豆腐不能和哪些食物一起吃(豆腐不可以和什么食物一起食用？)

豆腐不能和哪些食物一起吃

一提到豆腐，大家或許就會(huì)想起，麻婆豆腐、豆腐腦當(dāng)然還有很有名的臭豆腐了。所以，豆腐對(duì)我們淶水是非常常見(jiàn)的家常菜了。一塊一塊嫩白的豆腐，別看那么小，可制作卻是非常麻煩的，它是由黃豆、豌豆等多種豆制作而成，因而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是頗高的。常吃豆腐對(duì)我們健康是有好處的，我們一起來(lái)了解一下，豆腐對(duì)我們生活健康的作用，以及在日常生活中我們應(yīng)該注意豆腐不能與哪些食物同食呢。

豆腐對(duì)我們健康的作用

1.豆腐可以預(yù)防和抵制肝功能的疾病;

2.豆腐可以預(yù)防和抵制更年期疾病;

3.豆腐可以防治心血管疾病;

4.豆腐可以預(yù)防和抵制癌癥;

5.豆腐可以提高記憶力和精神集中力;

6.豆腐可以預(yù)防和抵制糖尿病;

7.豆腐可以改善人體脂肪結(jié)構(gòu);

8.豆腐可以預(yù)防和抵制骨質(zhì)疏松癥;

9.豆腐可以預(yù)防和抵制傷風(fēng)和流行性感冒;

豆腐不能與這些食物同食

小蔥不要拌豆腐：菠菜不要與豆腐一塊煮湯，因?yàn)樾∈[和菠菜中的草酸易與豆腐中的鈣結(jié)合成難以溶解的草酸鈣，影響人體對(duì)鈣的吸收，長(zhǎng)期食用易導(dǎo)致結(jié)石;

豆腐與蜂蜜：蜂蜜與豆腐同食易腹瀉;

不可與羊肉同吃：同吃易發(fā)生黃疸和腳氣病(維生素B1缺乏癥);

不可與牛肉同吃：同吃會(huì)令人發(fā)燥上火;

不可與鯽魚同吃：否則易引起水腫;

豆腐與茭白：同吃易形成結(jié)石;

豆腐與竹筍：同吃易生結(jié)石;

不能與柿子同吃：兩者相聚后會(huì)形成胃柿石，引起胃脹、胃痛、嘔吐，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致胃出血等，危及生命。

通過(guò)對(duì)上面的“豆腐的作用和功效以及不能與豆腐同食的食物”的相關(guān)內(nèi)容的介紹，不知大家對(duì)豆腐有沒(méi)有更加了解呢。豆腐，是我們的家常菜，既能當(dāng)葷菜也能當(dāng)素材食用，但是，在生活中我們應(yīng)該注意如同上面所說(shuō)的，最好不要將這些食物與豆腐同食，以免對(duì)健康不利哦。

豆腐不可以和什么食物一起食用？

豆腐是我心目中最偉大的“ 美食 發(fā)明”，可以說(shuō)甚至都沒(méi)有“之一”。豆腐的出現(xiàn)不僅改變了大豆難以被食用、吸收的尷尬境地，更重要的是在肉食稀缺的古代時(shí)期，豆腐這種原料平價(jià)、技術(shù)簡(jiǎn)單的食品直接彌補(bǔ)了人們高蛋白食物來(lái)源的缺口。

不過(guò)在生活中總會(huì)遇到一些傳言，尤其是家族群里更是如此，哪怕這些傳言被反復(fù)辟謠也依然不耽誤它被不了解的人傳播。所以這次我們就來(lái)進(jìn)一步解答一下這個(gè)豆腐相關(guān)的問(wèn)題，探討一下“是不是真的有什么食物不能跟豆腐一起吃”？

什么食物不能跟豆腐一起吃？ 可是，在客觀事實(shí)上來(lái)說(shuō)，根本就不存在所謂的“食物相克”，目前為止流傳的絕大多數(shù)例如“豆腐不能和菠菜一起吃”、“螃蟹不能和柿子一起吃”的說(shuō)法都沒(méi)有證據(jù)，也不符合邏輯，更沒(méi)有客觀事實(shí)支撐。

