都人手一個。但是使用之后問題就來了，本來只是張幾顆青春痘或者幾粒小黑頭的'，斯拉之后既沒有明顯的改善效果，而且還把我們的臉上的毛孔變得越來越大。如果你說你是油性肌膚或者皮膚比較粗糙用其他清潔產(chǎn)品洗不干凈的時候，可以只在三角區(qū)進行撕拉清潔，不要涂全臉哦，最主要的是眼睛底下的皮膚千萬不要涂哦。

　　 除了保濕類面膜其他都要洗臉

　　很多女孩子都會在洗完臉準(zhǔn)備睡覺的時候就敷一層面膜，結(jié)果往往是太累了然后就隨意揭掉之后就睡覺了。其實這種做法得看面膜的種類哦，保濕型面膜是水分子直接吸收進面部肌膚里面去了，而且成分也比較緩和，大部分就是甘油跟一些保濕成分，很容易被吸收進皮膚里面；但是其他類型的，比如美白的，這些面膜一定要在敷完之后洗臉哦，千萬不要怕麻煩，不然不僅不會達到修復(fù)面容的作用，還有可能會爛臉哦。而且敷面膜的時間一定要按照說明書來，其實敷久了雖然面膜看起來還濕濕的，但是我們的臉已經(jīng)處于一種飽和狀態(tài)了，再敷的話也不會有什么效果的，還會讓面膜往我們的臉部"吸水"，所以大家可以嘗試一下，如果長時間敷著面膜，揭下之后我們的臉看起來是很干的哦。

　　 少吃感光蔬菜

　　雖然說現(xiàn)在倡導(dǎo)大家要多吃蔬菜，多吃蔬菜對健康好，但是不是每一樣蔬菜我們都要吃很多哦，特別是愛美的姑娘，吃多了"不該吃"的蔬菜就會讓我們的皮膚變得越來暗沉哦，這一類蔬菜就是感光蔬菜。感光蔬菜在含有維生素的同時還含有很多對光敏感的物質(zhì)，吃進里面之后，被我們的腸胃吸收，然后我們的皮膚也會增強對光的敏感度。這樣一來，我們對陽光里面的紫外線也就會變得特別的敏感，就會讓我們的皮膚更容易變黑了。感光蔬菜主要有芹菜，萵苣，油菜，菠菜，芥菜等。其實大家要是想吃的話可以在晚上吃哦，畢竟晚上沒有陽光嘛。

　　 黃瓜的妙用

　　黃瓜可是對女性最好的瓜果類蔬菜，它的維生素含量很高，而且含糖量也很低，含水量很高，所以吃多了也不會胖哦。首先，可以把黃瓜當(dāng)水果吃，再早餐的時候，可以就著三明治或者其他食物來半根黃瓜；還可以涼拌，在晚上的時候不想吃太多的有你食物就可以將黃瓜切成片，然后放上鹽和醋涼拌，就是一道美味的沙拉菜啦。在減肥的時候，多吃黃瓜可以幫助體脂的融化，日常吃的話還可以美容養(yǎng)顏哦。

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