桔子酸甜可口糖尿病人要少吃

桔子，大家都吃過，而且種類也是比較多的。比如說青色的桔子，還有橘色的，不同的顏色不同的品種，口感也是不一樣的，常吃桔子有益健康，但是也不適合多吃，因?yàn)槌远嗔藭?huì)上火，那么這種大家都愛的水果糖尿病人可以不可以吃呢?

少量的是可以的，糖尿病患者吃水果要遵守以下原則：1、在血糖控制不好時(shí)，不能吃水果，如果把血糖控制在理想的范圍內(nèi)的話可以適當(dāng)?shù)某运５且膊荒芏喑浴?、吃水果的時(shí)間應(yīng)在兩餐之間食用，而且一定要選擇含糖量比較小的水果，比如說桔子就是比較好的選擇，還有黃瓜啊，西紅柿，還有草莓，香瓜等這樣的水果都是糖尿病人可以吃的食物。但是不宜過多。但石榴、香蕉、大棗、紅果等，糖尿病病患者都不應(yīng)食用。

有研究表明，吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)的比率比較低。因?yàn)榻圩又泻械木S生素和檸檬酸是非常豐富的，可以有效的控制血壓和減少疾病的發(fā)生，同時(shí)常吃桔子還有美容抗疲勞的作用。除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便， 并且可以降低膽固醇。

桔子的含糖量為12.%。柑橘每100克的可食部分中，含糖量為12g。每天吃3個(gè)橘子，就可以滿足人體需要的維生素C的含量，但是不能吃多了，如果吃多了的話不僅會(huì)造成血糖升高，而且還會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石和尿結(jié)石的影響，對(duì)身體健康不利。

桔子含有的糖分是非常豐富的，而且還有豐富的維生素等微量元素，糖尿病人也是可以適當(dāng)?shù)某缘?，但是糖尿病人的飲食需要控制，糖分的時(shí)候最好少吃。桔子每天吃三個(gè)，可以滿足身體所需的維生素C。但是多吃了會(huì)引起結(jié)石，所以要適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

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