所以根本就不存在“不能和豆腐一起吃”的食物 ，只要確保自己的身體沒(méi)問(wèn)題、腸胃消化狀態(tài)良好、 食物本身是沒(méi)有變質(zhì)的 ，那么就不存在“什么食物跟豆腐一起吃會(huì)產(chǎn)生不良后果”的情況，想怎么吃就怎么吃。

與豆腐相關(guān)的“食物相克”的集中辟謠 1、“豆腐、芹菜忌與酸醋一起吃，會(huì)損傷牙齒”？

這個(gè)說(shuō)法完全不成立，而且也沒(méi)什么邏輯，有些牙齒本身不太好的朋友可能有酸醋入口會(huì)產(chǎn)生不適的情況，但這跟豆腐沒(méi)有關(guān)系。

2、“豆腐不能和蔥一起吃，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收”？

這個(gè)說(shuō)法同樣站不住腳，最淺顯的一個(gè)反例就是“小蔥拌豆腐”，這種吃法已經(jīng)普通到成為一個(gè)歇后語(yǔ)了。而且人對(duì)食物的吸收效率是受多種因素影響的，最主要的還是腸胃狀態(tài)和食物品質(zhì)，所以這也是個(gè)不靠譜的謠傳。

3、“豆腐不能和蜂蜜一起吃，否則容易腹瀉”？

首先我們暫且不說(shuō)有沒(méi)有人會(huì)把豆腐和蜂蜜一起吃，就算是有喜歡這么吃的，而且假設(shè)吃完出現(xiàn)了腹瀉，那也未必說(shuō)明這兩種食物就不能一起吃。這是因?yàn)榉涿郾旧砭褪且环N吃下去容易導(dǎo)致腹瀉的食品，高糖含量的蜂蜜如果大量進(jìn)入消化系統(tǒng)，就會(huì)導(dǎo)致腸道細(xì)胞迫于滲透壓而析出大量水分，腸道里水分太多的話，那可不就容易水瀉嘛。

4、“豆腐不能和菠菜一起吃，否則容易結(jié)石”？

這算是關(guān)于豆腐的“食物相克”里最有名、最值得詳細(xì)解釋的一條了，而且對(duì)于這一種說(shuō)法往往還有著貌似很科學(xué)的解釋，那就是菠菜中的草酸等植物酸會(huì)與豆腐里的鈣質(zhì)形成沉淀物，最終可能就容易讓人結(jié)石，但是這個(gè)說(shuō)法也算得上是漏洞百出。

首先，草酸等植物酸幾乎在所有蔬菜水果中都含有，比菠菜含量高的也有不少，所以如果吃下去會(huì)導(dǎo)致那么嚴(yán)重的后果，那豈不是所有含鈣的食物都不能跟蔬菜水果一起吃了，但是鈣也是食物中很常見(jiàn)的礦物質(zhì)啊，那豈不是要“人均腎結(jié)石”了？

其次，確實(shí)草酸會(huì)對(duì)于鈣的吸收有些影響，但我們并不是生嚼菠菜和豆腐啊，高溫烹飪足以讓大多數(shù)植物中的草酸等酸性物質(zhì)被破壞掉了。

最后，就算是菠菜的草酸和豆腐里的鈣都被我們吃進(jìn)去了，進(jìn)入到了作為消化系統(tǒng)的腸胃中，那也不會(huì)有什么不好的情況發(fā)生。因?yàn)樗鼈兙退惝a(chǎn)生了什么沉淀物，也是沒(méi)辦法通過(guò)吸收進(jìn)入血液的，更沒(méi)有辦法到達(dá)腎臟之類會(huì)發(fā)生結(jié)石的部位。

