堅(jiān)果榛子防病抗衰適合中老年

堅(jiān)果類的食物是人們都喜歡吃的，是休閑的食品，每到了放假或者是過節(jié)的時(shí)候，人們都喜歡買些堅(jiān)果啊休閑的食品，這樣可以緩解心情，而且也能夠滿足不同人群的口味需要。榛子是堅(jiān)果類食物的一種，它的營養(yǎng)可不少，而且藥用的功效也是非常有可用性的。

營養(yǎng)成分：每100克干品榛子中含有水分7.3克，蛋白質(zhì)22克，脂肪44.8克，粗纖維9.6克，同時(shí)還有豐富的碳水化合物啊，胡蘿卜素，鈣，鐵等等一些微量元素，是非常健康的一種食物，除了營養(yǎng)素多以外，還有藥用的功效，比如說有明目保肝的作用，還可以健脾和胃。適合體質(zhì)虛弱氣血不足的人群食用，有緩解和保護(hù)的作用。要注意的是榛子性滑，泄瀉便溏者應(yīng)少食。

榛子含有人體必需的8種氨基酸及多種微量元素和礦物質(zhì)。其含量是其他堅(jiān)果的數(shù)倍至幾十倍，而且含有的鈣質(zhì)和磷元素是很多食物都不能相比的，這樣的食物對(duì)于人體的骨骼和牙齒的發(fā)育有一定的幫助作用，同時(shí)還可以有利于皮膚啊，肌腱組織等有強(qiáng)健的效果，是一種很有價(jià)值的食物。

榛子含有豐富的脂肪，主要是人體不能自身合成的不飽和脂肪酸，一方面可以促進(jìn)膽固醇的代謝，另一方面可以軟化血管，維持毛細(xì)血管的健康，所以說榛子是很有保健功能的食物，可以有預(yù)防和治療中老年人經(jīng)常出現(xiàn)的高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病的作用。同時(shí)常吃榛子還有促進(jìn)消化增進(jìn)食欲的效果，對(duì)于經(jīng)常疲勞過度啊，或者記憶力下降的人群有很好的緩解和抗衰的作用。

關(guān)于榛子的一些常識(shí)問題，上面小編給大家介紹了一些，看了以后一定會(huì)有一些發(fā)現(xiàn)和理解的，如果你平時(shí)喜歡吃堅(jiān)果的話不妨吃些榛子吧，這樣的食物營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可有治療疾病的作用，是非常健康的保健食品，但是也不能多吃哦，適量就好。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/44285.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 洋蔥辛辣刺激卻是男性最佳選擇

下一篇: 茼蒿綠色蔬菜防便秘清肺安神又健腦