蓮霧南方水果消暑開胃增強抵抗力(吃蓮霧的好處和壞處)

蓮霧南方水果消暑開胃增強抵抗力

蓮霧這種食物大家吃過嗎，這是一種水果，南方盛產(chǎn)，但是現(xiàn)在人們的生活水平提高了，對于很多本地沒有的食物都可以通過網(wǎng)購購買的到，而且物流的速度也是很快的，可以吃到新鮮的食材，蓮霧的價格會稍微貴一些，但是它的營養(yǎng)卻很豐富的哦，我們來了解一下。

蓮霧的營養(yǎng)價值高，除了豐富的微量元素以外，還有很多的維生素C，b等維生素，而且還有鈣啊，鐵等微量元素，對于皮膚有很好的改善作用，讓你的皮膚更加的水潤有光澤，而且蓮霧是暖性的食物，對腸胃有好處，還可以有調(diào)劑腸胃酸堿度的作用哦。同時蓮霧的蛋白質(zhì)和纖維素是非常的豐富的，適合很多人群食用哦，可以有助消化的作用，同時小孩子，可以緩解消化不良導(dǎo)致的腸胃的問題。大人吃也是很不錯的，可以生津止渴，也可以有開胃，利尿清熱的作用，還有安神的效果哦，常吃對身體有好處。

蓮霧的營養(yǎng)價值在于這種水果里面含有很多微量元素，這些微量元素對我們預(yù)防很多疾病和治療疾病有很大的幫助，常吃蓮霧這種水果，對于增強體質(zhì)和抗病的能力有一定的作用。而且對于質(zhì)量肺部咳嗽啊，還有痔瘡出血，糖尿病都有一定的作用和效果，大家可以放心的食用，特別是有清肺去火的功效。

人們把它視為消暑解渴的佳果，在宴會席上人們還喜歡用它作冷盤，是解酒妙果。它的味道很淡，而且是甜中有種酸酸的感覺，非常的清香，也很可口，而且味道會留在口中久久不散去。它也是臺灣的一道名吃的主要材料“四海同心”。

上面小編介紹了關(guān)于蓮霧的一些知識，不知道大家都它有所了解了嗎，雖然我們不常吃，但是一定要知道這種水果的好處，這樣對我們生活有所幫助的，而且我們平時也是可以適當(dāng)?shù)馁徺I一些蓮霧品嘗一下的，畢竟生活是需要豐富多彩的，也需要滿足我們的胃。

吃蓮霧的好處和壞處

吃蓮霧的好處和壞處

　　吃蓮霧的好處和壞處，蓮霧是近比較熱門的水果之一，它的維生素含量也很高，多吃蓮霧對女性的皮膚很好，而且老少皆宜，很多人喜歡吃蓮霧，以下為大家分享吃蓮霧的好處和壞處。

　　吃蓮霧的好處和壞處1　　荷葉屬微堿性水果,富含維生素、纖維素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)元素,十分適合孕婦食用,能補充孕婦每天需要的各種營養(yǎng)元素,調(diào)節(jié)孕婦體內(nèi)酸堿平衡,提高孕婦自身的免疫力。

　　夏天時,孕婦最好吃蓮霧,它有清熱解暑、安神、止咳、開胃等功效,富含維生素C,能使孕婦皮膚水潤。此外,蓮霧還能防止胎兒骨骼發(fā)育不全、畸形,保護胎兒神經(jīng)發(fā)育,對孕期婦女生理性血糖升高,甚至糖尿病都有一定療效。但吃得要適量,因其對排尿有好處,吃得過多會引起尿頻,切忌過量。

　　 吃蓮霧的好處與壞處

　　 1、吃蓮霧能補充營養(yǎng)

　　蓮霧是一種營養(yǎng)價值特別高的水果，它含有多種維生素和多種礦物質(zhì)，這些物質(zhì)都是人體代謝時必須的營養(yǎng)成分，平時食用蓮霧，可以讓人體快速把這些營養(yǎng)成分吸收和利用，促進身體正常代謝，維持身體各器官的正常運行。