所以不管從哪個(gè)角度來(lái)說(shuō)，“豆腐不能和菠菜一起吃”都是不靠譜、沒(méi)根據(jù)、不現(xiàn)實(shí)的謠傳。

還有類似的“豆腐和茭白”、“豆腐和筍”、“海鮮和水果”等等都是同樣的路數(shù)，就不一一贅述了。至于網(wǎng)上還有其他一些更加不靠譜的“食物相克”說(shuō)法就更不可信了，基本上都是杜撰出來(lái)的，有些甚至就連后果描述里也只是模棱兩可的說(shuō)些“身體會(huì)有負(fù)擔(dān)”、“可能對(duì)身體不利”、“有不好的影響”等等一看上去就沒(méi)底氣、沒(méi)根據(jù)的結(jié)論。

其實(shí)對(duì)于“食物相克”的辟謠很早就有了，最有名的就是早在1935年的時(shí)候，鄭集教授就已經(jīng)做過(guò)相關(guān)實(shí)驗(yàn)了，最終證明“食物相克”并不存在。補(bǔ)充說(shuō)明一下：鄭集教授是我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的奠基人，也是我國(guó)生物化學(xué)的開(kāi)拓者之一，可謂是德高望重、貢獻(xiàn)卓絕，享年110歲的他老人家也被稱為“世界上最長(zhǎng)壽的教授和世界最高齡的作家”。

所以相比較網(wǎng)上一些語(yǔ)焉不詳、模棱兩可的“某食材和某食材相克”的不靠譜說(shuō)法，我覺(jué)得鄭集教授等專業(yè)人士身體力行得出的結(jié)果更加有說(shuō)服力，“食物相克”就是謠言而已。

其實(shí)關(guān)于吃豆腐這種食物，我們需要注意的、靠譜的關(guān)鍵內(nèi)容很有限，比如：

①豆腐一定要新鮮，避免酸敗變質(zhì)，吃豆腐的其他制品也要注意包裝完整或者品質(zhì)上乘；

②再怎么喜歡吃豆腐也不建議天天吃、頓頓吃，畢竟豆腐的營(yíng)養(yǎng)雖然不錯(cuò)，但也是有局限的，雖然它最大的優(yōu)點(diǎn)是高蛋白，可豆腐蛋白質(zhì)的組成并不是最優(yōu)質(zhì)的；

③不僅“食物相克”的說(shuō)法不存在，就連有些“豆腐最適宜跟某某搭配”的說(shuō)法也不用太過(guò)當(dāng)真，吃不出什么所謂“功效”來(lái)的， 健康 飲食的關(guān)鍵在于因人而異、均衡為主 。

那么以上就是這次關(guān)于豆腐的“食物相克”辟謠內(nèi)容，同理其他的所謂“食物相克”也都屬于被反復(fù)辟謠的內(nèi)容，就連參考價(jià)值都不大，更不要說(shuō)指導(dǎo)日常飲食了。如果有所幫助的話，懇請(qǐng)幫忙轉(zhuǎn)發(fā)和收藏哦。

“小蔥拌豆腐一窮二白”。有人說(shuō)小蔥和豆腐不能一起吃，有巴拉巴拉巴拉一大堆的問(wèn)題，嚇得我趕緊拿起一顆小蔥，就點(diǎn)豆腐咔哧咔哧的吃下去。沒(méi)什么千萬(wàn)不能吃的，食物相克理論早就已經(jīng)被辟謠了多次，而且在315晚會(huì)上也解答了很多相關(guān)的食物相克的問(wèn)題。那豆腐千萬(wàn)不要跟你不喜歡的食物一起吃，因?yàn)闀?huì)影響你吃豆腐的心情。

豆腐和菠菜。經(jīng)常被黑的，不能和豆腐一起吃的食物，還有菠菜。豆腐中含鈣比較豐富，還有富含豐富的膳食纖維，能可以幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道益生菌的增殖，緩解便秘的作用，菠菜由于其草酸含量有點(diǎn)多，草酸會(huì)干擾鈣鐵等礦物質(zhì)的吸收，不過(guò)不用過(guò)于擔(dān)心，草酸對(duì)熱敏感，而且還易溶于水，菠菜經(jīng)過(guò)焯水之后草酸含量降低可以忽略不計(jì)，所以和豆腐一起吃，當(dāng)然沒(méi)有任何的問(wèn)題。

