女性喝藕粉有哪些好處

有的地方將土豆稱之為“馬鈴薯”、“洋芋”，營養(yǎng)專家指出，土豆比大米、面粉有著更多、更廣泛的營養(yǎng)價(jià)值，且它的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)也十分的合理，被稱為“蔬菜之王”。據(jù)說，人只靠土豆和全脂牛奶就能維持生命。我們常吃土豆，可你知道土豆會(huì)給我們帶來營養(yǎng)嗎?

土豆的功效與作用

1.補(bǔ)充營養(yǎng)、可作主食

土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富。能供給人體大量的熱能，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。

2.和中養(yǎng)胃、健脾利濕

土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能。

3.順腸通便

土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。

3. 降糖降脂、美容養(yǎng)顏

土豆能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔、漿膜腔的潤滑，預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆同時(shí)又是一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，從而有一定的美容、抗衰老作用，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老得慢。

4.利水消腫

土豆所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉，同時(shí)能將鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。

5.減肥

土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時(shí)含有大量維生素、礦物質(zhì)的食物，每148克土豆產(chǎn)生的熱量僅為100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人們?nèi)粘ｏ嬍持兄究偭康臄z入。

6.美容護(hù)膚

土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。土豆對(duì)眼周皮膚也有顯著的美顏效果。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。

通過上面介紹“土豆功效”內(nèi)容，大家是不是對(duì)土豆有了重新的認(rèn)識(shí)呢?土豆不僅給我們帶來很好的營養(yǎng)效果，養(yǎng)生價(jià)值，它的制作方法也多種多樣，可以炒著吃，也可以紅燒，還能做成蔬菜沙拉，還可以做成各種風(fēng)味小吃呢。

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