蘋果吃了健康多多,你還猶豫什么

蘋果是我們日常常吃的水果，相信很多人都吃過了蘋果，蘋果幾乎一年四季都有的買，蘋果也是不少人去探望親戚朋友，走訪病人的水果選擇。為什么大家都這么愛吃蘋果呢。因為多吃蘋果對我們健康有益呀!那多吃蘋果對我們身體健康到底都有哪些益處呢?下面大道家園網養(yǎng)生專家為我們科普科普，大家不要走開哦!

1、能減肥

現(xiàn)在不少女性老是喊著要減肥，要瘦身，但總是管不住自己的嘴呀，這邊說減肥，那邊又拼命吃，都沒有效果了。蘋果對于正在減肥的女性來說，是很好的食物，1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。減肥的女性想要吃水果，那就選擇蘋果吧!

2、預防癌癥

大家都知道想要預防癌癥，就要多吃堿性食物，少吃酸性食物吧!蘋果正是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力，預防癌癥哦!

3、預防中風

很多人吃蘋果了的時候會削皮，認為這樣子還更衛(wèi)生。但吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，并能防止中老年女性中風。以后吃蘋果的時候就不要削皮了哦!用水用心洗也很干凈了的。

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