哪種豆腐含鈣最高？豆腐是豆子經(jīng)過(guò)研磨加工后制作而成的豆制品。豆腐種類有很多，比如說(shuō)有南豆腐，北豆腐，還有內(nèi)酯豆腐。豆腐中的鈣含量比較豐富，這個(gè)主要是跟把豆腐的凝固劑相關(guān)性比較大，豆腐雖然說(shuō)本身含有的鈣就比較多，如果采用含鈣凝固劑來(lái)點(diǎn)豆腐的話，100克豆腐中的鈣最高的可以達(dá)到400毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過(guò)了豆?jié){的好朋友牛奶，但如果要是內(nèi)酯豆腐的話，它的凝固劑是內(nèi)酯酸鈉里面沒(méi)有鈣，含鈣量就相對(duì)比較低。想要通過(guò)豆腐來(lái)補(bǔ)鈣的小伙伴們，記得挑選豆腐的時(shí)候，要買用鹵水或者是石膏點(diǎn)的豆腐，因?yàn)檫@兩種豆腐的凝固劑中都含有鈣，所以相對(duì)鈣含量比較高，而內(nèi)酯豆腐鈣含量比較低。

作者：筱赧

高級(jí)營(yíng)養(yǎng)保健師

王興國(guó)營(yíng)養(yǎng)特訓(xùn)班5期學(xué)員

大連營(yíng)養(yǎng)師俱樂(lè)部編輯

飲食中所謂不能一起食用的，通常是說(shuō)同時(shí)食用因營(yíng)養(yǎng)素的相互拮抗等，可能會(huì)造成食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低、或者因?yàn)楫a(chǎn)氣等造成腸胃不適。 那豆腐不適合搭配什么？又適合搭配什么？讓我們一起來(lái)看看吧！

1、了解豆腐的營(yíng)養(yǎng)

豆腐蛋白質(zhì)含量豐富且易吸收，是我們?nèi)粘?yōu)質(zhì)蛋白的提供者，有“植物肉”的美稱。還能補(bǔ)鈣，特別是用石膏制作的北豆腐 ，鈣含量大大增加。

經(jīng)常吃豆腐可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，它的脂肪含量又比較低，含糖量少，是高血壓、糖尿病、高血脂等人群的優(yōu)選食物；常吃豆腐也能在一定程度上降低這些慢性疾病的發(fā)生率。

作為一種植物蛋白，它的蛋白質(zhì)氨基酸模式中，蛋氨酸的含量相對(duì)偏低，這也在一定程度上限制了豆腐的營(yíng)養(yǎng)。

2、怎么搭配，提高豆腐的營(yíng)養(yǎng)

現(xiàn)在我們知道了豆腐的蛋氨酸相當(dāng)較少，所以可以把它和蛋氨酸含量高的食物一起混合食物，比如谷類、肉類，這樣可以發(fā)揮蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用，提高蛋白質(zhì)的吸收利用率。比如：

3、吃豆腐時(shí)，最好不要吃這幾種

基本上，豆腐不適合與碳酸飲料類、茶水類、含草酸較多的蔬菜水果等一起食用。

“豆腐不可以和什么食物一起食用？”也就是在民間流傳的“食物相克”的說(shuō)法。實(shí)際上，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)和食品安全理論中，并沒(méi)有“食物相克”之說(shuō)。迄今為止也并沒(méi)有看到在現(xiàn)實(shí)生活中由于兩種食物相克而導(dǎo)致的中毒案例。

在民間傳言中，有“豆腐不能和菠菜一起吃”、“豆腐不能和小蔥一起吃”的說(shuō)法，之所以有這樣的傳言，是因?yàn)椴げ撕托∈[中含有大量的草酸，而豆腐中含有大量的鈣，草酸會(huì)和鈣結(jié)合成不溶性的沉淀，影響鈣吸收。

但實(shí)際上，大部分的蔬菜都含有草酸，只是含量不同，菠菜算是常見(jiàn)蔬菜中草酸含量高的，但小蔥的草酸含量并不高，在吃菠菜這類草酸含量高的蔬菜時(shí)，最好能搭配含鈣高的食物，這樣一部分鈣和草酸結(jié)合后，沒(méi)有被結(jié)合的鈣依然能被身體吸收。只要食物中的鈣含量高，蔬菜中的草酸對(duì)于影響也甚微。