　　 2、吃蓮霧能健胃消食

　　蓮霧還是一種能健胃消食的水果，它含有一些酸性成分，能促進胃酸分泌，加快腸胃對食物的消化和吸收，能有效緩解人類的消化不良，另外蓮霧中還含有大量的水分，人們食用以后能生津止渴，也能滋養(yǎng)肌膚。

　　 3、吃蓮霧的壞處

　　正常情況下人們吃蓮霧是沒有壞處的，但是蓮霧這種水果性質(zhì)寒涼，那些寒性體質(zhì)的人群，應(yīng)該避免食用蓮霧，不會讓體內(nèi)寒性加重，另外那些處于生理期的女性也不能吃蓮霧，不然會讓她們出現(xiàn)痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)。

　　吃蓮霧的好處和壞處2　　 蓮霧的功效與作用

　　 1、解酒

　　酒后可以吃一點蓮霧，可以緩解醉酒的狀態(tài)，因為蓮霧能夠促進酒精在體內(nèi)的分解、排出，在喝酒前吃一些蓮霧，還能預(yù)防醉酒，提高酒量。

　　 2、靜心安神

　　蓮霧中含有大量的碳水化合物，儲存提供熱能，維持大腦所需要的能源，補充葡萄糖，從而緩解大腦的疲勞，起到精心安神，幫助睡眠的作用。

　　 3、美容養(yǎng)顏

　　蓮霧中含有豐富的黃體素和胡蘿卜素成分，以及大量維生素和微量元素，可以延緩細胞的衰老，對黃斑病具有治療的效果，吃蓮霧可以使皮膚變得更加的細膩光滑，減少皺紋、色斑的產(chǎn)生。

　　 4、幫助消化

　　蓮霧的水分含量高，碳水化合物的含量也很高，都是有助于消化的成分，所以食用蓮霧可以幫助消化。

　　 5、抗癌

　　蓮霧中含有大量的黃銅類物質(zhì)，能夠抑制體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，起到抗癌的作用。另外，蓮霧可以抑制脂肪的吸收，減少血管中的脂肪含量，預(yù)防血栓、動脈硬化等疾病，對心血管具有保護的作用。

　　 吃蓮霧的禁忌

　　 不宜過量

　　蓮霧雖好，但不宜過量吃，任何食物吃多了都是具有副作用的，過量吃蓮霧，那么可能會加重人體腸胃負擔(dān)，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適癥狀發(fā)生。

　　 尿頻尿急者慎食

　　蓮霧具有一定利尿作用，其中水分以及鉀鹽含量較多，尿頻尿急者食用后可能會加重其尿液排放，從而不利于其健康恢復(fù)。

　　 體寒者適量吃

　　蓮霧具有一定清熱作用，因此對于體寒者來說，要適量吃蓮霧，避免加重自身寒氣，誘發(fā)不適癥狀發(fā)生。

　　 蓮霧幾月份成熟

　　主要集中在5-8月份吃。

　　蓮霧屬于一種夏季的水果，一般在3-5月份的時候開花，5-8月份左右果熟，但由于現(xiàn)在農(nóng)業(yè)技術(shù)發(fā)展的比較快，如今一年四季都可以吃到蓮霧，冬季的時候也會有，并且口感也是非常好的，深受人們的歡迎。

　　吃蓮霧的.好處和壞處3　　 蓮霧的功效與作用：

　　1、蓮霧中含有許多水分，故具有清熱、利尿的作用。其可治療多種疾病，是不可多得的營養(yǎng)佳果，可潤肺涼血、消痰止咳，是解熱之良果。

　　2、蓮霧還可以解酒。酒席上，蓮霧不僅可以作為一盤美味的水果，還是解酒良藥。蓮霧具有美味和解酒的雙重功效，是宴席上的?？汀?/p>

　　3、蓮霧中含有的碳水化合物可補充大腦葡萄糖，緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口干舌燥等癥，起到了寧心安神、有助睡眠的作用。

　　4、蓮霧具有助食消化的作用，其水分較多，固也可以解渴，有生津止渴的功效。夏季是食用蓮霧的最佳季節(jié)。

　　 蓮霧的營養(yǎng)價值：

　　1、富含碳水化合物，碳水化合物是構(gòu)成機體的重要物質(zhì)，能夠儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調(diào)節(jié)脂肪代謝，提供膳食纖維，節(jié)約蛋白質(zhì)。

　　2、含蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類、維生素B、C、礦物質(zhì)等，營養(yǎng)豐富。

　　3、含有許多水分，有利尿的作用，且含糖量低。

　　 蓮霧怎么吃

　　蓮霧的功效與作用如此多，那就來看看蓮霧怎么吃吧。蓮霧以鮮果生食為主，也可鹽漬、糖漬、制罐及脫水蜜餞或制成果汁，亦可做成菜肴等。

　　1、人們把它視為消暑解渴的佳果，習(xí)慣用它煮冰糖治干咳無痰或痰難咯出。蓮霧果實中空（也有實的），狀如蠟丸，在宴會席上人們還喜歡用它作冷盤，是解酒妙果。它淡淡的甜味中微帶點酸，有一股蘋果的清香，食后齒頰留芳。

　　2、在蓮霧中心挖個洞，塞進肉茸，用猛火蒸約10多分鐘，是臺灣著名的傳統(tǒng)名吃，美其名曰“四海同心”。

　　3、用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時間，然后連同小黃瓜、紅蘿卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食療佳肴。

　　小提示：蓮霧不耐貯藏，一般室溫下只能貯存一周，采收包裝后宜立即送往市場出售。

吃蓮霧要知道一些小常識 它讓你驚嘆

　　蓮霧也叫洋蒲桃、紫蒲桃，是一種熱帶水果，它所具有很高的營養(yǎng)價值，平時若是能夠合理的食用，對身體健康帶來很大的好處。蓮霧作為熱帶水果，很多人對它并不是非常了解，它還是一種可治多種疾病的水果，對身體健康有眾多好處。下面我們來詳細了解，蓮霧它能帶給我們哪些健康益處。

　　 一、消暑解渴

　　蓮霧具有生津止渴的功效，人們常常將蓮霧視為解暑的最佳水果，因此都會用蓮霧和冰糖一起煮，能起到治療咳嗽的效果。夏天長時間在戶外工作，適當(dāng)吃蓮霧還能起到補充體內(nèi)所需要的水分，起到很好的解暑作用。

　　 二、解毒

　　蓮霧含有豐富的維生素C，有助于肝臟解毒消除體內(nèi)有害物質(zhì)，增進身體健康。因此平時若能適當(dāng)?shù)某陨忟F，對身體健康是非常有益，帶給人體健康更多的益處。

　　 三、美容皮膚

　　食用蓮霧可以對皮膚的美白與光滑一定的幫助，由于蓮霧中含有豐富的維生素，女性平時能適當(dāng)吃也能起到美容養(yǎng)顏的作用，因此非常適合女性食用。

　　 四、寧心安神

　　蓮霧中的鎂和鈣共同作用可用來放松肌肉和神經(jīng)，從而使身心放松，避免緊張不安、焦躁易怒。其中碳水化物可以補充大腦所消耗的葡萄糖，能夠有效緩解腦部因葡萄糖供應(yīng)不足而導(dǎo)致機體出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現(xiàn)象，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

　　以上就是為大家所介紹蓮霧能帶給我們身體健康好處，大家相關(guān)對它有一定的認識，可以說蓮霧全身都是寶物，果實含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物，甚至是鈣、磷等礦物質(zhì)元素。這些能起到滋補身體作用，還能起到治療疾病的效果。夏天能經(jīng)常吃蓮霧，是一種很好的養(yǎng)生佳品。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/44287.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 茼蒿綠色蔬菜防便秘清肺安神又健腦

下一篇: 金槍魚補鈣強筋骨美容可減肥