如果想減少草酸的攝入，那么在食用之前用水焯一下也可以。菠菜中的草酸用水焯過(guò)之后，可以去掉大部分的草酸，這樣再食用就不用擔(dān)心草酸的問(wèn)題了。

還有一種說(shuō)法是，草酸會(huì)和鈣形成草酸鈣，引起腎結(jié)石。其實(shí)，菠菜和豆腐搭配，讓草酸和鈣提前在鍋里結(jié)合，或者是在消化道中結(jié)合，這樣不溶性的物質(zhì)草酸鈣就會(huì)隨著糞便排出體外，并不會(huì)在腸道中吸收，也就不用擔(dān)心腎結(jié)石的問(wèn)題了。讓草酸提前和鈣結(jié)合成沉淀，不被身體吸收反而有利于減少草酸鈣型腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，只要將菠菜提前焯了水，就能去掉絕大部分的草酸，這樣和豆腐一起吃是沒(méi)什么問(wèn)題的，而且菠菜豐富中的鉀、鎂、維生素k等還有利于促進(jìn)鈣吸收、減少鈣排泄，對(duì)于維護(hù)骨骼 健康 也十分有利。

豆腐作為一種豆制品，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，日常食用也沒(méi)什么禁忌，中國(guó)居民膳食指南建議成人每天可食用25克大豆或相當(dāng)量的豆制品對(duì)身體是有益的。

我們知道的就是菠菜與豆腐不能同炒與同煮著吃，別的基本都可以一起吃的。

豆腐不能與含草酸高的食物一起吃，如菠菜、竹筍、莧菜等。豆腐里含有較多的鈣質(zhì)，鈣與草酸可生成難溶或不容的草酸鈣，影響鈣的吸收。豆腐和紅糖不能同吃，因?yàn)榧t糖里面有多種有機(jī)酸，它們和豆腐里的蛋白酶結(jié)合，容易使蛋白質(zhì)變性沉淀，不容易被人體吸收。

食物相克這個(gè)話題真的是辟謠過(guò)無(wú)數(shù)次了，為什么還有人要相信呢？

按照謠傳的那些食物相克理論，估計(jì)全球剩不下幾個(gè)活人了。

下面我給你找一些 美食 來(lái)打臉那些食物相克黨。不僅包括豆腐，還有其他常見(jiàn)的禁忌組合 。希望你看過(guò)之后能放下心來(lái)。

1，豆腐忌蜂蜜【假！！！】

2，豆腐忌牛肉【假?。。　?/strong>

3，牛肉忌栗子，否則中毒，引起嘔吐【假?。?！】

4， 蝦類+維生素C，相當(dāng)于砒霜【假！??！】

記住，以正常人的食量，常見(jiàn)食物隨便你怎么排列組合，都不會(huì)導(dǎo)致什么嚴(yán)重后果的，放心吃起來(lái)吧~！

豆腐與不焯水的菠菜不能同時(shí)享用

豆腐不能和什么食物一起吃

1、菠菜：豆腐含鈣高，而菠菜中含有大量的草酸，一起進(jìn)入到人體后，會(huì)生成溶性的草酸鈣，形成結(jié)石，所以，豆腐不能和菠菜一起吃。

2、蜂蜜：豆腐中有多種礦物質(zhì)，植物蛋白及有機(jī)酸，蜂蜜含酶較多，二種食物同吃，會(huì)產(chǎn)生傷害人體的化學(xué)反應(yīng)，據(jù)說(shuō)可致腹瀉甚至耳聾。

3、紅糖：豆腐中的蛋白酶，與紅糖中的多種有機(jī)酸，相遇后會(huì)令蛋白質(zhì)變性沉淀，難以補(bǔ)人體吸收，而白糖就不會(huì)出現(xiàn)這種情況。

4、茭白：與豆腐一起吃，會(huì)形成結(jié)石。

5、橘子：二種食物一起吃，會(huì)增加甲狀腺腫的患病率。